Dolor de rodillas despues de correr

Hola que tal,estoy empezando a correr llevo haciendolo unas 4 veces y no corro mucho ya que no puedo y si lo hago alterno caminar con correr casi por igual o sea al principio 5 minutos corriendo o 8 y luego caminaba 4-5 minutos y asi hasta un total de 20 minutos corriendo y ayer pude algo mas primero no podia mas de 5 minutos y asi dos veces y luego pude dos veces 10 minutos o sea en total 30 minutos pero con descanso.Lo que noto a partir de la segunda vez de haber ido a correr es qu me duelen las rodillas sobre todo la parte lateral y veo que no se me pasa no es que haya forzado las articulaciones demasiado porque he parado no lo he hecho todo seguido y es que el dolor de rodillas me dura una semana lo que no salgo a correr y me es molesto correr de nuevo aunque lo aguanto.Que me recomendais o que es lo que tengo que hacer ?Al principio pense porque habia corrido encima de asfalto pero alterno asfalto con tierra y ayer ya no toque mas asfalto pero veo que otra vez ha empeorado lo de las rodillas.Gracias