En respuesta a adina_6869600
Alguien que tenga la amabilidad de poder darme un horario de comida balanceada ya que hago dietas y no pasa nada, también voy al gimnasio y quisiera saber cuantas calorías quemo porque hago areóbicos durante 2 horas y estoy 20 minutos en la trotadora durante 6 días... Mido 1.63 y peso 64 kg quiero bajar 8 kg soy mujer
Hola, si se tratara de horarios lo que te recomiendo es que por las mañanas en ayunas consumas la combinación del agua con limón, preferiblemente con el agua tibia, esto te ayudará a bajar de peso y el secreto de esto se encuentra en que te ayudará a limpiar el hígado, lo que favorecerá a que tu metabolismo se acelere y de esa manera podrás perder peso y más con el apoyo de los ejercicios que estás haciendo, recuerda EN AYUNAS por la mañana, mira el porque de esta dieta del agua con limón .
De ahí en adelante lo recomendable es que comas aunque sea unas cinco veces al día, puede que te suene contradictorio, pero hacer lo contrario como por ejemplo no desayunar, es contraproducente ya que el cuerpo almacenará lo minimo que hayas comido como grasa para luego usarlo como energía, toma en consideración algo MUY IMPORTANTE...si eres mujer las mujeres por lo general debido a su genética femenina están diseñadas para acumular grasa, dado que su metabolismo es más lento que el de los hombres, come entre cada 3-4 horas, pueden ser pequeñas porciones y siempre ten en cuenta lo siguiente...tu estomago solamente necesita un puño de comida, por lo tanto sirvete en esa proporción en cada una de tus comidas.
Para las noches hay una variación sobre el jugo de limón que puedes hacer para quemar grasa incluso mientras te encuentras durmiendo que consiste en agregarle perejil y otros ingredientes, te recomiendo que para eso veas este artículo que habla de alimentos que queman grasa mientras duermes .
Adicional!...ya que estás realizando actividad física una buena actividad física que puedes realizar también es saltar cuerda para adelgazar, te recomiendo que veas los beneficios de saltar cuerda para adelgazar .
Eso sería con respecto al horario para ayudarte con la pérdida de peso, sobre todo recuerda ser constante y no desesperarte, espero que te sea de utilidad lo que te acabo de compartir hasta el momento .