Os explico como perdi 12 kg.

Probare¡¡¡
Tus consejos me parecen muy buenos haber los pondre en practika xke io siempre hixe d todo para bajar d pèzo asi ke graciaz x publikar esops consejos los tomare en cuenta ia los anote

Así se hace xika
Hola Ori,
Me parece muy bien lo que has hecho o estas en ello. Yo paso mi vida controlando la alimentacion pero qdo no lo hago me qdo con sobrepeso. No parece muy grave 6 kg de sobrepeso pero son tan malos como 20 pq si no lo dejas ... Yo he empezado ayer a controlar otra vez la comida, lo pior es el azucar que pensamos que un poquito no pasa nada pero si pasa. NO me siento muy bien comiendo solo carne e verduras me gusta los cereales integrales así que voy con moderacion e haré 2 dias de cereales (arroz, bulgur, couscous, avena,etc...) e outros dias de proteinas e verduras. estoy leendo un livro sobre la limpieza de hígado, ja os contaré. Bueno espero que nos podamos ayudar en esta tarea. Mi proposicion es 1 kg al mes, 6 meses 6kg. Un beso

Felicidades
Yo tengo 33 años y muchos kilos de mas tengo 15 dias caminando 1 hora diaria y 30 minutos de bici y me estoy cuidando en la comida ¿crees q logre bajar? ¿en cuanto tiempo?

Pues claro que si, panizmonsi
Por supuesto, ya veras, si cumples lo que dices, tomando fruta y verdura entre horas y sin hartarte en las comidas de alimentos caloricos (todos sabemos que alimentos nos engordan...), y con ejercicio, es prueba superada.

Pero tengo que decirte que deberás dominar tu mente, y eso aunque cuesta se puede conseguir.

A mí me fue de maravilla el gimnasio, pues soy bastante competitiva, y en las clases siempre intentaba ser la mejor, dentro de mis limitaciones ficicas, claro esta. Ademas me lo pasaba bomba haciendo aerobic con la musica.
De verdad lo aconsejo.

Por cierto que tal te ha ido durante estas semanas?