Dejar de fumar y engordar
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Dejar de fumar y engordar
Yo llevo 10 meses sin fumar, lo peor de todo son los kilos que subí, dejar de fumar no es nada comparado con lo que cuesta adelgazar. Ahora estoy bajando pero debi ir a ver a un médico (nutriologa) quien me dio una dieta super restrictiva y ademas me puso a hacer ejercicio, duranteun mes camine rápido durante una hora todos los dias y ademas comí muy poco siendo super rigurosa con la dieta , y al final del mes había bajado un kilo. En el segundo mes me hizo una dieta que se la dan a personas que deben bajar rapido de peso para una cirugía o algo así y que se supone que se bajan 8 kilos tomando batidos 3 veces al dia y algunas ensaladas y agua y con gimnasia 6 dias a la semana, yo bajé 4.5 kilos, y en eso estoy. La verdad fque lo he pasado pésimo durante todo este tiempo, lo pasaba mucho mejor fumando , me mantenia flaca sin tener que estar pesando alimentos comía casi de todo y si engordaba 1 o 2 kilos haciendo una dieta normal los lograba bajar. Efectivamente se puede hacer pero el esfuerzo es enorme. Las persona que quieren dejar de fumar deben saber a lo que se van a enfrentar
Lo mismo
A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti. La verdad es que estoy desesperada. Como menos que nunca (antes, fumando, comia lo que me daba la gana) pesaba 50 kg. Ahora despues de siete meses sin fumar peso 10kg mas. Practicamente no como. Camino una hora diaria, subo y bajo escaleras, voy a nadar... estoy fatal. Ya no se que mas hacer y lo peor es que me dan ganas de volver a fumar solo por los kilos, pero cuando lo pienso un poco........ pues claro como que no. Me han dicho que al año o así vuelves a estar como antes. En serio voy a esperar pero sino..... Además y por si fuera poco, no me encuentro nada mejor y no es una onomatopeya es la pura realidad, no sé si será sicologico o que pero no me siento mejor para nada en ningun sentido ni fisica ni psicologicamente.
Lo siento ya sé que no te ayudo en nada, pero descubrir que hay alguien mas como yo me hace pensar que no soy un bicho raro. Yo lo estoy pasando bastante mal.
Un besote. Mucho ánimo pero que esto no es la panacea te lo digo yo. 
Lo mismo
A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti. La verdad es que estoy desesperada. Como menos que nunca (antes, fumando, comia lo que me daba la gana) pesaba 50 kg. Ahora despues de siete meses sin fumar peso 10kg mas. Practicamente no como. Camino una hora diaria, subo y bajo escaleras, voy a nadar... estoy fatal. Ya no se que mas hacer y lo peor es que me dan ganas de volver a fumar solo por los kilos, pero cuando lo pienso un poco........ pues claro como que no. Me han dicho que al año o así vuelves a estar como antes. En serio voy a esperar pero sino..... Además y por si fuera poco, no me encuentro nada mejor y no es una onomatopeya es la pura realidad, no sé si será sicologico o que pero no me siento mejor para nada en ningun sentido ni fisica ni psicologicamente.
Lo siento ya sé que no te ayudo en nada, pero descubrir que hay alguien mas como yo me hace pensar que no soy un bicho raro. Yo lo estoy pasando bastante mal.
Un besote. Mucho ánimo pero que esto no es la panacea te lo digo yo.
Más de lo mismo.
no cuesta dejar de fumar, cuesta adelgazar!!!!
por problemas de estomago deje de fumar han pasado 6 meses y mi peso era el mismo de cuando lo deje.. pero estoy empezando a notar una ansiedad y unas ganas de comer qe no puedo parar! e engordado 5 kilos en poquisimo tiempo y me estoy empezando a asustar,
la pena a merecido dejarlo, el ahorro qe tengo mensual son unos 60 euros, mi salud a mejorado muchisimo, pero de que me sirve si los 60 euros que me ahorro en tabaco lo tengo que gastar en ropa porque no me sirve lo que tenia!!!!!!!!! 
Estoy contigo
merece la pena porque te encuentras mejor y economicamente se nota.Yo llevo 1 año sin fumar y cada dia que pasa me alegro mas.No digo que jamas fumare porque la vida da muchas vueltas pero hoy por hoy no tengo pensado de volver.chao muchos animos para todos.
Sustituir el fumar por algo saludable
El truco es encontrar un elemento sustitutivo que apacigüe la ansiedad que provoca el dejar de fumar, que no sólo significa inspirar humo, sino tener una cosa en la mano, sostenerla, etc. Yo dejé de fumar hace años y lo que hice fue beber agua. Puede parecer raro, pero el agua me saciaba el apetito de fumar y de comer. Cada vez que notaba ansiedad, cogía un vaso de Font Vella y me lo bebía. Al principio parecía todo muy raro, ya que bebía mucha más agua de lo normal, pero conseguí que se me pasara la ansiedad y que no fuera a base de caramelos o comida. Os animo a tod@s a que lo probéis. Iréis más al baño, eso sí. 
Sustituir el fumar por algo saludable
El truco es encontrar un elemento sustitutivo que apacigüe la ansiedad que provoca el dejar de fumar, que no sólo significa inspirar humo, sino tener una cosa en la mano, sostenerla, etc. Yo dejé de fumar hace años y lo que hice fue beber agua. Puede parecer raro, pero el agua me saciaba el apetito de fumar y de comer. Cada vez que notaba ansiedad, cogía un vaso de Font Vella y me lo bebía. Al principio parecía todo muy raro, ya que bebía mucha más agua de lo normal, pero conseguí que se me pasara la ansiedad y que no fuera a base de caramelos o comida. Os animo a tod@s a que lo probéis. Iréis más al baño, eso sí.
estoy contigo
yo he dejado de fumar hace unos dias y es genial mi estado de animo increible mucho mas satisfecha jajaja, creo que lo mejor es cambiar habitos para no engordar y cuidarse yo me he apuntado a aerobic, bebia 2 latas de cocacola al dia, 3 cafes con condensada, fumaba, comia de todo, pues dejado de fumar y bebo siempre agua, el cafe lo he sustituido por te al medio dia y por la noche manzanilla que calma y va muy bien, 3 dias a la semana aerobic, voy andando a todos lados, y de momento peso los 50 kg y llevo 15 dias sin fumar, ahh cuando me da hambre agua o te , chicle sin azucar y de momento ni un gramo, no sustituir el tabaco por nada, piensa que es una suerte dejarlo, que la gente te envidia por ello, que eres valiente y que te demuestras a ti misma que eres genial y tu controlas no los vicios ni caprichos, un beso a todas las ex fumadoras que valemos mucho ya somos libres y a cuidarnos chicas animo y ni un cigarro mas , no vale la pena!!!!!! ser positivas
Todo lo que sube tiene que bajar
hola, esto me parece increible ,saber que hay muchas en la misma situacion que yo, tambien he tenido periodos en los cuales me he sentido fatal, hace casi 2 meses que no fumo y nadie fue capaz de darme una explicacion a mi peso ,pues antes pesaba 58 y ahora 65 kg. la verdad es que ya no desespero creo que todo a su tiempo, hago mucho ejercicio ,pero sigo subiendo, todo lo que sube baja, en algun momento sera el cambio, por el momento sigo con mis ejercicios y estoy haciendo un curso de personal training, esto me mantiene ocupada y sobre todo feliz , les aconsejo no pensar mas en esos kilitos ,veran como esta crisis desaparece.
Tabaco
hola, yo estoy igual que tu, hace 5 meses que deje de fumar, 
me pusieron inplantes en la boca, en un principio pense que habia engordado por el monton de pastillas ( 1 semana pero cortisona,) en fin que ya hace como te e dicho 5 meses y nada pesaba 58 y ahora peso 65 no e dejado de hacer dieta pero tengo la pancha super hinchada y me desmoralizo , tengo un perro y ando media hora por la mañana y una hora u dos por la tarde, estoy desesperada, 
no se cuando esto volvera a bajar que asco
Mel
Así me siento yo...para todos los que digan que engordas porque comes mas..es mentira. Esta claro que cada cual tiene su metabolismo y quien es flaco no engordara pero quien tiene un metabolismo normal SI. Yo siempre e comido lo que he querido y siempre he pesado 52 k. Fue dejar de fumar y si, efectivamente, no paras de engordar y te desesperas y piensas en volver a fumar, pero no lo hagas porque los kilos al fin y al cabo se pierden y conseguir dejar de fumar es un logro y una satisfaccion. Yo lo deje y pase de los 52 a los 57, magicamente, porque como lo mismo e incluso menos, y todo esto haciendo ejercicio y dieta. Dejar de fumar engorda por el hecho de que fumar acelera le metabolismo basal (el de la quema de grasa) y al dejar de fumar se ralentiza hasta que vuelve a la normalidad. La conclusion que saque es que a pesar de estar ahora con 57 kilos si no hubiese hecho dieta y ejercicio pesaria 62. Entonces no te desesperes que todo lo que se inxa se desinxa, sigue haciendo ejercicio y come sano, pero no te prives de las exquisiteces..no vale la pena 
y sobretodo olvida las dietas milagro, pastillas y cosas quimicas que te obsesionan, ya que son peor que la nicotina.
Come de todo en cantidades moderadas a traves de cinco comidas al dia, haz ejercicio, bebe agua, te rojo (acelera el metabolismo) y se feliz. Una vida sana = a una mente sana.
Suerte 
Mel
Así me siento yo...para todos los que digan que engordas porque comes mas..es mentira. Esta claro que cada cual tiene su metabolismo y quien es flaco no engordara pero quien tiene un metabolismo normal SI. Yo siempre e comido lo que he querido y siempre he pesado 52 k. Fue dejar de fumar y si, efectivamente, no paras de engordar y te desesperas y piensas en volver a fumar, pero no lo hagas porque los kilos al fin y al cabo se pierden y conseguir dejar de fumar es un logro y una satisfaccion. Yo lo deje y pase de los 52 a los 57, magicamente, porque como lo mismo e incluso menos, y todo esto haciendo ejercicio y dieta. Dejar de fumar engorda por el hecho de que fumar acelera le metabolismo basal (el de la quema de grasa) y al dejar de fumar se ralentiza hasta que vuelve a la normalidad. La conclusion que saque es que a pesar de estar ahora con 57 kilos si no hubiese hecho dieta y ejercicio pesaria 62. Entonces no te desesperes que todo lo que se inxa se desinxa, sigue haciendo ejercicio y come sano, pero no te prives de las exquisiteces..no vale la pena y sobretodo olvida las dietas milagro, pastillas y cosas quimicas que te obsesionan, ya que son peor que la nicotina.
Come de todo en cantidades moderadas a traves de cinco comidas al dia, haz ejercicio, bebe agua, te rojo (acelera el metabolismo) y se feliz. Una vida sana = a una mente sana.
Suerte
Mel
Así me siento yo...para todos los que digan que engordas porque comes mas..es mentira. Esta claro que cada cual tiene su metabolismo y quien es flaco no engordara pero quien tiene un metabolismo normal SI. Yo siempre e comido lo que he querido y siempre he pesado 52 k. Fue dejar de fumar y si, efectivamente, no paras de engordar y te desesperas y piensas en volver a fumar, pero no lo hagas porque los kilos al fin y al cabo se pierden y conseguir dejar de fumar es un logro y una satisfaccion. Yo lo deje y pase de los 52 a los 57, magicamente, porque como lo mismo e incluso menos, y todo esto haciendo ejercicio y dieta. Dejar de fumar engorda por el hecho de que fumar acelera le metabolismo basal (el de la quema de grasa) y al dejar de fumar se ralentiza hasta que vuelve a la normalidad. La conclusion que saque es que a pesar de estar ahora con 57 kilos si no hubiese hecho dieta y ejercicio pesaria 62. Entonces no te desesperes que todo lo que se inxa se desinxa, sigue haciendo ejercicio y come sano, pero no te prives de las exquisiteces..no vale la pena y sobretodo olvida las dietas milagro, pastillas y cosas quimicas que te obsesionan, ya que son peor que la nicotina.
Come de todo en cantidades moderadas a traves de cinco comidas al dia, haz ejercicio, bebe agua, te rojo (acelera el metabolismo) y se feliz. Una vida sana = a una mente sana.
Suerte
Para mel 
Que respuesta tan linda y tan inteligente.- Gracias!!
Yo fumo desde los 18 años y tengo 35
Fumo desde esa edad, y entonces tenia problemas porque no llegaba al peso que tenia que tener, sigo fumando, y desde entonces empezé a engordar, no se si sera porque utilizo la excusa de comer para fumar un cigarrillo despues, pero la cuestión que fumando no paro de engordar 
Ánimos que si que se puede!
Yo dejé de fumar hace 3 años, de un día para otro y sin usar ningún método en concreto. Fumé desde los 18 hasta los 30 aproximadamente y en ese periodo comía de todo, pizzas, coca-cola y porquerías varias. La verdad es que me cuidaba fatal. Cuando dejé de fumar continuaba comiendo igual de mal, con la diferencia que engordé 5,5 kg, un horror para mi por que soy bastante bajita (1,55cm) y siempre he pesado unos 46,5 - 47 kg. Pues bien, un día dije basta. Empecé a comprar comida sana y dejé de cocinar basura. Preparé una tabla de ejercicios básicos para mantenerme en forma y en solo 4 meses he vuelto a mi peso normal, o sea 47 kg. Para mi el truco ha sido la constancia y no abusar mucho de la comida por las noches. Como varias piezas de fruta al día, frutos secos (poquitos que engordan ), verdura, arroces y cereales. Los caprichos me los doy de vez en cuando 
. Como bien dice una compañera en el foro, no pruebes las pastillas adelgazantes ni nada por el estilo, son veneno puro y no harán nada bueno por tu cuerpo.
Pienso que la norma básica en estos casos es usar el sentido común. Comer sano y hacer ejercicio con regularidad harán que pierdas esos quilos de más. Si ves que continuas sin fumar y aún así aumentas de peso puedes plantearte acudir a un médico nutricionista para que te prepare una dieta adecuada a tu metabolismo.
Un saludo y suerte!
