Dieta para adelgazar en una semana
Una nueva dieta para personas sanas que tengan exceso de peso.Permite perder entre 3 y 4 kilogramos. Ideal para climas calurosos y muy fácil de realizar, especialmente por personas jóvenes.
Puede repetir el día que le gusta en lugar de un día que no le agrada.
Beber 2 litros de agua fuera del horario de las comidas.
Caminar durante 30 minutos continuos, todos los días
Desayuno y Merienda :
Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado diet. 1 yogur diet
La carne vacuna puede reemplazarla por pescado.
LUNES
Almuerzo: Ensalada de frutas
Cena: Un cuarto de pollo con ensalada
MARTES
Almuerzo : Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis
Cena: Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras
MIÉRCOLES
Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada, cocinado al horno)
Cena: Champigñones (hongos o setas) a la plancha y/o berenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado), ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1 melocotón (durazno)
JUEVES
Almuerzo: Una patata (papa) al horno y una tortilla de champigñones o cebolla
Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha; ensalada mixta (variedad de verduras de hoja, cebolla y tomate)
VIERNES
Almuerzo: ensalada de frutas
Cena: Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza
SÁBADO
Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y una naranja.
Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 melocotón (durazno)
DOMINGO
Almuerzo: Media porción de tallarines (spaguetis) con salsa de tomate, sin queso
Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana
