Volver a hacer dukan por segunda vez
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Holaa¡¡
Yo tb la hice en enero y perdí unos 6 kilos pero la dejé y volvi a cogerlos 
pero empezé hoy ¡¡¡ tengo muchas ganas¡¡ 
un saluso y ánimo
Suerte mañana con tu dieta yo llevo 15 dias y 6 kilos menos estoy feliz aunque debo reconocer que hay dias en que ya no quiero seguir 
extraño mucho algunas comidas como los tallarines y las papas pero he tenido tan buenos resultados que voy a continuar me faltan 5 kilos para poder pasar a fase de estabilización asi que vamos que se puede 
Yo también
Yo también empiezo mañana!!! con la primera fase de tres días, lo hago por primera vez, aqui estaré para animarnos mutuamente...
Ayudaaa
Holaa chicas yo empece hoy pero no se que tengo k desayunar ni merendar en el ataque esta mañana eh desayunado una tostada con un kesito pero no se si lo eh echo bien y k puedo merendar graciasss y ayudarme yo tengo k perder 20kg
hola
hola yo llevo dos meses con la dieta y yo suelo desayunar un yogur con el salvado de avena y un cafe con leche, los fines de semana que tengo mas tiempo me hago el pan dukan y me lo como tostado con pechuga de pavo y queso , esta muy rico,para merendar me tomo un yogur, o un poco de pavo o unas galletas dukan o un poco de queso batido que esta muy rico con edulcorante en fin que hay muchas cosas, ANIMOS. yo ya llevo 10 kilos perdidos... y pa lante...
hola
hola yo llevo dos meses con la dieta y yo suelo desayunar un yogur con el salvado de avena y un cafe con leche, los fines de semana que tengo mas tiempo me hago el pan dukan y me lo como tostado con pechuga de pavo y queso , esta muy rico,para merendar me tomo un yogur, o un poco de pavo o unas galletas dukan o un poco de queso batido que esta muy rico con edulcorante en fin que hay muchas cosas, ANIMOS. yo ya llevo 10 kilos perdidos... y pa lante...
Dieta
holaa gracias por tu consejo yo lo k pasa con la crisis no me eh comprado nada ni pan ni galletas,yo explico lo k ago y a ver si lo ago bien si no ya me direis 
para desayunar un vaso de leche desnata una tostada integral,un kesito o jamon york o serrano,comida como carne a la plancha o al horno,pollo,ternera,etc,para merendar un te,con pavo y para cenar pescado pero no se cuando puedo empezar a comer ensaladas esque voy un poko perdida gracias
Dieta
holaa gracias por tu consejo yo lo k pasa con la crisis no me eh comprado nada ni pan ni galletas,yo explico lo k ago y a ver si lo ago bien si no ya me direis para desayunar un vaso de leche desnata una tostada integral,un kesito o jamon york o serrano,comida como carne a la plancha o al horno,pollo,ternera,etc,para merendar un te,con pavo y para cenar pescado pero no se cuando puedo empezar a comer ensaladas esque voy un poko perdida gracias
Hola 
me parece bien lo que comes, solo que el pan no esta permitido hasta la fase de consolidacion, solo el pan dukan que te puedes hacer tu, como yo hago, no lo venden... las verduras las puedes tomar una vez acabes con la fase de atake, luego empiezas con crucero que es un dia pp y uno pv o lo puedes hacer cinco dias pp y cinco pv pero es mas llevadero el otro, por lo menos para mi
Ayudaaa
Holaa chicas yo empece hoy pero no se que tengo k desayunar ni merendar en el ataque esta mañana eh desayunado una tostada con un kesito pero no se si lo eh echo bien y k puedo merendar graciasss y ayudarme yo tengo k perder 20kg
Animoo
A mi me costo un poco tbn pero tranquila para el desyuno puedes comer pan dukan yo me lo hago con chocolate y queda mmm! x supuesto colacao o% puedes comer yogurt, queso, jamón, quesillo, leche, jalea, etc.
Para el almuerzo yo me hacia una hamburguesa o pollo a la plancha y los untaba en yogurt natural con mostaza, lo otro q hacia era mezclar huevo duro molido con pimiento en pedazos, cilantro, jamón y pepinillos queda buenisimo.
Ojalá te sirva
Paso hambre!!!
Hola mañana hará una semana que estoy con la dieta y he perdido dos kilos, no es mucho no??? a parte los dias de pp me muero de hambre!!! y echo mucho de menos la fruta, creo que voy a desistir... 
