14 kilos menos con el régimen dukan y voy a conservar...

S

salma_5873328

27/5/10 a las 11:08

Empecé el régimen Dukan el 24 de octubre y el 31 de diciembre ya había perdido 10 kilos. Estoy en fase de consolidación, acabándola ya, y en ella he perdido unos 4 kilos más, casi sin querer. En total 14 kilos menos. Podéis creer que le estoy muy agradecida al Dr.Dukan!
Y ayer pude hablar con él: estuvo en Madrid promocionando la edición española de su libro.
Qué hombre tan simpático! Me dijo cosas que me parecieron súper interesantes:
os las resumo para animaros a hacer su régimen.
Él es médico especialista en nutrición desde hace más de 30 años.
Su método es fruto de esta experiencia.
Su libro No consigo adelgazar, se publicó hace 10 años en Francia y desde entonces no ha dejado de venderse. me refiero a que no es una moda, ni una flor de un día: está probado que funciona desde hace muucho tiempo.
Él da mucha importancia al hecho de NO PASAR HAMBRE, porque dice que no se puede luchar contra el hambre: es un mecanismo natural que el cuerpo tiene para sobrevivir. En su régimen se puede comer tanto como se quiera. La cantidad no importa.
Él da mucha importancia a la dimensión del PLACER, y anima a sus seguidores a proponer nuevas recetas con los alimentos permitidos. Recetas sabrosas y variadas.
El método es estructurado, sencillo y claro y se compone de dos tiempos: uno para adelgazar y otro para mantener el peso.
Me dijo que el porcentaje de personas que suelen mantener el peso después de hacer un régimen es del 5% y que con su método el porcentaje llega a 65%. pero es que el método da tanta importancia a perder peso como a mantenerlo. El método da una guía para el resto de la vida!
Es verdad que la primera fase, la de ataque, es un poco dura: de 3 a 7 días comiendo sólo 72 alimentos de origen animal (carne, pescado, marisco, aves, lácteos desnatados...), a voluntad. Hambre no se pasa, pero es un poco aburrido. pero al cabo de este corto periodo de tiempo la pérdida de peso está entre 2 y 5 kilos, según cuál sea el peso de origen. En mi caso, hice 5 días de sólo proteínas y adelgacé un poco más de 2 kilos.
El chute de alegría y motivación que te da esta primera fase compensa cualquier aburrimiento.
Esto es lo que busca Dukan con esta primera fase: MOTIVACIÓN.
Ayer me contaba que cuando las personas con sobrepeso o directamente obesas llegan a su consulta, llegan con dolor, necesitan ayuda real, y la experiencia le ha demostrado que las dietas de "contar calorías" no funcionan. Me decía:"es como si ves a alguien ahogándose y le propones aprender a nadar con un estilo algo más depurado. No es el momento de aprender a nadar! Cuando alguien se está ahogando hay que reaccionar con decisión".
Durante la fase de ataque sólo proteínas, los alimentos que él propone son todos naturales, ningún sobre, ni polvos, ni nada que se deba comprar en una farmacia. Lo único que recomienda es salvado de avena, que es un producto completamente natural, que se encuentra en el Corte Inglés, por ejemplo, o en cualquier tienda de productos naturales o herboristería.
Durante toda la dieta hay que cumplir con otra obligación del método: el ejercicio físico: hay que ANDAR al menos 20 minutos cada día.
Después de esta primera fase de ataque viene la de crucero, que dura tanto como necesites para llegar a tu peso justo. En esta fase, bajarás de peso a ritmo de 1 kilo por semana, al menos esto me pasó a mi. Se puede comer 72 alimentos de origen animal + 28 alimentos de origen vegetal, a voluntad, sin restricciones de cantidad.
Ah! El peso justo. me contaba el doctor que es muy importante porque no es el que teníamos cuando éramos adolescentes (ahora tengo 53 años). hay que contar 800 gr de más por década para las mujeres y 1200gr más por década para los hombres, hay que tener en cuenta los embarazos, las veces que hemos hecho dieta, el peso máximo al que hemos llegado, el mínimo...bueno, 7 u 8 parámetros en total. Con ellos, obtenemos el peso justo que es el peso que vamos a conseguir con el régimen y el que VAMOS A PODER MANTENER EL RESTO DE LA VIDA.
En su página web www.dietadukan.com hay un cuestionario que cualquiera puede rellenar y se le calculará su peso justo, gratuitamente.
Yo lo hice en su página en francés, antes de empezar el régimen.
Y después de la fase de crucero, la fase de consolidación, que dura 10 días por kilo perdido. Ahí no hay que desfallecer. Es el seguro, la garantía, para evitar el efecto yo-yo. Durante esa fase se mantiene un día de solo proteínas a la semana pero ya se puede comer fruta, pan integral, queso del bueno, pasta, legumbres, arroz (en cantidades reguladas, aquí no hay cantidades a discrecióin!) más 2 comidas de gala a la semana, completamente libres.
Me encantan las comidas de gala: paella, foie, pasteles...puedo comer de todo, sin repetir, eso sí.

Bueno yo terminé la tercera fase la semana pasada (duró140 días) y ahora estoy en la cuarta, la que dura toda la vida. Podré comer libremente pero deberé HACER EJERCICIO, es decir andar al menos 20 minutos cada día y olvidarme de los ascensores, tomar el salvado de avena y seguir haciendo un día de sólo proteinas a la semana, toda la vida.
Con estas tres instrucciones, parece que mantendré mi figura. De momento, va bien.
Ya os contaré si es cierto..

El doctor me dijo que él, en Francia, atiende personalmente el chat en su página web cuatro días a la semana durante 1hora y media cada vez. Parece que va a abrir su página en castellano en breve y que también estará allí para las lectoras que lean en castellano. Sobre todo para contestar los casos y las preguntas más difíciles.
El doctor me comentaba también que el problema del sobrepeso es uno de los más graves de la sociedad actual y que está directamente relacionado con la manera de vivir que tenemos, tan alejada de lo que es la vida natural. Vivir en la ciudad, de la manera que lo hacemos, nos produce mucho sufrimiento y desorientación, ya no encontramos placer en muchas cosas que son consubstanciales con el ser humano, pero que han desaparecido de nuestras vidas. Y cómo compensamos tanto dolor? comiendo: atendiendo la llamada del placer de comer, pero de manera desordenada y enfermiza.
Hoy en día muchas veces ya no nos sentimos parte de un grupo, nos olvidamos de nuestra dimensión espiritual, fracasamos con nuestra pareja, fracasamos en nuestra vida sexual, dejamos de ser creativos, nos apartamos de la naturaleza, ...y solo nos queda comer.

Me aconsejó:"Piense qué es lo que realmente le importa. Qué es lo más importante para usted". Qué extraños deberes para mantener el peso!

pero que conste: no he estado enferma ni un día en todo este tiempo, me ha quedado una piel super bonita, y el pelo también. Puedo hacer flexiones que antes mi barrigón me impedía hacer, me pongo unos vestidos que me quedan estupendamente y debo deciros que las mujeres de más de 50 años NO somos invisbles, como a veces se dice: ayer me echaron un piropo por la calle.

Y

yashi_6314889

15/6/10 a las 15:02

Hoy comienzo con la dieta dunkan
Hola, yo comienzo hoy con la dieta dunkan, he estado haciendo ayuno antes de empezarla y mientras esperaba que me llegara el libro de "no consigo adelgazar" que me llegó ayer.
Ya me lo he leído y hoy he comenzad. Ya he rellenado el test para saber mi peso ideal y ahora.... veremos qué tal me va.
Ya os contaré.

S

sahida_5542227

11/7/10 a las :28

Ayuda
Hola mi nombre es Arianna me encanto tu publicacion te cuento que una amiga de mi ( francesas) madre y su hija la hicieron y les resulto fabulosa... me entusiame para hacerla yo pero al momento de conseguir el libro me resulto imposible aparentemente aqui en Argentina no ha llegado... intente conseguirlo por internet y tampoco tube suerte y asi es como llegue a tu blog...
Quisiera pedrte que me ayudes a empezar esta dieta, si solo me pudieras enviar los alimentos permitidos y aquellos no permitidos te lo agradeceria de corazon
Muchas gracias y disfruta de la vida como se ve que lo estas haciendo cariños desde Argentina...=)

J

justa_6083190

23/7/10 a las 18:45

Buenas tardes!!!
Hola loluela! me ha encantado leer tu mensaje. Yo también me he comprado y leído el plan Dukan, i este domingo me propongo iniciarlo!! uffff......estoy un poquito ansiosa y con miedos a conseguir aguantar la dieta....jeje. Veràs, no m preocupa demasiado la fase de ataque, per la de crucero......uiiiixxx esa es distinta, porqué no se permite absolutamente nada de fruta y con eso tendré verdaderos problemas, porqué me encanta ! y otra cosa prohivida es el azucar y me vuelven loca los helados, así que no poder comer ni uno solo en un período de unos 2 meses me desesperaré!! la consulta sería......no se puede comer por ejemplo ni un solo helado o fruta en este tiempo?? es que lo encuentro exagerado la verdad..... jijiji. Ah! otra cosa! què almorzabas o merendabas??? la torta esa de avena no sé si me saciará lo suficiente.....había pensado en hacerme pequeños tuppers de atún, cangrejo, salmón, para ir picoteando....que truquillos utilizaste tu??
muchos besitos y muchas gracias por adelante!!! me acompañaras en el proceso si me surgen dudas??jejeje.

PD: no puedo ir a la página de Dukan para calcular mi índice de Masa Corporal....

D

damari_5470239

28/7/10 a las 16:28

Dukan
hola he leido tu mensaje me encanta yo tambien he oido hablar del doctor dukan me gustaria saber si el libro lo venden en libreria o hay k comprarlo x intenet otra cosa tambien me han comentado k hay cosas k te mandan comer k aqui es un poco dificil de encontrar. quiero localizar el libro sabes si en el vienen recetas o algo para k sea mas llebadera la dieta esas cosa k manda de avena y eso sabran fatal imagino? bueno espero me conteste pronto gracias

F

fatoum_7280063

10/8/10 a las :00

Necesito que me resolvais una duda??
He empezado el regimen duka y he hecho los 4 primeros dias del regimen ataque. Ahora me toca la segunda fase y tengo algunas dudas. Me gustaria saber si se puede tomar fruta en esta fase???, si se puede tomar algo de pan?? y si se puede hacer algun dia libre de dieta durante esta fase??? y por ultimo cuanto tiempo la hago???
gracias de antemano

N

nelina_5800984

13/8/10 a las 23:44

En respuesta a damari_5470239

Dukan
hola he leido tu mensaje me encanta yo tambien he oido hablar del doctor dukan me gustaria saber si el libro lo venden en libreria o hay k comprarlo x intenet otra cosa tambien me han comentado k hay cosas k te mandan comer k aqui es un poco dificil de encontrar. quiero localizar el libro sabes si en el vienen recetas o algo para k sea mas llebadera la dieta esas cosa k manda de avena y eso sabran fatal imagino? bueno espero me conteste pronto gracias

Dukan
Enhorabuena, leyéndote motivas enormemente para empezar con este reto, yo empiezo en septiembre, saludos

Z

zambra_7274179

15/8/10 a las 2:22

Hola
oye que emocion que bajaste mas de lo esperado, yo he intentado miles de cosas para rebajar y he logrado bajar solo unos kilitos, luego me pongo como ansiosa y comienzo a comer mucho dulces y chucherias, no se como hacer, es inevitable por mas que lo intente =( como contacto al doctor que te ayudo a ti-?? quiero bajar de peso antes estaba en 62 y ahora estoy en 77, y lo q tengo es solo pancita xq del resto estoy bien ayudameeee xfaaa

F

fahima_9452339

19/8/10 a las 17:21

Hola
Acabo de leer el libro del Dr. Dukan, y me ha parecido muy interesante estoy deseando hacer la dieta, pero me gustaria conocer algunos de tus trucos para no caer en la tentación, recetas, alimentos ke has tomado durante la primera fase, mas que nada para no caer en la rutina, etc. Un beso y animo.

U

umaima_7994980

20/12/10 a las 9:07

En respuesta a damari_5470239

Dukan
hola he leido tu mensaje me encanta yo tambien he oido hablar del doctor dukan me gustaria saber si el libro lo venden en libreria o hay k comprarlo x intenet otra cosa tambien me han comentado k hay cosas k te mandan comer k aqui es un poco dificil de encontrar. quiero localizar el libro sabes si en el vienen recetas o algo para k sea mas llebadera la dieta esas cosa k manda de avena y eso sabran fatal imagino? bueno espero me conteste pronto gracias

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

T

tana_5999493

25/12/10 a las 22:59

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Libro dukan
Hola!!

Me harias un enorme favor si me lo enviaras porque como tú dices, yo también quisiera empezar despues de la navidad y quitarme esos kilillos de más.
Mi correo es cucadolls@hotmail.com

Muchas gracias y felices fiestas!!

U

urooj_5856523

27/12/10 a las 1:03

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Libro
hola me harias el enorme favor de enviarme el libro mi mail es choris_@hotmail.com, mushisisisimas gracias

M

maroa_719154

5/1/11 a las 11:09

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Ayuda
hola! necesito conseguir el libro porque no puedo comprarlo y necesito empezar con la dieta.espero que me ayudes y gracias.

L

leina_5284006

7/1/11 a las 16:54

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Libro en pdf
Hola!
Estoy a punto de empezar la dieta Dukan y, con esto de la cuesta de enero, preferiría ahorrarme el libro
me lo podrías mandar, por favor?
mi mail es ainhoa.iriberri@gmail.com
Lo estoy buscando por todas partes y no lo encuentro!!
Gracias por anticipado!

N

nala_975648

9/1/11 a las :49

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Hola!!!
que tal? he estado leyendo en el foro y he visto tu mensaje de que tienes el libro del metodo duncan si no fuera mucha molestia me gustaria que me lo enviaras. Hasta ahora iba a naturhouse a hacer dieta pero la cosa esta un poco achuchada y no puedo ir y el otro dia me hablaron precisamente de este libro y del metodo. Te dejo mi e.mail por si me lo enviaras; soniahp79@hotmail.com. Bueno pues gracias.

C

corina_8614786

11/1/11 a las 4:34

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Hola!!
S

U

uxue_9686059

13/1/11 a las 20:42

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Libro en pdf
Hola, soy como tu, una vez pasadas las fiestas de navidad empezare con la dieta. ¿Te importaría mandarme el libro en PDF?, la cuesta de enero se nota. mi correo:
tsalommir@gmail.com.
Muchas gracias.
De todas formas tengo que comentarte que esta dieta va "superbien" una compañera de trabajo la esta haciendo y desde el mes de julio ha adelgazado 25 kilos.... todavia no ha acabado...pero se le nota un monton. Bueno, si puedes mandarmelo te lo agradecere.

J

joelle_8264228

14/1/11 a las 18:05

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Porfis, me puedes mandar el libro en pdf?
Hola, será que me puedes mandar el libro a mi correo? maridimiele@gmail.com. He empezado el regimen pero me falta informacion. Estoy en Venezuela y te garadezco muchisimo si me lo envias. Gracias mil. Y suerte!

I

izeia_8143655

15/1/11 a las 16:24

Envio de pdf. dieta dr. dukan
Hola, buenas tardes, estoy interesada en el libro del Dr. Dukan en pdf. Le envío mi email para que lo haga por favor. margomez_san@yahoo.es. Le estoy muy agradecida ya que me ahorro una cantidad de dinero que en estos momentos me viene muy bien. Muchas gracias y reciba un saludo Mar

W

wenxi_9154929

16/1/11 a las 15:37

Yo tambien lo quiero
porfiiiiiiiiiiiiiiiii

A

an0N_640566799z

19/1/11 a las 13:16

Libro pdf
hola loluela me puedes mandar a mi tb el libro, gracias:
frigg_69@hotmail.com

A

an0N_640566799z

19/1/11 a las 13:23

En respuesta a izeia_8143655

Envio de pdf. dieta dr. dukan
Hola, buenas tardes, estoy interesada en el libro del Dr. Dukan en pdf. Le envío mi email para que lo haga por favor. margomez_san@yahoo.es. Le estoy muy agradecida ya que me ahorro una cantidad de dinero que en estos momentos me viene muy bien. Muchas gracias y reciba un saludo Mar

libro pdf
hola solyviento te madaron el libro en pdf? si te lo mandaron me lo puedes enviar, gracias:
frigg_69@hotmail.com

A

aizane_5646079

20/1/11 a las 15:31

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Hola lou
Me llamo Beatriz y en breve queria comenzar con el regimen de Dukan, veo q tienes su libro en pdf!! Si no te imporat mandarmelo al mail, te lo garadeceria.

beacopylef@gmail.com

Un saludo y ánimo,

Bea

A

aroha_6085889

20/1/11 a las 20:16

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

El libro pdf
HOLA LOU, TE AGRADECERIA MUCHISIMO ME ENVIASES EL LIBRO, SOY NUEVA Y ANDO UN POCO PERDIDA, BESOS Y SUERTE
dianadeavila@hotmail.com

M

maleni_9376669

22/1/11 a las 11:52

Alguien me lo envia?
Hola chicas, a mi tambien me interesa muchisimo este libro... alguna me lo envia, porfi?
sary.mb@gmail.com

Gracias de antemano! Un saludo!

F

fala_5528976

24/1/11 a las 15:47

Dieta dunkan
Acabo de empezar la dieta dukan estoy contenta pero he leido tu mensaje y es genial leerlo te da muchisima motivacion, la verdad es que lo mandaste ya hace tiempo espero que puedas verlo darte las gracias por toda tu informacion muchas gracias.

F

fala_5528976

24/1/11 a las 15:59

Dieta dunkan
Hola empece la dieta el martes pasado estoy contentisima he perdido ya 3 kilos, la fase de ataque es un poco dura pero anima mucho compra el libro es genial hay uno que vale 13 euros y otro que es mejor que vale 22 euros con recetas, yo estoy con una doctora al principio es mejor luego seguire sola, acuerdate que tienes que hacerte una analitica para saber que todo esta bien, los primeros dias 5 o 10 son de proteinas como sabras, el salvado lo mezclo con yogur y no esta tan malo mucha suerte y animo.

F

fala_5528976

24/1/11 a las 16:19

En respuesta a aizane_5646079

Hola lou
Me llamo Beatriz y en breve queria comenzar con el regimen de Dukan, veo q tienes su libro en pdf!! Si no te imporat mandarmelo al mail, te lo garadeceria.

beacopylef@gmail.com

Un saludo y ánimo,

Bea

Dieta dukan
soy nueva en el foro me acabo de registrar, te dire que empece el martes pasado y estoy muy contenta perdi 3 kilos estoy en la fase de ataque voy hacerlo 10 dias tengo que perder mas de 20 kilos es duro pero te animas mucho la primera fase es de proteinas sobre todo hay que beber mucha agua y tomar las dos cucharadas de salvado de avena es para siempre porque ayuda mucho y sacia bueno espero que tengas suerte y mucho animo.

F

fala_5528976

24/1/11 a las 16:29

En respuesta a joelle_8264228

Porfis, me puedes mandar el libro en pdf?
Hola, será que me puedes mandar el libro a mi correo? maridimiele@gmail.com. He empezado el regimen pero me falta informacion. Estoy en Venezuela y te garadezco muchisimo si me lo envias. Gracias mil. Y suerte!

Dieta dukan
tienes ya el libro te lo mandaron, yo vivo en madrid te podria mandar las cosas que me han dado la doctora

E

ethel_9662914

25/1/11 a las 18:10

En respuesta a fala_5528976

Dieta dunkan
Acabo de empezar la dieta dukan estoy contenta pero he leido tu mensaje y es genial leerlo te da muchisima motivacion, la verdad es que lo mandaste ya hace tiempo espero que puedas verlo darte las gracias por toda tu informacion muchas gracias.

Una pregunta
Hola , yo también acabo de empezar la dita dukan y de momento sólo llevo dos día y muy bien, pero me surge una pregunta: en la fase de crucero (la que mantienes hasta tener el peso deseado), se pueden tomar frutas????
Sin ellas me mueroooooo.
Gracias

R

rquia_8553236

25/1/11 a las 22:27

En respuesta a fala_5528976

Dieta dunkan
Acabo de empezar la dieta dukan estoy contenta pero he leido tu mensaje y es genial leerlo te da muchisima motivacion, la verdad es que lo mandaste ya hace tiempo espero que puedas verlo darte las gracias por toda tu informacion muchas gracias.

Dunkan
Hola!!!Yo empecé ayer la dieta y estoy super motivada!!!De hecho he creado un blog..si quieren están invitados a pasarse y así entre todos podemos ir haciéndolo. Hoy he puesto mi menú de ayer y las recetillas. Un saludillo

R

rquia_8553236

25/1/11 a las 22:29

En respuesta a rquia_8553236

Dunkan
Hola!!!Yo empecé ayer la dieta y estoy super motivada!!!De hecho he creado un blog..si quieren están invitados a pasarse y así entre todos podemos ir haciéndolo. Hoy he puesto mi menú de ayer y las recetillas. Un saludillo

Dukan
Se me olvidó poner el nombre del blog; http://dukanymievolucion.blogspot.com
Gracias...y perdón tb porque en la anterior entrada pude DuNkan en lugar de Dukan.

R

regine_6003858

28/1/11 a las 19:18

En respuesta a aizane_5646079

Hola lou
Me llamo Beatriz y en breve queria comenzar con el regimen de Dukan, veo q tienes su libro en pdf!! Si no te imporat mandarmelo al mail, te lo garadeceria.

beacopylef@gmail.com

Un saludo y ánimo,

Bea

Hola beatriz
me llamo carmen y me gustaria que me mandaras el libro en pdf en cuanto lo recibas de alguien, mi correo es cvicenteblanco@gmail.com. Gracias y un saludo haber si lo conseguimos con esto

R

regine_6003858

28/1/11 a las 19:34

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Libro pdf
Hola lou si puedes te agradeceria que me mandaras el libro en pdf a mi correo electronico: cvicenteblanco@gmail.com, muchisimas gracias. Animo y suerte

I

ilse_719879

29/1/11 a las 12:23

En respuesta a rquia_8553236

Dunkan
Hola!!!Yo empecé ayer la dieta y estoy super motivada!!!De hecho he creado un blog..si quieren están invitados a pasarse y así entre todos podemos ir haciéndolo. Hoy he puesto mi menú de ayer y las recetillas. Un saludillo

Misión cumplida
Yo ya he hecho la dieta, y he perdido 9 kilos en tres meses. Estoy en la cuarta fase, y la verdad es que no me ha costado trabajo hacerla porque no he pasado hambre ( he de decir que me encanta comer y probar sabores nuevos), así que la he recomendado a otros compañeros de trabajo, y ya hay dos que llevan perdidos más de 12 kilos. Lo bueno, además de no pasar hambre, es que se ven los resultados de pérdida de volumen enseguida, yo he bajado dos tallas: de la 42 a la 38. Ahora me toca seguir la fase de mantenimiento, que la llevo a rajatabla desde octubre del año 2010. En la fase de crucero y la de consolidación hice algunas trampas, pero aún así seguí perdiendo peso, por eso quiero hacer la última fase bien. Desde aquí animo a los que han empezado la dieta a que continúen, porque merece la pena, sobre todo de cara al verano, que vamos más ligeros de ropa.

A

an0N_553117199z

31/1/11 a las 12:31

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Dieta en pdf.
buenas, lou0391.
Soy una desesperada de las dietas, he probado unas cuantas, ayer escuche hablar de esta, no la conocía y esta mañana me he puesto a investigar y os encuentro a unas cuantas seguidoras de ella, veo que tienes el pdf. si fueras tan amable de pasarmelo... tengo muchas ganas de ponerme a ello, me hace falta empezar de nuevo a ver si con este metodo me vas mejor que con todos los demás que he probado, por favor si puedes mandamelo. te dejo mi correo:

aranchi15@hotmail.com.

Muchisismas gracias, espero tus noticias con impaciencia.

O

oihane_5670429

31/1/11 a las 14:33

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

El libro
Hola, me podrías enviar el libro por favor? Quiero empezar la dieta pero me gustaría tener más información.
rellenita2@yahoo.es

Muchas gracias
Nardi

R

rabiaa_6300703

1/2/11 a las 11:26

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Lou me puedes mandar el libro?
hola lou he leído que tienes el libro en pdf, podrias mandarmelo si te va bien? gracias, a ver si me animo y hago esta dieta
esterpavia@hotmail.com

B

beibei_683874

1/2/11 a las 14:00

Libro dieta dukan pdf
Hola me puedes eviar tambien a mi el libro en pdf. si es que puedes?, Gracias.
MI dirección es: mpara1158@gmail.com

E

eleni_973638

1/2/11 a las 17:00

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Dukan pdf
Plis, me lo enviarías a mí tb? Justo justo acabo de empezar y qué falta me hace!!! Mi mail es: carrievlc@hotmail.com. Gracias!!!

I

inka_8411228

2/2/11 a las 12:15

En respuesta a beibei_683874

Libro dieta dukan pdf
Hola me puedes eviar tambien a mi el libro en pdf. si es que puedes?, Gracias.
MI dirección es: mpara1158@gmail.com

Metodo dukan
Alguien me puede decir como conseguir el libro en pdf del metodo dukan o lo mandais por email como se hace ?????????, os dejo mi email
maytegt@hotmail.com

A

ariday_9010882

2/2/11 a las 14:04

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

Yo también estoy interesada en el libro
Hola,
me gustaría que me enviases el libro a mi también. Mi email es pontonera24@hotmail.com
Gracias!

A

arai_5634905

2/2/11 a las 15:59

Por favor!! y gracias
Hola me puedes eviar tambien a mi el libro en pdf. si es que puedes?, Gracias.
MI dirección es barbaraballesteros@hotmail.es.
saludos

A

an0N_630342999z

2/2/11 a las 17:01

Podrias enviarme el libro en pdf?
holaa,me gustaria saber si podrias enviarme el libro en pdf como e leido por aqui, e intentao todo y no bajo de peso ,gracias

K

keying_7028801

2/2/11 a las 19:23

En respuesta a an0N_640566799z

libro pdf
hola solyviento te madaron el libro en pdf? si te lo mandaron me lo puedes enviar, gracias:
frigg_69@hotmail.com

Libro dukan
hola me podrias enviar el libro en pdf gracias

K

keying_7028801

2/2/11 a las 19:25

En respuesta a rquia_8553236

Dunkan
Hola!!!Yo empecé ayer la dieta y estoy super motivada!!!De hecho he creado un blog..si quieren están invitados a pasarse y así entre todos podemos ir haciéndolo. Hoy he puesto mi menú de ayer y las recetillas. Un saludillo

Dieta dukan
hola he visto tu mensaje y te iba a preguntar a ver si me podrias mandar el libro en pdf??

A

an0N_576915999z

3/2/11 a las 11:09

Me han devuelto las ganas de vivir!
Te cuento como me han ayudado a salir de la angustia que tenía tan grande! no bajaba de peso con nada, tenía 16 kilos de más, las piernas como botijos de hinchadas, dolores de cabeza, cansancio crónico todo el día y agotada, escribeme un mail y te cuento

carlotaperez8@yahoo.es

V

valme_8572494

3/2/11 a las 16:39

En respuesta a ilse_719879

Misión cumplida
Yo ya he hecho la dieta, y he perdido 9 kilos en tres meses. Estoy en la cuarta fase, y la verdad es que no me ha costado trabajo hacerla porque no he pasado hambre ( he de decir que me encanta comer y probar sabores nuevos), así que la he recomendado a otros compañeros de trabajo, y ya hay dos que llevan perdidos más de 12 kilos. Lo bueno, además de no pasar hambre, es que se ven los resultados de pérdida de volumen enseguida, yo he bajado dos tallas: de la 42 a la 38. Ahora me toca seguir la fase de mantenimiento, que la llevo a rajatabla desde octubre del año 2010. En la fase de crucero y la de consolidación hice algunas trampas, pero aún así seguí perdiendo peso, por eso quiero hacer la última fase bien. Desde aquí animo a los que han empezado la dieta a que continúen, porque merece la pena, sobre todo de cara al verano, que vamos más ligeros de ropa.

Dudas...
Hola yo empezé la dieta el lunes 31-01-11,tengo una duda en la fase de crucero,cuando dice al hacer las salsas o las sopas con un cubito de caldo desgrasado se refiere a las tipicas pastillas de avecren para hacer caldos? .Es que no lo entiendo,si tu has hecho las salsas con este ingrediente por favor me explicas como son ,Espero contestación
GRACIAS

Z

zhihui_6079375

3/2/11 a las 23:27

En respuesta a keying_7028801

Dieta dukan
hola he visto tu mensaje y te iba a preguntar a ver si me podrias mandar el libro en pdf??

Me puedes mandar el libro de dukan en pdf. gracias
me puedes mandar porf. el libro de dukan en pdf. mil gracias

A

an0N_911810599z

4/2/11 a las 12:11

En respuesta a umaima_7994980

El libro
Hola, ya sé que no se hace, pero tengo el libro en pdf si me das tu email te lo envío. He buscado como colgarlo en el foro pero no he podido.
Yo estoy esperando a que pase la Navidad para empezar. Saludos a todas y ¡suerte!

por favor el libro de dukan en pdf, lo necesitooooooo
Hola, he visto que tenías el libro de Dukan en PDF, y me encantaría que me lo enviaras, toda la vida he estado más bien "gordita" y he hecho mil regímenes, últimamente lo que hago es mucho ejercicio y a pesar de ello, no consigo bajar de peso, e incluso peso más que hace 1 mes y tengo tendinitis del ejercicio. Si pudieras enviarme el libro de Dukan en pdf te lo agradecería muchísimo y ya te contaré como me ha ido.
Muchísimas gracias de antemano

14 kilos menos con el régimen dukan y voy a conservar mi nuevo peso para siempre!!

Almirón Profutura 2

ISDIN Si-Nails

Femibion Pronatal 1 y Femibion Pronatal 2