Seguimiento Dieta no quiero desmotivarne (batidos sustitutivos)
Hola! He empezado ayer una dieta de batidos sustitutivos, he escogido los de mercadona, que es lo que tengo más a mano y son baratos... me presento para poneros en situación;
Tengo 30 años, mido 160 y peso al inicio de la dieta 79kg!
Hace 11 años perdí alguien de de mi vida de forma trágica, y entre en una fuerte depresión, con ello en el primer año pasé de pesar 50-55kg (mi peso oscilaba sin dietas pero no me movía de ahí
a pesar 75kg! Me diagnósticaron ansiedad depresiva.
Total, llevo 11 años con sobrepeso intentando hacer dietas, unas con endocrino, con dietista... pero al no ver resultados a corto plazo termino dejando las dietas (me boicoteo diciendome que no importa estar gordita, cuando realmente si me afecta a mi autoestima y salud). Se que con una buena dieta saludable se baja lentamente y sobre seguro, pero esque si no veo rapidos resultados no me motivo...
Hice una dieta hace un tiempo baje rápido y luego fui capaz de comer sano y me quite 13kg me veía estupenda, pero apareció de nuevo la depresión y a los 4 años aquí estoy con 79kg...
He trazado un plan para adelgazar rápido y luego comer sano para mantenerme (algo rollo pronokal por mi cuenta);
sustituyo 3 comidas diarias con batidos sustitutivos del mercadona, quiero aguantar 2 semanas, Luego sustituir 2comidas 1 semana, y luego 1 comida hasta llegar a mi peso, ir incorporando recetas sanas poco a poco, para cerrar mi estómago de forma natural, además tomo vitaminas y metiendo 4 nueces, tomo te verde con cola de caballo y bebo 2l de agua.
Disculpad el rollazo que soltado, si alguien hace dieta y quiere que vayamos comentando para no tirar la toalla aquí estoy y espero ser fuerte!
.......EVOLUCIÓN.......
Me peso a diario para motivarme ya que la otra vez fue la clave para no tirar la toalla.
Inicio............. 79kg
Tras 1er día.. 78.2kg
Ver también
Hola! He empezado ayer una dieta de batidos sustitutivos, he escogido los de mercadona, que es lo que tengo más a mano y son baratos... me presento para poneros en situación;
Tengo 30 años, mido 160 y peso al inicio de la dieta 79kg!
Hace 11 años perdí alguien de de mi vida de forma trágica, y entre en una fuerte depresión, con ello en el primer año pasé de pesar 50-55kg (mi peso oscilaba sin dietas pero no me movía de ahí a pesar 75kg! Me diagnósticaron ansiedad depresiva.
Total, llevo 11 años con sobrepeso intentando hacer dietas, unas con endocrino, con dietista... pero al no ver resultados a corto plazo termino dejando las dietas (me boicoteo diciendome que no importa estar gordita, cuando realmente si me afecta a mi autoestima y salud). Se que con una buena dieta saludable se baja lentamente y sobre seguro, pero esque si no veo rapidos resultados no me motivo...
Hice una dieta hace un tiempo baje rápido y luego fui capaz de comer sano y me quite 13kg me veía estupenda, pero apareció de nuevo la depresión y a los 4 años aquí estoy con 79kg...
He trazado un plan para adelgazar rápido y luego comer sano para mantenerme (algo rollo pronokal por mi cuenta);
sustituyo 3 comidas diarias con batidos sustitutivos del mercadona, quiero aguantar 2 semanas, Luego sustituir 2comidas 1 semana, y luego 1 comida hasta llegar a mi peso, ir incorporando recetas sanas poco a poco, para cerrar mi estómago de forma natural, además tomo vitaminas y metiendo 4 nueces, tomo te verde con cola de caballo y bebo 2l de agua.
Disculpad el rollazo que soltado, si alguien hace dieta y quiere que vayamos comentando para no tirar la toalla aquí estoy y espero ser fuerte!
.......EVOLUCIÓN.......
Me peso a diario para motivarme ya que la otra vez fue la clave para no tirar la toalla.
Inicio............. 79kg
Tras 1er día.. 78.2kg
Hola guapa buenos dias que tal??
Leyendo en el foro tu conversacion decidi hablarte sobre mi experiencia y sin animo de ofender y respetando tu pensamiento al 100%.
Con los batidos esos de sustitucion, realmente no se pierde grasa se pierde agua y por eso te habra bajado el peso de la bascula. Cuando estudie mi master de nutricion todo estos casos los dimos, al final las empresas de batidos diran que funcionan, que pueden tener sus beneficios pero a la larga te digo que no.
Yo opto mas por una dieta varieda, calculando tus calorias diarias y adaptandola a ti, si eso lo juntas con algo de ejercicio y andar perderas grasa, ganaras dureza y te durara siempre. Con los batidos al perder agua, luego el dia que comas algo solido te dara el " llamado efecto rebote" que recuperas lo perdido y ademas ganaras mas grasa...
Hay que saber esperar, yo tambien soy de las que quiero ver resultados pronto o me desmotivo, pero no no no, tenemos que pensar que nosotras tambien Podemos y con tiempo vas a conseguir lo que nos propongamos.
Te invito a mi instagram, me llamo ainhoafitness para que veas, leas mi perfil y asi pueda ayudarte a motivarte en este proceso o cualquier cosita que quieras saber te ayudare encantada, vale??
Espero no haberte ofendido ni herido, solo queria el bien para ti y que no lo pases luego peor.
Un saludo Ainhoa
Hola guapa buenos dias que tal??
Leyendo en el foro tu conversacion decidi hablarte sobre mi experiencia y sin animo de ofender y respetando tu pensamiento al 100%.
Con los batidos esos de sustitucion, realmente no se pierde grasa se pierde agua y por eso te habra bajado el peso de la bascula. Cuando estudie mi master de nutricion todo estos casos los dimos, al final las empresas de batidos diran que funcionan, que pueden tener sus beneficios pero a la larga te digo que no.
Yo opto mas por una dieta varieda, calculando tus calorias diarias y adaptandola a ti, si eso lo juntas con algo de ejercicio y andar perderas grasa, ganaras dureza y te durara siempre. Con los batidos al perder agua, luego el dia que comas algo solido te dara el " llamado efecto rebote" que recuperas lo perdido y ademas ganaras mas grasa...
Hay que saber esperar, yo tambien soy de las que quiero ver resultados pronto o me desmotivo, pero no no no, tenemos que pensar que nosotras tambien Podemos y con tiempo vas a conseguir lo que nos propongamos.
Te invito a mi instagram, me llamo ainhoafitness para que veas, leas mi perfil y asi pueda ayudarte a motivarte en este proceso o cualquier cosita que quieras saber te ayudare encantada, vale??
Espero no haberte ofendido ni herido, solo queria el bien para ti y que no lo pases luego peor.
Un saludo Ainhoa
Hola! He empezado ayer una dieta de batidos sustitutivos, he escogido los de mercadona, que es lo que tengo más a mano y son baratos... me presento para poneros en situación;
Tengo 30 años, mido 160 y peso al inicio de la dieta 79kg!
Hace 11 años perdí alguien de de mi vida de forma trágica, y entre en una fuerte depresión, con ello en el primer año pasé de pesar 50-55kg (mi peso oscilaba sin dietas pero no me movía de ahí a pesar 75kg! Me diagnósticaron ansiedad depresiva.
Total, llevo 11 años con sobrepeso intentando hacer dietas, unas con endocrino, con dietista... pero al no ver resultados a corto plazo termino dejando las dietas (me boicoteo diciendome que no importa estar gordita, cuando realmente si me afecta a mi autoestima y salud). Se que con una buena dieta saludable se baja lentamente y sobre seguro, pero esque si no veo rapidos resultados no me motivo...
Hice una dieta hace un tiempo baje rápido y luego fui capaz de comer sano y me quite 13kg me veía estupenda, pero apareció de nuevo la depresión y a los 4 años aquí estoy con 79kg...
He trazado un plan para adelgazar rápido y luego comer sano para mantenerme (algo rollo pronokal por mi cuenta);
sustituyo 3 comidas diarias con batidos sustitutivos del mercadona, quiero aguantar 2 semanas, Luego sustituir 2comidas 1 semana, y luego 1 comida hasta llegar a mi peso, ir incorporando recetas sanas poco a poco, para cerrar mi estómago de forma natural, además tomo vitaminas y metiendo 4 nueces, tomo te verde con cola de caballo y bebo 2l de agua.
Disculpad el rollazo que soltado, si alguien hace dieta y quiere que vayamos comentando para no tirar la toalla aquí estoy y espero ser fuerte!
.......EVOLUCIÓN.......
Me peso a diario para motivarme ya que la otra vez fue la clave para no tirar la toalla.
Inicio............. 79kg
Tras 1er día.. 78.2kg
Hola calipso286, yo no voy a hacer dieta de batidos, pero también estoy con la dieta, aunque como tu has comentado, me la he saltado y eso que llevo pocos días... 
Si quieres podemos motivarnos juntas, así en el momento en el que una tenga algún bajón puede escribir todo lo que sienta para desahogarse y no caer en la tentación. A mí me preocupa eso, porque aunque ahora estoy un rato pensando y dudando caigo y no quiero. ¿Qué me dices?
Hola calipso286, yo no voy a hacer dieta de batidos, pero también estoy con la dieta, aunque como tu has comentado, me la he saltado y eso que llevo pocos días...
Si quieres podemos motivarnos juntas, así en el momento en el que una tenga algún bajón puede escribir todo lo que sienta para desahogarse y no caer en la tentación. A mí me preocupa eso, porque aunque ahora estoy un rato pensando y dudando caigo y no quiero. ¿Qué me dices?
