Dedicacion
Bueno recuerda que todo trabajo requiere su esfuerzo. Yo logré perder 13 kilos ahora la verdad tengo que ganar pero de eso me encargare luego...
Lo primero que tienes que tener claro es que para bajar de peso tienes que cambiar tu mente. No te obsesiones con la idea de que no logras bajar, obsesionate con la idea de lo que vas a hacer para hacerlo. Si siempre piensas que no podras, esto bajara tu moral y te lleva a un estado de letargo. Ademas te genera ansiedad y te induce a comer aun mas. Recuerda que los resultados no son inmediatos, requiere de meses de entrenamiento y dedicación. Deja de pensar en tu peso y en las calorias de lo que comes.
Yo perdí mi peso a punta de kid Boxing y clases de baile. Iba a kid 2 veces a la semana y a baile 3 veces. Aprende a disfrutar tus rutinas, que ir a clase sea agradable y no una obligacion. Tienes que realizar ejercicios exigentes para ti
No sirve correr si es algo a lo que estas acostumbrada hacer. Necesitas algo nuevo para tu cuerpo, que estimule todo hasta tu mente. Si es importante controlar lo que comes pero ante todo en la noche. No es bueno comer nada pesado luego de las 6. Cambia tus comidas y con esto no digo dieta (la verdad creo que la dieta es la forma mas cruel o el metodo mas engañoso para bajar de peso). sino que experimentes nuevos sabores. De manera que el comer sea una actividad positiva y no un escape. Igual al cuerpo le cuesta adaptarse. Come despacio, prueba cada cosa que te metas en la boca, sacale hasta lo ultimo del sabor para que así disfrutes bien un buen pedazo y no necesites montones de lo mismo. Cuando disfrutas una comida, te satisfaces mas rápido.
Ten actitud ganadora, piensa en tu meta y dale un tiempo prudente. No te midas a diario. Dale 6 meses Es y por ejemplo pesate cada mes. Pero en ese mes esfuerzate en obtener buenos resultados. Si logras el primee mes estarás mentalmente mucho mas fuerte para el segundo.y
En pocas palabras, desealo realmente, desea bajar de peso y has algo bueno por lograrlo.
