Dieta excelente, se pierden 3 kilos semanales

Hello
yo tambien soy de venezuela guapa.. si puede publica la dieta aki y mandanos las indicaciones suerte..

Empezamos la dieta
Hola, me podrias enviar la dieta y la empazamos a ver si lo logramos yo peso 72 kilos y mido 1.60 asi que tengo que perder 15 kilotes, me ayudar porfa.

Me la puedes pasar
hola soy de canarias, me podrías pasar esa dieta de los cuatro dias, necesito bajar 15 kilos y empezaré según me la mandes, mi correo es
barcodevenus@hotmai.com

Hola



primero quiero decirte que yo tambien soy de venezuela, maracaibo estado Zulia a tus ordenes y segundo te pido que por favor me envies la dieta que te puso el nutricionista y en el cual se bajan 3 kilos semanales, mi E-mail es mosquera_malely@hotmail.com. espero con ansiedad tu respuesta y gracias de antemano

Hola
Si me la envias, te lo agradeceré, estoy igual que tú. ancora300@hotmail.com

Saludos.

Hola!! quiero perder 12 kilos
Hola, ixchelita me gustaria que me envies tu dieta a mi correo. Yo tambien necesito bajar 12 kilos.
Es la primera vez que entro a este foro y me intereso tu propuesta, soy de Mexico asi que espero que me la envies. Gracias
irazema_238@hotmail.com

Hola...esta fue la dieta que hice primero la de los 4 dias, despues estoy con la de mi nutricionista
Indicaciones previas:

Este régimen dura 4 días y debido a las reacciones químicas de los alimentos, usted puede perder de 4.5 a 5.5 kg.
El primer día puede perder de 1,5 a 2 Kg.
Para alcanzar su peso deseado, puede realizar, las veces que considere necesario, el ciclo: Régimen de 4 días
IMPORTANTE: Siete días de descanso (sin régimen)
Todas las porciones son de tamaño natural. Todos los vegetales se usan con sal y zumo de limón o vinagre.
Están PROHIBIDAS LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS
No debe omitirse ningún alimento del régimen, ya que está equilibrado químicamente
La comida y la cena se pueden intercambiar.
Se puede sustituir las chuletas de cordero por hamburguesas o un cuarto de pollo a la plancha

Día 1
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y tomate.
1 filete de carne a la plancha.
1 manzana. O compota de manzana

Cena:
Vainitas
Dos huevos cocidos.
Medio Toronja o Naranja

Día 2
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga.
Chuleta de res a la plancha.
Un vaso de zumo de tomate.

Cena:
Calabacín, coliflor y Vainitas verdes cocidas.
Compota de Manzana

Día 3
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y apio.
Hamburguesa a la plancha.
Compota de Manzana

Cena:
Ensalada de tomate.
Pollo al horno o a la plancha.
Jugo de ciruelas o ciruelas.

Día 4
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Vainitas verdes hervidas
Dos huevos revueltos
Un vaso de zumo de tomate

Cena:
Ensalada de lechuga
Filete a la plancha
Zumo de piña

Y en cuanto a la dieta que estoy siguiendo ahora que es mas equilibrada

El medico me indico que todo depende de mi si me quiero quitar esos 10 kilos en un mes me los quito si sigo la dieta... y algo que no se si les comente me receto SILUVAL 10 mg para los casos de ansiedad 1 con el desayuno.
Esta semana empece a caminar todas las mañanas....

Un Truco: Tomarse 4 vasos de agua en ayudas, antes de desayunar es excelente para el metabolismo. Yo me los tomo al salir a correr y despues cuando regreso quiero orinar mucho.. despues desayuno.

Suerte

Dieta para acelerar el metabolismo
Desayuno: Revoltillo de Huevos con Vegetales y una taza de cafe con leche deslactosada o descremada.
o una galleta de soda con cafe con leche.

Merienda: Pequeñas cantidades de comida entre estas estan:
Huevo Sancochado.
Cafe.
2 carnes de hamburguesas.
Un trozo de Biscteck
Una gelatina ligt.
2 boloñas.
o cualquier cosas que este permitido en la dieta

Almuerzos: Arroz Integral o ensalada como la quieras. (el arroz se come una sola vez al dia)
Si comes arroz no comas ensalada y viceversa, acompañado de carne, pollo, pescado, mariscos, cualquier tipo de carne de ave la que quieras en todas las preparaciones menos frita.
Es decir guisada, asada, a la placha, en parrilla, etc.....

Merienda

Cena: Al igual que el almuerzo.

Merienda

Mucha Agua, la que quieras....

Un truco: Bebe 4 vasos de agua en ayunas antes de desayunar por lo menos yo me levanto temprano para caminar 30 minutos.. me tomo los 4 vasos de agua pequeños o dos grandes sin comer nada cuando regreso de caminar desayuno... y enseguida estoy orinando mucho lo cual es buena señal.

Les explico mientras mas comas y tomes agua mas pierdes peso, tienes que comer cada 3 horas. Como se permite cualquier preparacion de la carne, pollo o pescado, tienes que tener creatividad para preparar tus comidas por lo menos yo entro en paginas de recetas y busco arroz con camarones, con mariscos, recetas de pastichos de berenjena, pimientos rellenos.
Todo esta en tu creatividad.... luego les coloco algunos menues que he preparado.

Lo que no esta Permitido: Frutas de ningun tipo (mientras quieras perder peso rapido), ningun tipo de harinas, dulces, refrescos, azucar.
Papas, verduras que contengan almidon.

Lo que esta permitido: Cualquier tipo de vegetal verde, las bebidas deberan ir endulzadas con edulcorantes el que quieras, se puede tomar jugo de limon maximo 3 limones al dia.

Mis recomendaciones: Tener preparada en la nevera carne molida, asi a la hora de las meriendas solo tienes que cocinarlas, tambien bolitas de carne, yo por lo menos tengo preparado en envases carnes con los aliños. y solo lo que hago es cocinar cuando estoy apurada. y tener bastante limonada en la nevera para los antojos.

Yo me apunto a esa dieta.
Hola amiga yo tengo que perder 16 kilos y no veo la manera de hacerlo,por favor me podrias mandar esa dieta.

angeless.d.s@hotmail.com

Mil Gracias

Dieta
hola wuapa, como yevas tu dieta? seguro que bien. Serias tan amable de pasarmela a mi correo es martiruiz2002@yahoo.es

Gracias, un saludo y animo que con esfuerzo todose consigue

Hola!!)
yo tengo que perder algún kilo mas que tu.., me gustaría que me pasaras la dieta.Gracias bombón,lunasola35@hotmail.com

Quiesera tener tu dieta
HOLA ESPERO ESTES BIEN, ME GUSTARIA TENER TU DIETA YA QUE TENGO QUE BAJAR 10 KILOS TAMBIEM
ESTARE MUY AGRADECIDA
CUIDATE.

Esta semana perdi 2, 3 kgs..... nada mal para haber comido pastel de mi cumpleañossss
Viernes 15 Agosto
Peso: 85,5.


Vierner 22 de agosto
Peso: 83,2

Felizzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!! Sigan Adelante con la dieta Guapas!!!

Solicitud de la dieta
hola que tal mi nombre es Isabel lei sobre la dieta que vas a empezar y me intereso quiero saber si la puedes compartir con migo yo saber yo tengo que perder mas de 10 kilos y la verdad me siento desesperada por mi sobrepeso ojala me puedas ayudar con lo de la dieta

espero tu respuesta gracias de antemano

Me mandas la dieta?
Hola cariño, te importaría mandarme tu dieta, yo mido 1,67 y ya voy por los 85 kilos, con lo que quiero perder unos cuantos. Mi correo es sevilla-secr@uriach.com
Muchas gracias y que te vaya muy bien!!

Hola
lei tu mensaje y me gustaria que me enviaras la dieta que te envio tu nutricionista, necesito perder mas de 15 kilos, mi direccion es anabelfortes@hotmail.com

Dieta
Hola ixchelitta, me guataria me enviaras tu dieta, mi problema es de obesidad morbida y necesito perder muchos kilos, mi correo es lapeque.03@hotmail.com.
Creo que seria muy bueno que cada semana furas poniendo en este foro la dieta y asi no tendrias que mandarla una por una.Bueno esto es una sugerencia.Te quedo muy agradecida

Ayudame porn fa
me gustaria que por fa me ayudes a tener esa dieta es que tuve mi bebe y necesito perder 12 kg gracias. te cuidas

Ola
tengo q perder 20kl e forma rapida es que me voi de vacaciones em deciembre e me falta muy poco tiempo, mido 1,64 e tengo 84kl estoy desesperada e necessito de consejos......... assim q por favor me los de..... deseo saber sobre la dieta........

Ayuda porfavor
hola k etal m ucho9 gusto mi nombvre e sgabriela soy de mexico me encantaria ke me pasaras la diet ake eestas haciendo desde mi embarazo traigo 10 kilos de mas y me ecantaria poder bajarlos y me parese excelenyete eso de comer garcias espero tu respuesta mi correo es misar _25@hotmail.com

Pasamela
hola pues si quieres pasamela y yo empieso el lunes a ver como nos va yo tengo 35 años peso 84 kilos me urge

Hola, ¿me la puedes pasar?
Peso 81 kilos, y mido 1,65 , a mí me sobran muchos kilos.
No paro de comer dulce, no puedo dejarlo y hago poco ejercicio.
un beso

Hola ixchelitta
espero que estes muy bien
pues soy nueva y me agrada mucho haber encontrado esta pagina me gustaria mucho que me enviaras la dieta ya que me urge bajar me estoy acomplejando y obsecionando or estar pasada de peso
gracias de antemano y ojala me puedas contactar para decirme que tal te fue a ti
gracias..
mi correo es moci_@live.com.mx

Dieta
hola estaria muy interesada en que me mandaras la dieta, necesito perder peso y lo he probado todo mi correo es : pilarin69@msn.com

gracias de antemano

Desesperadaaaaa..........
Si, así me encuentro. No se q' pasa con mi organismo; siempre fuí delgada, pero desde hace un tiempo a esta parte, tengo un montón de ks. encima. Como muy poco por naturaleza; he provado todos los tées habidos y por haber, y nada............ con las dietas, es mas lo q' marcan para comer, q' lo q' yo como en el día.....
Me podría decir como hiciste...? Desde ya, mil gracias.
Mi mail: odilsu@hotmail.com

Pasame tu receta
Por favor estoy desesperada ojala me puedas pasar tu receta mi correo lucia_chb@yahoo.es
Gracias te comentaré como me va
Lucia

Pasame la dieta porfis
HOLA AMIGIX MIRA SOY MEXICANA Y ME GUSTARIA QUE ME PASARAS LA DIETA ME URGE PORFIS ESPERARE TU RESPUESTA

Dieta
hola soy nueva en este foror y vi tu ofrecimiento porfavor manadame la dieta si no es mucha molestia y cuentame como te ha ido saludos mi correo es julitatorres_33@hotmail.com

Pasar porfa la dieta
hola porfavor pasar la dieta para ver como nos va

Yo la necesito
Por favor pasamela a mi mail vetohe100@hotmail.com, yo tengo casi 18 kilos mas de mi peso.
te lo agradeceria mucho.

Dieta para acelerar el metabolismo
"Dieta para acelerar el metabolismo"
Enviado por ixchelitta el 18 agosto a 20:22


Desayuno: Revoltillo de Huevos con Vegetales y una taza de cafe con leche deslactosada o descremada.
o una galleta de soda con cafe con leche.

Merienda: Pequeñas cantidades de comida entre estas estan:
Huevo Sancochado.
Cafe.
2 carnes de hamburguesas.
Un trozo de Biscteck
Una gelatina ligt.
2 boloñas.
o cualquier cosas que este permitido en la dieta

Almuerzos: Arroz Integral o ensalada como la quieras. (el arroz se come una sola vez al dia)
Si comes arroz no comas ensalada y viceversa, acompañado de carne, pollo, pescado, mariscos, cualquier tipo de carne de ave la que quieras en todas las preparaciones menos frita.
Es decir guisada, asada, a la placha, en parrilla, etc.....

Merienda

Cena: Al igual que el almuerzo.

Merienda

Mucha Agua, la que quieras....

Un truco: Bebe 4 vasos de agua en ayunas antes de desayunar por lo menos yo me levanto temprano para caminar 30 minutos.. me tomo los 4 vasos de agua pequeños o dos grandes sin comer nada cuando regreso de caminar desayuno... y enseguida estoy orinando mucho lo cual es buena señal.

Les explico mientras mas comas y tomes agua mas pierdes peso, tienes que comer cada 3 horas. Como se permite cualquier preparacion de la carne, pollo o pescado, tienes que tener creatividad para preparar tus comidas por lo menos yo entro en paginas de recetas y busco arroz con camarones, con mariscos, recetas de pastichos de berenjena, pimientos rellenos.
Todo esta en tu creatividad.... luego les coloco algunos menues que he preparado.

Lo que no esta Permitido: Frutas de ningun tipo (mientras quieras perder peso rapido), ningun tipo de harinas, dulces, refrescos, azucar.
Papas, verduras que contengan almidon.

Lo que esta permitido: Cualquier tipo de vegetal verde, las bebidas deberan ir endulzadas con edulcorantes el que quieras, se puede tomar jugo de limon maximo 3 limones al dia.

Mis recomendaciones: Tener preparada en la nevera carne molida, asi a la hora de las meriendas solo tienes que cocinarlas, tambien bolitas de carne, yo por lo menos tengo preparado en envases carnes con los aliños. y solo lo que hago es cocinar cuando estoy apurada. y tener bastante limonada en la nevera para los antojos.

Dieta
Hola chicas disculpen la atradfanza al responder pero estoy full con el trabajo... Gracias a Dios.. Bueno les dejo la dieta espero que la sigan a mi me fue muy bhien perdi 10 kilos en poco tiempo ahora estoy en una sesion de Vacum y Hidrolipoclasi para moldear mi figura ya que siempre he sigo un poco cuadrada de cintura.

Suerte estamos en contacto !

Desayuno: Revoltillo de Huevos con Vegetales y una taza de cafe con leche deslactosada o descremada.
o una galleta de soda con cafe con leche.

Merienda: Pequeñas cantidades de comida entre estas estan:
Huevo Sancochado.
Cafe.
2 carnes de hamburguesas.
Un trozo de Biscteck
Una gelatina ligt.
2 boloñas.
o cualquier cosas que este permitido en la dieta

Almuerzos: Arroz Integral o ensalada como la quieras. (el arroz se come una sola vez al dia)
Si comes arroz no comas ensalada y viceversa, acompañado de carne, pollo, pescado, mariscos, cualquier tipo de carne de ave la que quieras en todas las preparaciones menos frita.
Es decir guisada, asada, a la placha, en parrilla, etc.....

Merienda

Cena: Al igual que el almuerzo.

Merienda

Mucha Agua, la que quieras....

Un truco: Bebe 4 vasos de agua en ayunas antes de desayunar por lo menos yo me levanto temprano para caminar 30 minutos.. me tomo los 4 vasos de agua pequeños o dos grandes sin comer nada cuando regreso de caminar desayuno... y enseguida estoy orinando mucho lo cual es buena señal.

Les explico mientras mas comas y tomes agua mas pierdes peso, tienes que comer cada 3 horas. Como se permite cualquier preparacion de la carne, pollo o pescado, tienes que tener creatividad para preparar tus comidas por lo menos yo entro en paginas de recetas y busco arroz con camarones, con mariscos, recetas de pastichos de berenjena, pimientos rellenos.
Todo esta en tu creatividad.... luego les coloco algunos menues que he preparado.

Lo que no esta Permitido: Frutas de ningun tipo (mientras quieras perder peso rapido), ningun tipo de harinas, dulces, refrescos, azucar.
Papas, verduras que contengan almidon.

Lo que esta permitido: Cualquier tipo de vegetal verde, las bebidas deberan ir endulzadas con edulcorantes el que quieras, se puede tomar jugo de limon maximo 3 limones al dia.

Mis recomendaciones: Tener preparada en la nevera carne molida, asi a la hora de las meriendas solo tienes que cocinarlas, tambien bolitas de carne, yo por lo menos tengo preparado en envases carnes con los aliños. y solo lo que hago es cocinar cuando estoy apurada. y tener bastante limonada en la nevera para los antojos.

Hola!
Todo bien? estuve mirando un poco las dos dietas que pasastes y estoy decidida a hacerla. Queria saber si todavia estas haciendola y como es la primera vez que entro a esta pagina no se muy bien como funciona. Saludos Mary

Saludos!!!
hola vi tu mensaje en el foro y la verdd me interesa mucho la dieta q llevaste, yo tambien soy muy anciosa y me cuesta demasiado adelgazar, me urge x q ya estoy en sobrepeso.... espero tu respuesta mi mail es dalu_2290@hotmail.com, espero tu respuesta ... gracias!!!!...... saludos....

Dieta maravillosa
Hola buenos días;

He visto tu mensaje y estoy muy interesada ya que mi madre lo ha intentado todo pero nada imposible, la ansiedad la puede. Me caso dentro de un año y medio y ella está como loca en sentirse bien y verse el tipin que siempre ha tenido.

Te mando mi e_mail : sonia_sm77@hotmail.com

Muchas gracias.

Sonia.

Como llevas la dieta guapa¿??
q tal la dieta? tiene buena pinta.. estoy pensando en hacerla

Como llevas la dieta guapa¿??
q tal la dieta? tiene buena pinta.. estoy pensando en hacerla

Fijate que estamos casi en las mismas. Mido 1.73 y peso 81kg
Tambien necesito perder unos 10 kilos. Te agradaceria muchisisisisiisimo si me dieras una manita en esto. Mi mail es super-wow@hotmail.com

Me la podrias pasar?
Holaaa!, me podrias pasar la dieta? mi mail es luchy0811@hotmail.com
Gracias.. y exitoss!!

Hola guapa me podrias pasar la dieta??
Hola guapa estoy interesada en hacer la dieta esta ya que he cogido unos kilos y los quiero fueraaaa!!!! me podrias pasar la dieta mi email es egrebolgonzalez@hotmail.com muchas gracias guapaaaaa

Hola...
estoy desesperada por bajar unos 10 kilos desde k tuve a mi bebe k no he podido bajar de peso ayudame please mi correo es lo_ka1@hotmail.com gracias-...

Hola amiga
hola me interesa la dieta me la puedes pasar pliss me urge ya que mido 1.62 y peso 71 kilos es horrible de verdad estar gorda pasamela pliss besooss

Lo necesito
por favor enviamelá. gracias. bea.rod69@gmail.com

Hola
hola tengo que perder unos 10 kilos si me la pudieras pasar te lo agradeceria muchisima gracias.

esta es la dieta la saque del ultimo msj de aca
hola chicas la dieta esta en esta misma charla al final de todo.. igual se las copio aca por si alguna la quiere

DIETA DE LOS 4 DIAS=


Indicaciones previas:

Este régimen dura 4 días y debido a las reacciones químicas de los alimentos, usted puede perder de 4.5 a 5.5 kg.
El primer día puede perder de 1,5 a 2 Kg.
Para alcanzar su peso deseado, puede realizar, las veces que considere necesario, el ciclo: Régimen de 4 días
IMPORTANTE: Siete días de descanso (sin régimen)
Todas las porciones son de tamaño natural. Todos los vegetales se usan con sal y zumo de limón o vinagre.
Están PROHIBIDAS LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS
No debe omitirse ningún alimento del régimen, ya que está equilibrado químicamente
La comida y la cena se pueden intercambiar.
Se puede sustituir las chuletas de cordero por hamburguesas o un cuarto de pollo a la plancha

Día 1
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y tomate.
1 filete de carne a la plancha.
1 manzana. O compota de manzana

Cena:
Vainitas
Dos huevos cocidos.
Medio Toronja o Naranja

Día 2
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga.
Chuleta de res a la plancha.
Un vaso de zumo de tomate.

Cena:
Calabacín, coliflor y Vainitas verdes cocidas.
Compota de Manzana

Día 3
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Ensalada de lechuga y apio.
Hamburguesa a la plancha.
Compota de Manzana

Cena:
Ensalada de tomate.
Pollo al horno o a la plancha.
Jugo de ciruelas o ciruelas.

Día 4
Desayuno:
Media naranja o juego de naranja, café solo

Comida:
Vainitas verdes hervidas
Dos huevos revueltos
Un vaso de zumo de tomate

Cena:
Ensalada de lechuga
Filete a la plancha
Zumo de piña



DIETA DE NUTRICIONISTA=

Dieta para acelerar el metabolismo
Desayuno: Revoltillo de Huevos con Vegetales y una taza de cafe con leche deslactosada o descremada.
o una galleta de soda con cafe con leche.

Merienda: Pequeñas cantidades de comida entre estas estan:
Huevo Sancochado.
Cafe.
2 carnes de hamburguesas.
Un trozo de Biscteck
Una gelatina ligt.
2 boloñas.
o cualquier cosas que este permitido en la dieta

Almuerzos: Arroz Integral o ensalada como la quieras. (el arroz se come una sola vez al dia)
Si comes arroz no comas ensalada y viceversa, acompañado de carne, pollo, pescado, mariscos, cualquier tipo de carne de ave la que quieras en todas las preparaciones menos frita.
Es decir guisada, asada, a la placha, en parrilla, etc.....

Merienda

Cena: Al igual que el almuerzo.

Merienda

Mucha Agua, la que quieras....

Un truco: Bebe 4 vasos de agua en ayunas antes de desayunar por lo menos yo me levanto temprano para caminar 30 minutos.. me tomo los 4 vasos de agua pequeños o dos grandes sin comer nada cuando regreso de caminar desayuno... y enseguida estoy orinando mucho lo cual es buena señal.

Les explico mientras mas comas y tomes agua mas pierdes peso, tienes que comer cada 3 horas. Como se permite cualquier preparacion de la carne, pollo o pescado, tienes que tener creatividad para preparar tus comidas por lo menos yo entro en paginas de recetas y busco arroz con camarones, con mariscos, recetas de pastichos de berenjena, pimientos rellenos.
Todo esta en tu creatividad.... luego les coloco algunos menues que he preparado.

Lo que no esta Permitido: Frutas de ningun tipo (mientras quieras perder peso rapido), ningun tipo de harinas, dulces, refrescos, azucar.
Papas, verduras que contengan almidon.

Lo que esta permitido: Cualquier tipo de vegetal verde, las bebidas deberan ir endulzadas con edulcorantes el que quieras, se puede tomar jugo de limon maximo 3 limones al dia.

Mis recomendaciones: Tener preparada en la nevera carne molida, asi a la hora de las meriendas solo tienes que cocinarlas, tambien bolitas de carne, yo por lo menos tengo preparado en envases carnes con los aliños. y solo lo que hago es cocinar cuando estoy apurada. y tener bastante limonada en la nevera para los antojos

Hola
podrias porfavor enviarme la dieta por favor te envio mi correo devyta@hotmail.com gracias Devyta

Holaaa
por favor podrias enviarme la dieta?? me urrrge bajar unos kilitoss

Porfa pasame la dieta
porfa me pasas la dieta mi mail es monjaras80@yahoo.com gracias te lo agradecere estoy pesando 85 kilos

Dieta de ixchelitta
Hola Ixchelitta soy Catherine de Venezuela, vi tu correo respecto a la dieta, si es verdad que tu correo es del 2008, pero quisiera saber si aun conserva esa dieta o tienes una mejor...te agradezco me contactes para ver si me la puedes enviar, mil gracias. Dios te bendiga