Empiezo hoy 22-01-2012....¿¿alguien se apunta conmigo??

Empiezo hoy 23.01.2012
Hola, yo empiezo hoy y necesito motivacion a ver si podemos hacerlo juntas, peso 79 kg mido 1.72 y me gustaria llegar a 67 pero me parece casi imposible, tengo dos niños y mucha ansiedad, pero lo vamos a intentar

Pues anímate y lo hacemos juntas
Hola!!!
Lo primero que has de hacer es meterte en la pagina de la dieta Dukan y hacer el test para saber cuantos días has de estar en fase de ataque y cuántos en crucero.
Te paso la dirección que a mi personalmente, me informa muchísimo de cómo debes seguir la dieta y también tiene muchas recetas útiles, procura tomar mucha agua, un vaso antes de cada comida, hacer 5 comidas pequeñas al día, hay muchísimos alimentos con los que jugar , permitidos en esta dieta....sólo que...hemos de tener fuerza de voluntad, yo te entiendo, tengo una hija pequeña y la cocina es mi perdición y sobre todo los fines de semana, en los que si salimos a la calle, es más complicado, pero el que algo quiere algo le cuesta....Muchos ánimos preciosa y pásate por el foro asi vamos comparando los resultados......Muaaaaakssssss s!!

Ahhhh!!! la dirección que se me olvida jajajajaja!!
Ahi la tienes:

http://www.alami.es/dukan/doc/Recetas_Dukan.pdf

Besos!!!

Yo si quiero!!
me apunto contigo!mañana empiezo!!

Yo tambien me apunto
Hola anghelyna 2012 yo tambien me apunto contigo, compre la semana pasada el libro de la dieta dukan , yo peso 85 k y mide1m 65, imaginate como estoy, hecha una foca, pero este finde lo he pensado bien y he decidido hechar mano de un foro para tener ayuda y animos con otras compañeras

Hola yo tambien me apunto
hola chicas yo tambien me apunto a poner nuestros logros yo empece el martes 17 llevo una semanita yo mido 1,56 y pesaba 70,5 y ahora estoy en 66,9 pero me esta costando.....de ver comida y no poder comer lo que quiero..

Animo niña, que ya te queda poco!!!
Hola sule41!!!:
Teniendo en cuenta lo que mides, estás ya cerca de tu peso, que serían unos 60 kg, sólo queda que sigas manteniendo tu fuerza de voluntad, lo estás haciendo muy bien!!!!!,..... en una semana perder 3,600kg está genial, niña!!!!!!!!!!!!....Sigue pasando por el foro para que veamos todas tus progresos...y se fuerte....Besosss!!!!!!!!!!

Aunque hayas comprado el libro, mira recetas en internet
Hola guapa!! :
El libro explica muy bien la técnica de la dieta, que comer y no comer, pero de recetas para la fase de ataque y la de crucero, anda escaso,te dejo una pagina repleta de ideas que la dieron hace tiempo en el foro y te invito a que sigas contándonos tus progresos y eches mano de esta herramienta , pues a mi me ayuda mucho venir y ver lo bien que vaís o leer algunas que pasan por el confesionario a contar sus pecadillos jajjajajajjaja!!!!!! Muchos ánimos, y ya sabes cuanto antes empieces, mejor.... Besos!!!!!

la dirección de las recetas es la siguiente :

http://www.alami.es/dukan/doc/Recetas_Dukan.pdf

Tienes que decirnos tu peso y altura
Hola rodica040509!!!!
Nos gustaría saber tu peso y tu altura, y tus progresos,lo que vas comiendo y si pecas o no, jajjajajajjaja!!!! Ya sabes que cuanto antes empieces mejor y la dirección de las recetas para no andar muy perdida, que te la pongo más abajo.....Te mando muchos ánimos pues se necesita mucha fuerza de voluntad para combatir el ansia de comer en los 3 primeros días....pero una vez superada esta fase, ya va todo casi rodando....aunque siempre las tentaciones están ahi!!!!!! Besos preciosa,muaaaaaakssss!!!!!!!! !!

Ahhhh!! leche la pagina que se me olvidaaaa!!!!
Aqui la tienes :

http://www.alami.es/dukan/doc/Recetas_Dukan.pdf

Me puedo unir a vosotras????
Hola a todas,
Yo mido 1,54 y peso 68.5, empiezo hoy si o si.... lo que pasa es que la ansiedad me puede... tengo dos niñas (gemelas) de 4 añitos, y la verdad es que paso mucha ansiedad... pero esta vez si... necesito que me animen... y creo que aqui lo podre conseguir, ANIMOS A TODAS!!!!

Aqui dejo mis datos
he empezado hoy!y muy animadaaa!
peso de esta mañana 76,6 y mido 163
gracias anghelyna2012 por la pagina de las recetas!!
un besito!!

Todavía me falta
Pues primero quiero llegar a los 60 y despues a los 56 que seria genial y tu corazón ya empezaste ? Como lo llevas?

Muy animada
Hola chicas, hoy es mi primer día de dieta y estoy super animada, el problama es que fui ayer a dos famacias y tenian agotado el Salvado de Avena, tengo que esperar 1 día no creo que tenga problemas verdad?
Animo para todas , nosotras podemos

Otra que se apunta
Yo también empecé el 22 de enero (estoy en el tercer día de ataque). Solo he perdido 600 gr. hasta ahora pero estoy muy animada.

Hola empecé el 20/01, me puedo unir a ustedes???
Empecé el 20 y con 3 dias de ataque bajé 2.1 kg.
Les dejo lo que he comido en ataque por si les sirve.
Saludos!!!

<a ="http://lilyslim.com/">< ="http://swlf.lilyslim.com/Wcshm3.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>

Fecha: viernes 20/01Observaciones: Primer día de Fase Ataque
Desayuno 10:00 hrsCafé con 100 ml de leche descremada y edulcorante
Media Mañana
11:00 hrs1 Bizcocho express sin cacao
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2011/09/bizcocho-express-de-chocolate.html
Almuerzo
14:00 hrs7 mitades dehuevos rellenos
http://www.aperderpeso.com/huevos-rellenos-para-la-dieta-dukan/
125 ml de yogurth bebible descremado
Merienda
18:00 hrsCafé con 100 ml de leche descremada y edulcorante
1 feta de jamón cocido
Media Tarde
20:00 hrs porción de queso port salut descremado
3 fetas de jamón cocido
Cena
22:30 hrs2 porciones de pastel de pollo
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/11/pastel-de-pollo.html
1 cremoso de canela
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2011/05/cremoso-de-canela.html

Fecha: sábado 21/01Observaciones: Segundo día de Fase Ataque
Desayuno
08:00 hrsCafé con 1 cucharada de leche descremada en polvo y edulcorante Torta de Avena con 2 cucharadas de queso blanco 0% MG.
http://www.misrecetasdukan.com/tortitas-de-avena-dukan%20/
Media Mañana
10:00 hrsCafé con 1 cucharada de leche descremada
Almuerzo
13:00 hrs2 porciones de Pastel de pollo
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/11/pastel-de-pollo.htm
125 ml de yogurth descremado
Merienda
18:00 hrsCafé con 100 ml de leche descremada y edulcorante
3 fetas de jamón cocido + 3 cucharadas de queso Finlandia ligth
Media Tarde 19:00 hrs2 tazas de te rojo
Cena
22:00 hrs1 pata muslo al horno condimentada con provenzal.
1 Muffin Dukan
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/09/muffins-dukan.html

Fecha: domingo 22/01Observaciones: Tercer día de Fase Ataque
Desayuno
08:00 hrsCafé con 1 cucharada de leche descremada en polvo y edulcorante.
2 Muffin Dukan
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/09/muffins-dukan.html

Media Mañana
10:00 hrsCafé con 1 cucharada de leche descremada en polvo y edulcorante.
Almuerzo
13:00 hrs2 porciones de Pastel de pollo
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/11/pastel-de-pollo.htm
1 porción de gelatina diet
1 taza de té rojo
Merienda
17:00 hrsCafé con 100 ml de leche descremada y edulcorante.
2 fetas de jamón cocido.
Media Tarde
19:00 hrs2 Muffin Dukan
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/09/muffins-dukan.html
Cena
22:00 hrs1 Bife chico a la plancha
1 huevo duro
1 cremoso de canela
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2011/05/cremoso-de-canela.html

El salvado de avena puedes comprarlo en mercadona
Hola lucrativa!!
El pan Dukan es algo opcional, a mi siempre me apetece pues necesito a media mañana comer algo sólido, y lo relleno con pavo, jamón york o embutido de pollo, puedes encontrarlo en Mercadona junto al salvado de trigo, para hacer pan, pasteles y demás repostería permitida, ánimo y ve pasando por el foro para ir viendo tus progresos. Besos!!!!

holaaa alguna esta x aqui??
quiero preguntar si en la fase ataque esta permitido el higado de pollo????yo me imagino que si pero no estoy 100%segura...esque comí a medio día

Hola¡
Yo tambíen peso 85 Kg y mido 1.64 cm. espero llegar a pesar 70 kg. por eso creo que las dos podemos ir por el mismo camino. Yo empeze 09/01/2012. Ahor mismo estoy en la fase de crucero, y ya peso 81Kg. Realmente ya he bajado 4 kg. con mucho trabajo. pero contenta.
Por si te interesa hay una pagina que se llama Dukaniana.es que está muy bien. en las resumenes el n4 es muy interesante, hay muchas recetas, practicamente todo, el pan, las magdalenas, pan de leche, es sumamente interesante, tambíen te da una lista de los alimentos necesarios para realizar los platos. Para mi me ha aclarado muchas cosas. Bueno aqui estoy para lo que quieras.

Hola rodica!!
Si, esta permitido el hígado de pollo y de ternera, así que no te preocupes, saludos!!

Perder 3 kg en 15 dias no está nada mal!!!!!
Hola mariana4610!!!!
Sigue así, pues si pierdes a ese ritmo en pocos meses podrás lucir tipazo, animo niña y gracias por la página, estoy viendo las recetas y son todas muy apetitosas..mmmmm...que hambre, leche!!!! jajjajajjajaja
Besos bonita!!!!!

Animo y a seguir perdiendo!!
Hola larisa0arg!!!!:
Gracias por compartir tus menús con nosotras, a mi me cuesta mucho confeccionar el menú diario para mi, pues debo hacer dos comidas distintas para mi marido y mi hija y ellos no están a dieta.... echaré un vistazo a todas las recetas y procuraré hacer algunas de ellas, Besos y muchos animos guapa!!!!

Hola anghelyna!!!
Te cuento que lo menues que hice estos 3 dias de ataque, en el almuerzo y la cena, tambien los hicieron mi marido y mi hijo, con la diferencia que a ellos se los complementaba con alguna ensalada, arroz o pastas.
Y estan mas que contentos probando tantas comidas nuevas.
Trato de buscar menues que podamos comer todos porque es muy agotador estar cocinando cuatro comidas distintas por dia.
Si bien no necesitan adelgazar, no les viene mal empezar a comer un poco mas sano!
Besos!!

No quiero obsesionarme con el peso
Hola sule41!!
Yo empecé el lunes, pesando 81.300kg y me volveré a pesar el lunes que viene, pues así no me obsesiono y creo que iré mejor..de todas formas, cuando entro en el baño miro al peso de reojo y le digo...."ya nos veremos las caras el lunes" jajjajajajajja!! Espero verte por aquí para que nos cuentes tus progresos!!! Besos niña )))

Gracias por darme la idea muaaaaaaaaaksssss
Hola larisa0arg!!!
Estoy leyendo lo que has puesto y creo que es lo mejor que puedo hacer, que se adapten a mi,hacer macarrones con tomate y queso rayado para la peke es un auténtico martirio!!!!!! jajjajajajaj. Gracias preciosa por tu consejo

Está genial!!!!
Hola quetta!!! :
Piensa que 600g en 3 días son 1,200 en casi una semana, si sigues haciendolo bien puedes perder en un mes casi 5 kilos, está genial, niña!!!!!!!. No se lo que quieres perder, lo que pesas ni lo que mides...pásate por el foro y nos vas contando tus progresos, Besosssss y animoooo!!!!!!!!!

Ya me irás contando lo que pierdes
Hola rodica040509!!!!
Te mando todo el ánimo del mundo para que lo hagas bien, se pierde mucho peso y rapidito, y si luego te cuidas, no lo vuelves a engordar..las recetas son estupendas y con mucha variedad...No se cuanto quieres perder pero yo calculo que sobre unos 10 kilitos, eso está chupao niña!!!!!! jajjajajajja
Besos y pasate por el foro. )))

Claro que puedes!!!
Hola pasajera8!!!
Veo que tienes un tema muy parecido al mío y es estar en la cocina durante mucho tiempo, con lo cual las tentaciones son mayores...tienes que pensar que todo lo que te propongas, requiere fuerza de voluntad, nada importante se consigue sin esfuerzo, te mando muchos animos, a mi también me cuesta vencer la ansiedad pero piensa que te va a durar poco, los 3 primeros días son los peores, en cuanto entras en cetosis, ya se calma mucho el apetito...yo estoy en el segundo osea que aún tengo un apetito que me como una vaca rellena de pajarillos fritos!!! jajjajajajja.....Besos guapa y animo, te dejo la pagina de la dieta para que te hagas la idea de lo fácil que es....con ingredientes sencillos y bebe mucha agua, hazte infusiones y si puedes caminar un pokito todos los días, hazlo.
ya me irás contando como te va. Besossss!!!!!

Esta es la dirección donde encontrarás información para no estar perdida:
http://www.alami.es/dukan/doc/Recetas_Dukan.pdf

Lo he intentado...
Que gusto encontrar este foro, al menos no me siento sola en esta faena, lo intenté por un día, pero me dió un ataque de ansiedad y me puse y comer y comer....quiero hacer la dieta, ya que he escuchado muy buenos resultados y he visto lo que han escrito algunas de ustedes, las felicito. Yo empezaré mañana...con este apoyo del foro...mido 1.69mts y peso 77.9kg...nunca había estado así en mi vida...me siento muy deprimida..siento que no lo voy a lograr, quiero bajar al menos 14 kilos y pesar 64 kg q es con el peso que me siento cómoda..Entraré en el foro y les estaré dando mis resultados... Sobre el menú, que bueno el que dejaron en respuestas anteriores, muchas gracias y la página de las recetas, las estuve viendo y está super bien, da muchas alternativas para no aburrirse y siempre comer algo diferente. Saludos chicas y yo se que lo lograremos...a tener mucha fuerza de voluntad y visualizar como queremos estar...han escuchado sobre la programación neurolingüistica? pues a cambiar el chip, SI SE PUEDE,...un abrazo.

Puedo unirme?
Hola chicas, me gustaria unirme a vosotras, puedo?

Mido 1,64 y pesaba esta maniana 59.1, quisiera llegar a los 52/53 kg. Alguien me podria dar alguna idea para los dias de protenina sola?

Gracias

Primera fase
Hola dekkerotero, yo también voy a iniciar mañana, las chicas han dejado en el foro varias páginas donde hay recetas riquísimas, tales como:

http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2011/09/bizcocho-express-de-chocolate.html#more

y otra página, lee los post, están muy buenos. también una chica dejó el menú de tres días para la fase de ataque.

Yo voy mañana a la fase de Ataque...espero reternerme el ataque de hambre que me da...

Vamos todas a por ello..!!!!

Gracias!lo de el batido 0% grasas no se si se puede tomar ya que es muy dulce aunque no pone que tenga azucares!uff espero consequir quitarme todas las dudas q tengo!saludos!

Me apunto
Yo también empiezo con vosotras.Hoy dia 25 mi primer dia.

Segun tu altura estás en tu peso
Hola dekkerotero!:
Ya se que siempre que nos miramos al espejo nos vemos un poquito más gordis de lo que estamos, y estoy viendo que a ti no te sobra nada!! De todas formas, el peso ideal es aquel en el que estamos agusto...así que ten cuidado pues a veces intentamos querer estar tan perfectas que podemos privarnos de nutrientes esenciales por querer lucir tipito!!!! Te animo a que te metas en la fase de mantenimiento y si ves que coges algo de peso, procures hacer algunos días de proteínas con verduras...Besossss y ve pasandote por el foro para contarnos como va el mantenimiento!!! Muaaaaaaaaaksssssss

Tienes que marcarte metas a corto plazo
Hola madritica!!:
Tienes que pensar que el camino más largo comienza con un paso, y si nosotras somos capaces de darlo, tu también!!!
Los primeros días cuesta muchisimo, pero en cuanto pasa el tercero, ya la cosa va más fácil....pues se quita mucho la ansiedad..deberías animarte pues no te sobra tanto peso como dices... yo veo que te sobran unos 8 kilillos, y si haces bien la dieta...el primer mes te vas a animar muchisimo pues se pierde muy rápido!!!!
Espero que empieces cuanto antes y te pases por el foro para ir contando tus progresos. Animo y al toro!!!! Muaaaaaaaaaksssssss

Mucho animo y fuerza de voluntad!!!
Hola cagilba!!!
Bienvenida niña!!!.....esperamos poder leerte y que nos cuentes cómo van todos tus progresos, sería mejor que nos dejaras tu peso y tu altura para ir comparando resultados, te animo a que lo hagas y que la fuerza te acompañe!!!!! Besos guapa )))

400 g perdidos en el primer día
JO,jo, jo, que contenta estoy , ayer empece la dieta y hoy por la mañana me pese y había perdido 400 gr. estoy muy contenta , si sigo así en verano voy a lucir tipazo, muchos besos a todas, a ánimo

Hola comienzo en febrero
Hola

Comp les fue , yo comienzo en febrero, di a luz a mi bebe el 9 decdiciembre y mido 1.6 y peso 62 ... Quiero bajar 10 kilos ... Tengo que hacer 3 dias de ataque, 50 crucero , 72 dias consolidacion que les parece??

Buen dia!!!
Hola Chicas!! Les dejo mi menú de los dos primeros días de crucero.
Voy por el tercer día de crucero más 3 de ataque y voy perdiendo 2.1 Kg. en total. Tal vez un poco lento pero estoy disfrutando la dieta.
Saludos a todas y ánimos!!!!

Primer día de Fase Crucero PV
Desayuno
Café con 100 ml de leche descremada y edulcorante.
2 Muffin Dukan
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/09/muffins-dukan.html
Media Mañana
2 rollitos de jamón y queso (25 grs. Jamón y 25 grs de queso port salut magro sin sal)
Almuerzo
1 plato hondo de crema de calabaza
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/10/crema-de-calabaza.html
1 muslo pequeño de pollo al horno
1 yogurth firme de vainilla
Merienda
Café con 100 ml de leche descremada y edulcorante.
porción de pan dukan
http://abcdukan.blogspot.com/2011/09/pan-de-salvado-de-avena.html#more
1 Cda de queso Finlandia ligth
Media Tarde
-------------------
Cena
1 plato de Hígado encebollado
http://www.arecetas.com/receta/HIGADO_CON_SALSA_DE_TOMATE/3421/
1 plato hondo de ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y huevo duro con 1 cda de salsa de soja y 1 cda de aderezo light para ensaladas.
1 porción de mousse light de chocolate exquisita


Crucero día 2 - PP
Desayuno
Café con 100 ml de leche descremada y edulcorante.
Media Mañana
1 taza de té rojo con edulcorante
porción de pan dukan
http://abcdukan.blogspot.com/2011/09/pan-de-salvado-de-avena.html#more
1 cdta de queso blanco 0 %MG
2 cdtas de mermelada de fresa
http://dukangirl2010.blogspot.com/2011/05/mermelada-dukan-para-todas-las-etapas.html
Almuerzo
1 omelette de jamón y queso (1 huevo + 1 feta de jamon cocido + 35 grs de port salut magro)
1 porción de mousse light de chocolate exquisita
Merienda
Café con 100 ml de leche descremada y edulcorante.
2 muffin dukan
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blo gspot.com/2010/09/muffins-dukan.html
Media Tarde
1 gelatina light
Cena
4 rodajas de brazo gitano quesudo
http://dukanadictos.blogspot.com/2011/10/brazo-de-gitano-quesudo-nur-mc.html
125 ml de yogurth de frutilla light

Hola!!!
Ingresá a http://www.dietadukan.es

Para que te des una idea, yo mido 1.62 mt y mi peso justo es de 55 kilos, no creo que con tu altura tu peso justo sea menor que 55.

En la página te va a decir cuantos días de ataque y de crucero podrás hacer, que serán mínimos, y luego vas a mantenimiento como dice Anghelyna, que igual se sigue bajando en esta etapa.

Saludos!!!

Hola!!!
No se que batido será, pero siempre mirá que no tenga azúcares y que la cantidad de carbohidratos sea menor que las proteínas.
Hay recetas en internet de batidos caseros hechos a base de yogurt o queso blanco.

Creo que los vi en wwww.dukaniana.es

Saludos!!!

Me alegro!!!
Me alegro que te sirva!! Mañana me cuentas si lo has podido aplicar!!!
Y cómo te ha ido! Besos!!!

Sigue asi que lo haces bien!!!!!
Hola lucrativa!!:
Veo que te estás tomando las cosas muy en serio,perder en un día 400g está pero que muy bien!!!!! Yo no voy a pesarme todos los días para no agobiarme, lo haré semanalmente, y espero poder poner aqui mis resultados...sigue asi que verás como merece la pena el esfuerzo, Besos guapa!!!!

Mi primer día.
Bueno tal como les comenté ayer...hoy es mi primer día...pues hoy amanecí muy pero muy motivada.
Yo también he pensado pesarme semanalmente (todos los sábados), quiero ver la balanza moverse positivamente.
Muy bien lucrativa, sigue adelante!!! les contaré como va mi faena en la fase de ataque...un abrazo a todas

De nuevo por aqui
Hola chicas , de nuevo por aqui , tengo una duda , resulta que estoy leyendo el libro del Doctor Dukan y tengo una duda, yo estoy aún en la fase de ataque pero ya estoy informando de la fase de crucero , en el libro explica que hay dos formas de seguir esta fase o 1 hace 5 dias de pp más otros 5 días de pv,, o 2 hacer uno y uno un día pp otro día pv , y así sucesivamente, cual creeis que será más efectivo , Dukan recomienda el 2 vosotras que opinaís , porfi que conteste alguien que ya este en fase crucero y que me cuente su experiencia,

MUCHOS ANIMOS GUAPAS

Alternancia
Hola Lucrativa, yo creo que la elección de la alternancia depende de tu fuerza de voluntad y de tu preferencia o no por las verduras.

Yo no te aconsejo la alternancia de 5 PP y 5 PV es muy duro, los 5 dias sin verduras se te pueden hacer muy pesados y largos a medida que pasa el tiempo. Además, los 5 días de PP pueden favorecer a la constipación.

El de 1 día de PP y 1 día PV me parece mejor, da casi los mismos resultados segun Dukan y es menos frustante.

Tambien podés hacer 2 días de PP y 5 días de PV si es poco el peso qyue tenés que perder.

Yo en particular, que amo las verduras,elegi la de 1 y 1.

Espero que te sirva, Besos!!!

gracias!!intentare acermeos en casa
un besito

toy contentaa!
he bajado!!me pesé esta mañana y pesaba 75,9 aver si mañana me acerco mas al objetivo!!un besito!

Hola¡ anghelyna2012
Hoy he ido al Supermecado (Mercadona), he comprado de todo. Me voy a preparar las recetas del pan, voy hacer el pastel de carne y pa lo ultimo intentare hacer las magdalenas de chocolate, bueno poquito a poco. Me alegra que te guste la pagina y deseo que te ayude. Me ha costado mucho trabajo encontrarte, soy novata en esto y de una vez pa otra no me acurdo de como tengo que entrar.
¿Como lo llevas tú? A mi casi no me cuesta trabajo, ya que llevo siempre a dieta, desde que tenía unos 21 años, siempre en centros para adelgazar, porque nunca tenía fuerza de voluntad de hacerla sola. Pero con esta, parece que lo voy a llevar pa lante solita. Bueno y con la ayuda de todas las del foro que quieran participar.
Mis menús no son muy interesante, con el tiempo ire mejorado, y te comentaré como va la cosa. Hasta luego guapa, un besito¡¡¡¡.