En respuesta a aby_7981588
Hola
Hola Nerea48:
En mi opinion, lo que mas te puede ayudar, es desayunar fruta con un yogur y leche, ya que al contener azucar se gasta muy rapidamente, y también contiene muchisima agua que ayuda a depurar el organismo. La proteina quiza sea mas conveniente comerla por la noche debido a que los azucares (pan, pasta, verdura, legumbres, fruta...) que consumes en la cena no se gastan y por lo tanto se transforman en grasa. Si cenas proteinas tu organismo para metabolizarlas necesita mas energia (calorias) que las que tienen (por ejemplo si 100 gr de proteinas tienen 4 kcal, tu cuerpo para quemar estas 4 kcal necesitara 6 kcal), en canvio con los azucares pasa lo contrario, el cuerpo para metabolizarlos necesita menos energia de la que te aportan, por lo tanto si cenas azucares, estos te engordaran.
Espero haberte ayudado lo máximo posible.
Un saludo
Me quedan dudas lorena
Yo estoy haciendo la ww, y solo tenia en cuenta puntos, nunca me pasaba. Pero en la cena del postre, siempre me como una fruta y un yogur natural desnatado edulcorante, puede que este tipo de postre no me deje adelgazar tanto? Que postre me aconsejas. A las mañana voy a empezar a tomar un yogur y una tostada con pechuga de pavo o con mermelada sin azucar, pero la cena me preocupa. Si puede ayudarme te lo agradezco. Un saludo.
Por cierto, espero que no te moleste que te pregunte, que dieta estas haciendo? Cuanto has perdido? Ke tal?