Cenar proteìnas

Me interesa
Hola,
pues por probar no pasara nada, y si veo que subo mucho de peso lo dejare... asi que a ver si me podrias decir ademas de la tortilla, el atun y el pavo, algun alimento pa cenar asi ligero que tenga muchas proteinas???

Gracias, y ya diras que tal te va

Pues...
yo tb luego me tome un yogur desnatado q tiene las proteinas de la leche.
El queso tb,puedes cenar fiambre de pavo y queso como hago yo.
Pero el pescado es lo ideal,yo solo tomo atun y sardinas xq los demas no me gustan pero cualkier pescado cocinada de manera sana,va bien.

4. la proteína por la noche

La proteína estimula el catabolismo de las grasa durante el descanso nocturno.El glucagón - hormona antagonista a la insulina- es la encargada de movilizar la grasa corporal estancada y se estimula su producción al consumir proteínas; huevos, frutos secos, semillas, legumbre más cereal, seitan, tofu, lácteos, carne y pescado. Las proteínas de alta calidad producen el consumo de grasa para obtener energía, incrementan el metabolismo basal y producen sensación de plenitud en el estómago aumentando el rendimiento físico. Aunque cuidado con las dietas basadas en proteínas de origen animal, pues el consumo de carne sobrecarga los órganos de eliminación (hígado, riñones y aparato circulatorio) acidificando la sangre al producirse urea y otros residuos del metabolismo de las proteínas.