Foro / Salud

Contracturas musculares muy fuertes

Última respuesta: 5 de noviembre de 2013 a las 17:13
T
thiane_5605110
3/5/10 a las :18

Llevo tiempo con este problema que es muy doloroso. Se localiza sobre todo en espalda, hombros y brazos. La seg. social no me hace rehabilitación, ni me recomienda masajes pues dice que es muy contraproducente en mi caso, ya que mal dados se me podría romper el músculo. Nunca oí ésto. Me han mandado natación y yoga. Sé que en gran parte ésto viene por malas posturas, estrés, etc.

Me he puesto a curarme muy en serio. Me han comentado que tome MAGNESIO, pero he leído que es laxante, y como tengo problemas de intestino en mi caso no me conviene. Si alguien me puede comentar ésto, si hay alguna marca que no sea tan laxante, si debería comentarlo al médico de cabecera, hacerme análisis etc.. La verdad es que no quiero jugar con mi salud. Así que me dedicaré al yoga con ejercicios de relajación.

¿alguien que me lo quiera comentar? lo estoy pasando mal de verdad. Gracias.

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T
thiane_5605110
4/5/10 a las 19:53

Lo subo
alguien que me pueda decir algo

A
an0N_850497599z
4/5/10 a las 21:05
En respuesta a thiane_5605110

Lo subo
alguien que me pueda decir algo

Depende del tipo de dolor
Yo sufro de vez en cuando un dolor como el que dices debajo del omóplato, se extiende al hombro y al brazo, así que te entiendo. No sé si debe a lo mismo pero es un dolor espantoso, sí.

Tienes que ver si el dolor que tienes te impide hacer vida normal aunque sea con analgésicos.
Lo normal en una contractura muscular dolorosa es que te den un relajante muscular para aliviar el músculo y relajarlo. Si el dolor te impide hacer vida normal y te da de golpe no dudes en ir a urgencias o a la guardia de tu centro de salud para que te vea un médico y tu inconveniente quede registrado.
no sé pero últimamente si no damos la lata parece que los médicos de la seguridad social estuvieran intentando ahorrarle al Estado el dinero que estamos pagando para recibir la atención.

Lo que yo pienso, si tienes un problema similar al mío? que vayas al médico de cabecera y se lo comentes (sobre todo si has ido a urgencias varias veces, ellos mismos te lo aconsejarán). Que te quiten los dolores cuando los tengas con fármacos... y luego lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicios para fortalecer la musculatura y otros para relajarla (pesas o pilates combinado con natación y yoga es ideal). Pero, no puedes hacer ejercicios si el músculo está contracturado y no puedes moverte bien por el dolor, eso está claro.
Si tienes los músculos fuertes tanto ellos como las articulaciones serán más capaces de sobrellevar el esfuerzo en la vida cotidiana y el estrés, que seguramente son los causantes de tu problema.

Recomendarte si tomar magnesio o no eso no podemos hacerlo. Se supone que ayudan pero vamos, al menos yo.... no soy médica. El médico de cabecera puede orientarte mejor, y sería muy bueno que te derivara a un médico de huesos (creo que en España se llaman traumatólogos como en mi país, no?) y que te sacara una radiografía de columna y tórax para ver si no hay algún problema de desviación de columna o algo enl os discos que te pueda estar trayendo problemas, al menos una sola vez.


Mi médico de cabecera tampoco me ha querido mandar nada ni derivar aún, me ha recomendado ejercicio y fortalecer la espalda, y en mi caso, perder peso. Todos consejos excelentes y que me guiarán a una vida más saludable sobre todo para mi espalda... pero veremos si en el futuro puedo seguir así o tengo que ir al ... a pegarle gritos para que me derive a un especialista jejejeje

No te han dado una explicación acerca de por qué no te envía a fisioterapia o un traumatólogo? un masaje en un musculo altamente contracturado nunca es bueno pero tienen recursos para aliviarte y ayudarte. a mi me han dado masajes muy suaves en el pasado y magnetoterapia y demas. No es del todo contraproducente pero sólo el médico de cabecera o el traumatologo pueden referirte a alguien que lo haga de forma seria

T
thiane_5605110
4/5/10 a las 23:39
En respuesta a an0N_850497599z

Depende del tipo de dolor
Yo sufro de vez en cuando un dolor como el que dices debajo del omóplato, se extiende al hombro y al brazo, así que te entiendo. No sé si debe a lo mismo pero es un dolor espantoso, sí.

Tienes que ver si el dolor que tienes te impide hacer vida normal aunque sea con analgésicos.
Lo normal en una contractura muscular dolorosa es que te den un relajante muscular para aliviar el músculo y relajarlo. Si el dolor te impide hacer vida normal y te da de golpe no dudes en ir a urgencias o a la guardia de tu centro de salud para que te vea un médico y tu inconveniente quede registrado.
no sé pero últimamente si no damos la lata parece que los médicos de la seguridad social estuvieran intentando ahorrarle al Estado el dinero que estamos pagando para recibir la atención.

Lo que yo pienso, si tienes un problema similar al mío? que vayas al médico de cabecera y se lo comentes (sobre todo si has ido a urgencias varias veces, ellos mismos te lo aconsejarán). Que te quiten los dolores cuando los tengas con fármacos... y luego lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicios para fortalecer la musculatura y otros para relajarla (pesas o pilates combinado con natación y yoga es ideal). Pero, no puedes hacer ejercicios si el músculo está contracturado y no puedes moverte bien por el dolor, eso está claro.
Si tienes los músculos fuertes tanto ellos como las articulaciones serán más capaces de sobrellevar el esfuerzo en la vida cotidiana y el estrés, que seguramente son los causantes de tu problema.

Recomendarte si tomar magnesio o no eso no podemos hacerlo. Se supone que ayudan pero vamos, al menos yo.... no soy médica. El médico de cabecera puede orientarte mejor, y sería muy bueno que te derivara a un médico de huesos (creo que en España se llaman traumatólogos como en mi país, no?) y que te sacara una radiografía de columna y tórax para ver si no hay algún problema de desviación de columna o algo enl os discos que te pueda estar trayendo problemas, al menos una sola vez.


Mi médico de cabecera tampoco me ha querido mandar nada ni derivar aún, me ha recomendado ejercicio y fortalecer la espalda, y en mi caso, perder peso. Todos consejos excelentes y que me guiarán a una vida más saludable sobre todo para mi espalda... pero veremos si en el futuro puedo seguir así o tengo que ir al ... a pegarle gritos para que me derive a un especialista jejejeje

No te han dado una explicación acerca de por qué no te envía a fisioterapia o un traumatólogo? un masaje en un musculo altamente contracturado nunca es bueno pero tienen recursos para aliviarte y ayudarte. a mi me han dado masajes muy suaves en el pasado y magnetoterapia y demas. No es del todo contraproducente pero sólo el médico de cabecera o el traumatologo pueden referirte a alguien que lo haga de forma seria

Gracias
por contestarme y tan extensamente, ahora tengo que irme a la cama porque mis brazos, hombros y espalda ya no aguantan más al ordenador. En la cama ante de dormir hago ejercicios de relajación suaves que aprendí hace tiempo y ya no había vuelto a hacer; así duermo mejor.

Mañana te escribo más largamente. Un abrazo. y buenas noches.

A
an0N_953555699z
5/11/13 a las 17:13

Quiropractica?
salvania, has probado alguna sesion de quiropractica? te lo recomiendo como me lo aconsejaron a mi. la verdad es que se nota, yo he mejorado muchisimo. En España aún no hay muchos quiroprácticos pero si vives en madrid o barcelona seguro que encuentras. Saludos y mejorate

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