Quien me ayuda a bajar 10 kls. 
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Ola 
Mira te cuelgo una dieta que espero que te guste; es efectiva, pero para ver los resultados tienes que ser constantes, aunque se ven rapidos jejeje.. aunque eso dependera de cada organismo.
Esta dieta es la que se hace en natur house, lo que pasa que yo la hago sin productos, ni pastillas.. ni historias de esas; es bastante eficaz, lo que pasa que es como todas las dietas, el exito es la constancia!!, yo ya he bajado 8,150kg y llevo me parece que 12 semanas con esta!!.. y tambien he picado muchas cosas.. pero aun asi he bajado!!
Te la pongo aqui...
DESAYUNO-> leche semidesnatada con 4 galletas integrales
MEDIA MAÑANA-> (aunque yo no lo como) 1 pieza de fruta
COMIDA-> verdura con carne o pescado, 1 vez a la semana pasta con verduras (yo como arroz con champiñones pero puede ser con cualquier verdura y cualquier tipo de pasta)
MERIENDA-> 1 pieza de fruta
CENA-> verdura con carne o pescado; 2 veces por semana tortilla francesa con jamon york, queso fresco o pavo o con piña, sandia o melon; marisco con piña o otra fruta; incluso un yogur solo
*despues de la comida y la cena un yogurt desnatado y si te gustan las infusiones pues una infusion
*esta prohibido el pan
*beber 2 litros de agua al dia
*2 cucharadas de aceite de oliva en todo el dia
*hacer un poquito de ejercicioo
Si tienes dudas, preguntame lo que sea!! te contestare rapido, un beso y SUERTE
Espero q te sirva..
Sara
Ola
Mira te cuelgo una dieta que espero que te guste; es efectiva, pero para ver los resultados tienes que ser constantes, aunque se ven rapidos jejeje.. aunque eso dependera de cada organismo.
Esta dieta es la que se hace en natur house, lo que pasa que yo la hago sin productos, ni pastillas.. ni historias de esas; es bastante eficaz, lo que pasa que es como todas las dietas, el exito es la constancia!!, yo ya he bajado 8,150kg y llevo me parece que 12 semanas con esta!!.. y tambien he picado muchas cosas.. pero aun asi he bajado!!
Te la pongo aqui...
DESAYUNO-> leche semidesnatada con 4 galletas integrales
MEDIA MAÑANA-> (aunque yo no lo como) 1 pieza de fruta
COMIDA-> verdura con carne o pescado, 1 vez a la semana pasta con verduras (yo como arroz con champiñones pero puede ser con cualquier verdura y cualquier tipo de pasta)
MERIENDA-> 1 pieza de fruta
CENA-> verdura con carne o pescado; 2 veces por semana tortilla francesa con jamon york, queso fresco o pavo o con piña, sandia o melon; marisco con piña o otra fruta; incluso un yogur solo
*despues de la comida y la cena un yogurt desnatado y si te gustan las infusiones pues una infusion
*esta prohibido el pan
*beber 2 litros de agua al dia
*2 cucharadas de aceite de oliva en todo el dia
*hacer un poquito de ejercicioo
Si tienes dudas, preguntame lo que sea!! te contestare rapido, un beso y SUERTE
Espero q te sirva..
Sara
