como adelgaze 20 kilos en tres meses

mi opinion es que nada de dieta detox, ni depurativas ni cosas de esas, ni productos milagro. yo te animo a informarte sobre el realfooding(si suena raro pero es simplemento comer comida real) busca en google Carlos rios y te sale todo de este tema, te juro que no te arrepentiras .hay grupos en facebook en el que suben recetas y no pasas hambre, hacen dulces y todo saludabletambien te recomiendo hacer ejercicio 30 minutos minimo 3 veces por semana. yo segui esta guia de ejercicios y genial. te pongo enlace por si te interesahttps://www.ebay.es/itm/Bodyboss-Ultimate-Body-12-semanas-Fitness-guia-cuerpo-jefe-metodo-Pdf/232787284649?hash=item36333412a9:gFIAAOSwZ~hbDnAg

Hola compañeras, en qué os fijais de un producto de un laboratorio farmacéutico o de nutrición para comprarlo?
Hay muchos productos para adelgazar y varias marcas comercializan productos que son iguales y estoy hecha un lío. ¿Qué es lo que más valorais a la hora de escoger una marca u otra?
Gracias!!