Desayunos saludables?

Cereales o tostadas??
no es mejor cerales, ,pan integral o tostadas que galletas?? yo intento no comer galletas para desayunar saludable

Cuáles cereales?
y si en un desayuno me hago 1/2 taza de avena con 1 taza de yogur sin grasa, 5 almendras y banano estaría bien?

Avena está bien
creo que la avena está bien. el desayuno este me parece bien pero yo le añadiría una pieza de fruta no?
Yo muchas veces desayuno un activia natural 0% con avena y pasas, una naranja o un kiwi y luego más tarde un café con leche. también desayuno muchas veces un mini integral de jamón o pavo, una fruta y un café con leche.

Deasyuno equilibrado
Según tengo entendido un desayuno saludable debe tener hidratos de carbono (pan, cereales,...), proteinas (leche, queso, yogur,...) y vitaminas (fruta).

Un buen desayuno es el complemento perfecto de una buena alimentación, el desayuno debe ser el 20% ó 25% del total de comida diaria. ¿Vosotras conocéis algún desayuno equilibrado como ejemplo?

Ejemplo desayuno equilibrado
como comentas madona200, un desayuno saludable y con todo lo que necesitamos creo que sí que tiene que inlcluir hidratos de carbono, proteínas y algo de lácteos y fruta por el tema de vitaminas... Así lo entiendo yo.
por lo tanto, creo que algo así estaría bien no?

Zumo de naranja natural
Pan integral con pavo o jamón (un mini bocata o una tostada)
1 yogur

El mejor desayuno
Estoy deacuerdo contigo en que un desayuno debe contener

"Según tengo entendido un desayuno saludable debe tener hidratos de carbono (pan, cereales,...), proteinas (leche, queso, yogur,...) y vitaminas (fruta).

Un buen desayuno es el complemento perfecto de una buena alimentación, el desayuno debe ser el 20% ó 25% del total de comida diaria. ¿Vosotras conocéis algún desayuno equilibrado como ejemplo?"

Yo conozco el ejemplo perfecto, entra en mi web, www.miherbalifenutricion.com y si tienes alguna duda contacta conmigo en miherbalnutricion@gmail.com

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