Desayuno ww, ayuda!

Desayuno de 4 puntos
Hola guapa!mira te pongo mi desayuno con el cual yo quedo satisfecha:
desayuno:1 yogur desnatado 0.5(con trozos 1pto)
Media mañana:1 cafe con leche desnatada y sacarina(1pto)y 1/2 tostada (1pto)de tomate con una ct de aceite(1 pto). Siempre si te quedas con hambre 1 hora u hora y media antes de comer cometé 1 manzana o 1 naranja para que no llegues al almuerzo con ansiedad.
Espero haberte ayudado .Un besazo

Yo, por ejemplo
tengo un desayuno que me encanta, con poquitos puntos y que llena mucho...ya lo he puesto en otras charlas. Veras

Medio vaso de leche desnatada (0.5 puntos)
medio vaso de café...que no esté fuerte que si no iras "de los nervios" todo el día..(0 puntos)
1 vaso de zumo de naranja natural (exprimida por tí, eh? para que tenga todas las vitaminas del mundo y cero puntos)o, no se algo de fruta de cero puntos (fresas, manzana, peras...)
50 gr. de pan integral cortado en dos pedazos calentito, tostado en la tostadora o en el horno (2 puntos), sobre el pan pones cortaditas de tomate (0 puntos) y de queso fresco de tipo burgos (te aseguro que sobre esa cantidad pan no cabe más de 1.5 punto de queso burgos)
Pues ya ves...mira que desayuno te puedes comer por tan solo 4 puntos...

Gracias!
Muchas gracias a todas.
Me compré las tortas de arroz de bio century, qué gozada, están buenas y llenan un montón, fijaos que son las dos menos veinte y no tengo hambre de lobo como otros días. Para empezar a tomar zumo natural tengo que levantarme un poco antes (voy siempre justita) pero lo intentaré. A este paso van a empezar a gustarme las verduras y todo!! Bueno, las he comprado para hacerlas a la plancha, es como más me gustan y el fin de semana tengo tiempo.
Gracias de nuevo!

Tambien me apunto..
a lo del fiambre matutino. Me ha gustado eso de multiplicar el gasto calórico. Suena a unos gramos menos! Jajajaja... muchas gracias!