Ayudate!
Hola mi niña, lo primero es que debes reconocer que tienes un problema, cual? tu ansiedad para comer y no la estas controlando, la verdad es que si considero que debes hacer dieta, y no se malinterprete esta palabra con morirse de hambre ok? debes cuidar lo que comes, quitate de la cabeza esa frase de "un poco más no hace daño"porque no es cierto, pues si te esta haciendo daño, ya que no te estas sintiendo bien contigo misma y lo que posteriormente te puede causar un problema de baja autoestima.
EL comer balanceado te ayuda a que puedas llevar una vida social sin privaciones (las saliditas con las amigas) pues puedes ir a un restaurante y comer comidas sin tanta grasa y con pocos carbohidratos, de la misma manera no comer a altas horas de la noche, puedes comer pescados, carnes, pollos con ensaladas, con vegetales e incluso con una sola harina y no comer entre comidas, elimina los duces, si te provoca dulce come una fruta que a la vez es más saludable, y toma mucha agua que a la vez que te ayuda a eliminar te da la sensación de saciedad. y por otra parte cada vez que sientas la tentación y digas un poco no hace daÑo, recuerda como te sientes cuando te miras al espejo y cuando miras que la ropa ya no te esta quedando, es mejor controlar a tiempo que cuando ya las libras sean demasiadas.
Besitos
