Proteinas!!!

I

ixai_5505204

27/3/08 a las 23:16

ola señor@s de este magnifico foro,pues eso, me comprado proteinas y kiero sacarle el maximo rendimiento, y nose como tomarmelas, si antes y despue de entrena o solo despues o 3 veces al dia, nose aver k me aconsejais!!!....un saludo

D

dinora_5669851

6/4/08 a las 12:08

Hola
Se toman justo después de entranar y si entrenas por la mañana pues te tomas un batido antes de irte a la cama,si por el contrario entranas de noche,pues te tomas un batido después de entrenar y uno en la mañana.

A

an0N_986230599z

29/4/08 a las 12:33

Para saber como tomarlas
depende de que tipo de proteinas son si son de suero de leche,de suero lacteo,de caseinato calcico y saber que tanto por cien de proteinas tienen y que tanto por cien de hidratos,las proteinas deben tomarse dos veces al dia de lunes a viernes,para la recuperacion de las celulas musculares,la cantidad minima es de 60gr y la maxima de 120 gr deproteina pura al dia,sin contar con la de la carne y pescado,lacteos etc.
si se busca no coger peso se deben tomar con agua,si se busca coger peso corporal con leche desnatada o semi,la mayor ruperacion y absorcion de la proteina es despues de entrenar dentro de los primeros 30 minutos,si te tomas un batido de proteina alirte a dormir en sustituto de un vaso de leche que seha con agua o el hidrato de la leche lo convertiras en grasa,si la proteina es muy alta en hidratos solo debe tomarla una persona que busque coger peso corporal,osea que este muy delgada o tenga mucho ejercicio o trabajo fisico de esfuerzo tipo una persona que trabaja en una obra etc.
saludos elha

E

emilse_9488310

30/4/08 a las :23

En respuesta a an0N_986230599z

Para saber como tomarlas
depende de que tipo de proteinas son si son de suero de leche,de suero lacteo,de caseinato calcico y saber que tanto por cien de proteinas tienen y que tanto por cien de hidratos,las proteinas deben tomarse dos veces al dia de lunes a viernes,para la recuperacion de las celulas musculares,la cantidad minima es de 60gr y la maxima de 120 gr deproteina pura al dia,sin contar con la de la carne y pescado,lacteos etc.
si se busca no coger peso se deben tomar con agua,si se busca coger peso corporal con leche desnatada o semi,la mayor ruperacion y absorcion de la proteina es despues de entrenar dentro de los primeros 30 minutos,si te tomas un batido de proteina alirte a dormir en sustituto de un vaso de leche que seha con agua o el hidrato de la leche lo convertiras en grasa,si la proteina es muy alta en hidratos solo debe tomarla una persona que busque coger peso corporal,osea que este muy delgada o tenga mucho ejercicio o trabajo fisico de esfuerzo tipo una persona que trabaja en una obra etc.
saludos elha

Queridas amigas josemasque = elha, observen el post hola enviado por elha el 29 abril a 20:15..
Pero bueno querido josemasque profesor de musculacion = elha ¿Nos estás engañando?.

¿Cuál es tu jugo y dinos de que rollo tu vas? Estás utilizando varios nicks siendo la misma persona.

Queridas amigas Josemasque = elha, observen el post Hola Enviado por elha el 29 abril a 20:15 que termina diciendo un saludo josemasque.

TE HEMOS PILLADO CON EL CARRITO DEL HELAO, como ya dijo nuestra famosa presidenta en cierta ocasión.

Proteinas!!!

Almirón Profutura 2

ISDIN Si-Nails

Femibion Pronatal 1 y Femibion Pronatal 2