quisiera que alguien me dejara alguna dieta efectiva

Tienes que poner de tu parte
pero recuerda que tu tienes que poner de tu parte si quieres adelgazar sin pasar hambre ok
con este plan podras adelgazar todos los kilos que desees supliendo el desayuno y cena con los suplementos nutricionales(batidos)que por cierto son riquisimos y vienen en cuatro sabores, frutilla,chocolate,vainilla y frutas variada, te puedo asegurar que se pasa hambre y si derrepente te ataca la ansiedad por picar te comes unas galletas salvadas o una fruta pero sobre todo mucha agua
los suplementos son batidos que nos ayuda a tener una vida lleno de bienestar,nutricion y control de peso
¿como lo haces? escribeme a metascumplidas@gmail.com alli te dare mas informacion

Ten en cuenta
que no puedes hacer una dieta cualquiera, la dieta de otra persona, igual...no te va bien a si por eso, es mejor que acudas a un especialista en nutrición y conociendo tu caso, te indique una adecuada a ti.
Esto es lo que he hecho yo, con la salud no se juega, aparte para poder llegar al final de la dieta y no pasarlo mal en el camino te aconsejo el Método El Viaje Decisivo, del psicólogo Ricardo Ros, se trata de apoyo psicológico para llegar a cumplir la dieta, sin ansiedad, sin sufrir, sin excusas....
Me está ayudando mucho, me veo mejor y aumenta mi autoestima.
Animate!

Yo tambien
quiero una dieta sana, lo de pasar hambre.... no es pasar hambre es que, no puedes comer lo que te apetece en el momento, lo que ves....
Es dificil hacer dieta con estas condiciones, pero son perfectas!!!

Hola!!!!
Holaa!! soy yo de nuevo.. a ver hoy tengo algo que contaros mas que nada porque estoy super contenta. No he seguido ninguna dieta la verdad(más que nada porque no me han dejado ninguna, ni las he conseguido.. pero espero conseguir alguna) pero si que os puedo decir de que he estado tres semanas a piñón comiendo bien y haciendo mucho spinning y caminar por las mañanas.. y sabeis que? he adelgazado 2 kilitosssssss jajajaj, pues bueno si más que sea pudiera ayudarles a tod@s dandole un consejo sería que aunque no consigais una dieta, proponeos a bajar peso sólo comiendo saludable, a tus horas y nada de bolleria, y haciendo mucho ejercicio.
Yo a parte de comer a mis horas, saludabe y haciendo ejercicio.. la verdad es que cada vez que me subo a una váscula me deprimo xD pero también para notar la diferencia lo que hago, esque cada X días mido lo que es mi cintura, cadera, muslo, brazos.. y se nota muchisimo la diferencia.. porque claro a lo mejor tu te pesas y pesas un poquito más de lo que tendrias que pesar, pero es por los músculos, ellos también pesan. Pues nada, chic@s mucha suerte a tod@s y a por todas

Ups!
se me olvidaba.. para tener un vientre plano, moldeado y/o definido, lo que también estoy haciendo son abdominales.. Suelo hacer como unos 80 cada dia.. se que son poquitos pero intenaré cada dia hacer más jiji

El viaje decisivo, buena recomendacion
Hola Larose,

No sé realmente que quieres que te recomendemos, una dieta efectiva o una dieta milagro de esas que te promenten adelgazar 10 kilos x mes.

Si quieres una dieta efectiva debes buscar una alimentación saludable y completa, si te la pone un especialista en nutrición o dietista mucho mejor.

Esta es mi dieta efectiva. A mi me la indicó mi dietista y además, he logrado cumplir con todos los objetivos, ayudándome en el Método El Viaje Decisivo. Fué mi propia dietista quien me lo recomendó. Ha aprendido a comer solamente cuando tengo hambre, antes también lo hacía cuando estaba sola, triste, cuando llovía... en fín, cualquier excusa era buena, aunque no tuviera hambre siempre terminaba en la nevera...

Ahora no, con este Método he aprendido a que mi cerebro entienda las órdenes que le doy. Está realizado por el psicólogo Ricardo Ros y por tanto incluye técnicas psicológicas, ejercicios muy sencillos con unos resultados sorprendentes.

Teneis mucha información en la siguiente página www.magalian.com/elviaje. Estoy segura de que no te va a defraudar.