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Perder 20 kilos!!

Última respuesta: 26 de diciembre de 2012 a las 4:38
E
ella_6310517
9/12/08 a las 12:44

necesito perder 20 kilos, tengo 22 años 1.69 de altura y casi 80 kilos, alguna dieta efectiva de verdad, k no sea tipo herbalife y cosas de esas.estoy pensando en hacerme acupuntura alguien lo ha probado??ayudarme por favor!!!

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E
ella_6310517
9/12/08 a las 12:44

necesito perder 20 kilos, tengo 22 años 1.69 de altura y casi 80 kilos, alguna dieta efectiva de verdad, k no sea tipo herbalife y cosas de esas.estoy pensando en hacerme acupuntura alguien lo ha probado??ayudarme por favor!!!

J
jinjin_9059768
9/12/08 a las 13:59

La unica dieta efectiva de verdad
Es la que te enseñe a no vivir a dieta, subiendo y bajando, osea, aprender a comer bien siempre, sin pastillas, batidos, etc...
yo perdi 25 kilos hace dos años haciendo una dieta de 1200 calorias diarias (con el apoyo de mi medico de cabecera) sin saltarmela ni un dia en 6 meses, luego pase a mantenerme, haciendo ejercicio y comiendo bien permitiendome algun capricho de vez en cuando, ahora, despues de un tratamiento de fertilidad, he cogido unos 7-8 kilos, pero antes del proximo trat. he vuelto a las 1200, la mejor forma de nos saltarse una dieta, es adaptarla a tu forma de ser, que no te cambie demasiado la vida, asi evitaras la ansiedad, a mi lo que me funciona es llevar una pequeña libreta (una agenda escolar pequeña que cabe en el bolso) y apunto todo lo que como, por la tarde calculo las calorias y veo lo que me queda para cenar, si tus amigos salen a comer y van al macdonalds, porque no te vas a ir con ellos, es la manera mas facil de mandar la dieta a la m.... pues te vas siendo consciente de lo que vas a pedir, una ensalada y un par de porciones de pizza o una hamburguesa o un plato de pasta, sin patatas, y luego para merendar una fruta y para cenar lo mas suave posible (verduras), trucos, no saltarse ni una sola comida 5 al dia ajustandose lo mas posible a un horario, buscar recetas ligeras, pero gustosas, y atractivas a la vista, y servirlo en plato pequeño (parece mas), poner todos los platos en la mesa a la vista, ensalada, plato, postre y el pan permitido cortado y pesado, nunca poner la barra sobre la mesa e ir cortando trocitos pequeños (asi comeras mas) otro truco es pemitirte una vez a la semana tu plato favorito pero la mitad de cantidad que te comerias, no hay nada prohibido, no hay ansiedad, dedicar los ratos muertos a hacerse la manicura, mascarilla, pasear, es decir mimarse en vez de estar tirada en el sofa picando, y moverse!!!! andar, no coger el ascensor, aparcar el coche mas lejos.... de verdad que perdiendo un kilo al mes y cambiando tus habitos, no tendras efecto yo-yó (pierdes 5 coges 8) yo tengo muchas recetas y una lista de calorias hecha en excel, si quieres adelagazar, comiendo de todo y sin gastarte un euro, mandame un privado y te la mando. Yo como de todo, dulces, pizza, verduras (MUUUCHAS AJAJJAJA) pero equilibrando.

J
jinjin_9059768
9/12/08 a las 13:59

La unica dieta efectiva de verdad
Es la que te enseñe a no vivir a dieta, subiendo y bajando, osea, aprender a comer bien siempre, sin pastillas, batidos, etc...
yo perdi 25 kilos hace dos años haciendo una dieta de 1200 calorias diarias (con el apoyo de mi medico de cabecera) sin saltarmela ni un dia en 6 meses, luego pase a mantenerme, haciendo ejercicio y comiendo bien permitiendome algun capricho de vez en cuando, ahora, despues de un tratamiento de fertilidad, he cogido unos 7-8 kilos, pero antes del proximo trat. he vuelto a las 1200, la mejor forma de nos saltarse una dieta, es adaptarla a tu forma de ser, que no te cambie demasiado la vida, asi evitaras la ansiedad, a mi lo que me funciona es llevar una pequeña libreta (una agenda escolar pequeña que cabe en el bolso) y apunto todo lo que como, por la tarde calculo las calorias y veo lo que me queda para cenar, si tus amigos salen a comer y van al macdonalds, porque no te vas a ir con ellos, es la manera mas facil de mandar la dieta a la m.... pues te vas siendo consciente de lo que vas a pedir, una ensalada y un par de porciones de pizza o una hamburguesa o un plato de pasta, sin patatas, y luego para merendar una fruta y para cenar lo mas suave posible (verduras), trucos, no saltarse ni una sola comida 5 al dia ajustandose lo mas posible a un horario, buscar recetas ligeras, pero gustosas, y atractivas a la vista, y servirlo en plato pequeño (parece mas), poner todos los platos en la mesa a la vista, ensalada, plato, postre y el pan permitido cortado y pesado, nunca poner la barra sobre la mesa e ir cortando trocitos pequeños (asi comeras mas) otro truco es pemitirte una vez a la semana tu plato favorito pero la mitad de cantidad que te comerias, no hay nada prohibido, no hay ansiedad, dedicar los ratos muertos a hacerse la manicura, mascarilla, pasear, es decir mimarse en vez de estar tirada en el sofa picando, y moverse!!!! andar, no coger el ascensor, aparcar el coche mas lejos.... de verdad que perdiendo un kilo al mes y cambiando tus habitos, no tendras efecto yo-yó (pierdes 5 coges 8) yo tengo muchas recetas y una lista de calorias hecha en excel, si quieres adelagazar, comiendo de todo y sin gastarte un euro, mandame un privado y te la mando. Yo como de todo, dulces, pizza, verduras (MUUUCHAS AJAJJAJA) pero equilibrando.

R
redwan_5802959
23/10/12 a las 20:55
En respuesta a jinjin_9059768

La unica dieta efectiva de verdad
Es la que te enseñe a no vivir a dieta, subiendo y bajando, osea, aprender a comer bien siempre, sin pastillas, batidos, etc...
yo perdi 25 kilos hace dos años haciendo una dieta de 1200 calorias diarias (con el apoyo de mi medico de cabecera) sin saltarmela ni un dia en 6 meses, luego pase a mantenerme, haciendo ejercicio y comiendo bien permitiendome algun capricho de vez en cuando, ahora, despues de un tratamiento de fertilidad, he cogido unos 7-8 kilos, pero antes del proximo trat. he vuelto a las 1200, la mejor forma de nos saltarse una dieta, es adaptarla a tu forma de ser, que no te cambie demasiado la vida, asi evitaras la ansiedad, a mi lo que me funciona es llevar una pequeña libreta (una agenda escolar pequeña que cabe en el bolso) y apunto todo lo que como, por la tarde calculo las calorias y veo lo que me queda para cenar, si tus amigos salen a comer y van al macdonalds, porque no te vas a ir con ellos, es la manera mas facil de mandar la dieta a la m.... pues te vas siendo consciente de lo que vas a pedir, una ensalada y un par de porciones de pizza o una hamburguesa o un plato de pasta, sin patatas, y luego para merendar una fruta y para cenar lo mas suave posible (verduras), trucos, no saltarse ni una sola comida 5 al dia ajustandose lo mas posible a un horario, buscar recetas ligeras, pero gustosas, y atractivas a la vista, y servirlo en plato pequeño (parece mas), poner todos los platos en la mesa a la vista, ensalada, plato, postre y el pan permitido cortado y pesado, nunca poner la barra sobre la mesa e ir cortando trocitos pequeños (asi comeras mas) otro truco es pemitirte una vez a la semana tu plato favorito pero la mitad de cantidad que te comerias, no hay nada prohibido, no hay ansiedad, dedicar los ratos muertos a hacerse la manicura, mascarilla, pasear, es decir mimarse en vez de estar tirada en el sofa picando, y moverse!!!! andar, no coger el ascensor, aparcar el coche mas lejos.... de verdad que perdiendo un kilo al mes y cambiando tus habitos, no tendras efecto yo-yó (pierdes 5 coges 8) yo tengo muchas recetas y una lista de calorias hecha en excel, si quieres adelagazar, comiendo de todo y sin gastarte un euro, mandame un privado y te la mando. Yo como de todo, dulces, pizza, verduras (MUUUCHAS AJAJJAJA) pero equilibrando.

Perder 20 kilos
Hola.
Buscando en varias páginas he encontrado tu comentario, se que hace ya unos cuantos años, pero me gustaría saber si puedes enviarme las dietas que tenias y el excel con la lista de calorías. Necesito adelgazar 20 quilos y la verdad que con dietas estrictas no tengo mucha fuerza de voluntad, acabo cansándome y me gustaría probar otro método.
Muchas gracias.
Un saludo.

Y
yaima_6044781
2/11/12 a las 18:07
En respuesta a jinjin_9059768

La unica dieta efectiva de verdad
Es la que te enseñe a no vivir a dieta, subiendo y bajando, osea, aprender a comer bien siempre, sin pastillas, batidos, etc...
yo perdi 25 kilos hace dos años haciendo una dieta de 1200 calorias diarias (con el apoyo de mi medico de cabecera) sin saltarmela ni un dia en 6 meses, luego pase a mantenerme, haciendo ejercicio y comiendo bien permitiendome algun capricho de vez en cuando, ahora, despues de un tratamiento de fertilidad, he cogido unos 7-8 kilos, pero antes del proximo trat. he vuelto a las 1200, la mejor forma de nos saltarse una dieta, es adaptarla a tu forma de ser, que no te cambie demasiado la vida, asi evitaras la ansiedad, a mi lo que me funciona es llevar una pequeña libreta (una agenda escolar pequeña que cabe en el bolso) y apunto todo lo que como, por la tarde calculo las calorias y veo lo que me queda para cenar, si tus amigos salen a comer y van al macdonalds, porque no te vas a ir con ellos, es la manera mas facil de mandar la dieta a la m.... pues te vas siendo consciente de lo que vas a pedir, una ensalada y un par de porciones de pizza o una hamburguesa o un plato de pasta, sin patatas, y luego para merendar una fruta y para cenar lo mas suave posible (verduras), trucos, no saltarse ni una sola comida 5 al dia ajustandose lo mas posible a un horario, buscar recetas ligeras, pero gustosas, y atractivas a la vista, y servirlo en plato pequeño (parece mas), poner todos los platos en la mesa a la vista, ensalada, plato, postre y el pan permitido cortado y pesado, nunca poner la barra sobre la mesa e ir cortando trocitos pequeños (asi comeras mas) otro truco es pemitirte una vez a la semana tu plato favorito pero la mitad de cantidad que te comerias, no hay nada prohibido, no hay ansiedad, dedicar los ratos muertos a hacerse la manicura, mascarilla, pasear, es decir mimarse en vez de estar tirada en el sofa picando, y moverse!!!! andar, no coger el ascensor, aparcar el coche mas lejos.... de verdad que perdiendo un kilo al mes y cambiando tus habitos, no tendras efecto yo-yó (pierdes 5 coges 8) yo tengo muchas recetas y una lista de calorias hecha en excel, si quieres adelagazar, comiendo de todo y sin gastarte un euro, mandame un privado y te la mando. Yo como de todo, dulces, pizza, verduras (MUUUCHAS AJAJJAJA) pero equilibrando.

A mi me interesa!!
Me podrías pasar la dieta porfavoor?? yo quiero adelgazar 20 - 25 k aproximadamente mi e-mail es: daseypunto@hotmail.com te lo agradecería muchísimo!!!

S
saleck_7044026
26/12/12 a las 4:38
En respuesta a jinjin_9059768

La unica dieta efectiva de verdad
Es la que te enseñe a no vivir a dieta, subiendo y bajando, osea, aprender a comer bien siempre, sin pastillas, batidos, etc...
yo perdi 25 kilos hace dos años haciendo una dieta de 1200 calorias diarias (con el apoyo de mi medico de cabecera) sin saltarmela ni un dia en 6 meses, luego pase a mantenerme, haciendo ejercicio y comiendo bien permitiendome algun capricho de vez en cuando, ahora, despues de un tratamiento de fertilidad, he cogido unos 7-8 kilos, pero antes del proximo trat. he vuelto a las 1200, la mejor forma de nos saltarse una dieta, es adaptarla a tu forma de ser, que no te cambie demasiado la vida, asi evitaras la ansiedad, a mi lo que me funciona es llevar una pequeña libreta (una agenda escolar pequeña que cabe en el bolso) y apunto todo lo que como, por la tarde calculo las calorias y veo lo que me queda para cenar, si tus amigos salen a comer y van al macdonalds, porque no te vas a ir con ellos, es la manera mas facil de mandar la dieta a la m.... pues te vas siendo consciente de lo que vas a pedir, una ensalada y un par de porciones de pizza o una hamburguesa o un plato de pasta, sin patatas, y luego para merendar una fruta y para cenar lo mas suave posible (verduras), trucos, no saltarse ni una sola comida 5 al dia ajustandose lo mas posible a un horario, buscar recetas ligeras, pero gustosas, y atractivas a la vista, y servirlo en plato pequeño (parece mas), poner todos los platos en la mesa a la vista, ensalada, plato, postre y el pan permitido cortado y pesado, nunca poner la barra sobre la mesa e ir cortando trocitos pequeños (asi comeras mas) otro truco es pemitirte una vez a la semana tu plato favorito pero la mitad de cantidad que te comerias, no hay nada prohibido, no hay ansiedad, dedicar los ratos muertos a hacerse la manicura, mascarilla, pasear, es decir mimarse en vez de estar tirada en el sofa picando, y moverse!!!! andar, no coger el ascensor, aparcar el coche mas lejos.... de verdad que perdiendo un kilo al mes y cambiando tus habitos, no tendras efecto yo-yó (pierdes 5 coges 8) yo tengo muchas recetas y una lista de calorias hecha en excel, si quieres adelagazar, comiendo de todo y sin gastarte un euro, mandame un privado y te la mando. Yo como de todo, dulces, pizza, verduras (MUUUCHAS AJAJJAJA) pero equilibrando.

Ayuda
Se que este post es de hace un tiempo... pero mirando y buscando he encontrado que lo que dices es bastante cierto... me gustaría que me pasases tu tabla excel y me hables un poco sobre los hábitos, porque también necesito perder 20 kilos. Te lo agradecería muchísimo! Besos... jimmys_10@hotmail.com

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