10 kilos en 1 mes
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Un ciclista profesional pierde eso...
Para que te hagas una idea, un ciclista profesional haciendo una media de 200 y 300 km al día y llevando una dieta alucinante pierde 10 kg en un mes.
Seguramente alguien opinará que se puede hacer de otra forma. No diré que no, pero sí diré que no es ni mucho menos recomendable. En absoluto, saludable.
La dieta de las barritas y la dieta de las alcachofas y la dieta de no sé qué... ¡Dietas milagrosas! ¡puf!
Seamos serios. No se hagan esto. No estresen sus organismos, ni sus sistemas metabólicos...
El cuerpo tiene que trabajar cada día, incluso aunque estés en la cama sin moverte, quemas calorías. Tu corazón tiene que andar, tienes que respirar, restituir tus tejidos, hacer la digestión, etc.
Una dieta, exclusivamente, no es suficiente para conseguir controlar el peso. Además, tenemos que hacer ejercicio, hidratarnos con el agua suficiente al día y complementar nuestra dieta con una buena nutrición. No es lo mismo alimentarse (meter cosas por la boca) que nutrirse (ingerir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita a diario).
Puedes hacerte una evaluación corporal on-line en dnutricion com. Verás cuál es tu IMD, % de grasa, ICC, CC, etc. Al final de la encuesta estarás mejor informada y con mayor capacidad para hacer una elección saludable.
Conozco a poca gente que haya engordado 10 kg en un mes. Por qué no empeñamos en hacer lo contrario. Tenemos que dejar, paulatinamente, que el cuerpo se acostumbre al nuevo peso y en un mes no hay cuerpo que asimile un nuevo peso y metabolismo. Cuando pierdas ese peso con una dieta que debería ser superestricta no aguantarás un mes más. Eso si llegas a una semana.
Las personas que toman la decisión de perder peso para siempre y no volver a recuperarlo de forma sería, comienzan con una actitud correcta. Tenemos que ser conscientes que el control de peso es algo muy serio y difícil de lograr si no se está bien asesorado.
Espero haberte ayudado, y ten cuidado con los "consejitos"... Suerte!!!! 
Un ciclista profesional pierde eso...
Para que te hagas una idea, un ciclista profesional haciendo una media de 200 y 300 km al día y llevando una dieta alucinante pierde 10 kg en un mes.
Seguramente alguien opinará que se puede hacer de otra forma. No diré que no, pero sí diré que no es ni mucho menos recomendable. En absoluto, saludable.
La dieta de las barritas y la dieta de las alcachofas y la dieta de no sé qué... ¡Dietas milagrosas! ¡puf!
Seamos serios. No se hagan esto. No estresen sus organismos, ni sus sistemas metabólicos...
El cuerpo tiene que trabajar cada día, incluso aunque estés en la cama sin moverte, quemas calorías. Tu corazón tiene que andar, tienes que respirar, restituir tus tejidos, hacer la digestión, etc.
Una dieta, exclusivamente, no es suficiente para conseguir controlar el peso. Además, tenemos que hacer ejercicio, hidratarnos con el agua suficiente al día y complementar nuestra dieta con una buena nutrición. No es lo mismo alimentarse (meter cosas por la boca) que nutrirse (ingerir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita a diario).
Puedes hacerte una evaluación corporal on-line en dnutricion com. Verás cuál es tu IMD, % de grasa, ICC, CC, etc. Al final de la encuesta estarás mejor informada y con mayor capacidad para hacer una elección saludable.
Conozco a poca gente que haya engordado 10 kg en un mes. Por qué no empeñamos en hacer lo contrario. Tenemos que dejar, paulatinamente, que el cuerpo se acostumbre al nuevo peso y en un mes no hay cuerpo que asimile un nuevo peso y metabolismo. Cuando pierdas ese peso con una dieta que debería ser superestricta no aguantarás un mes más. Eso si llegas a una semana.
Las personas que toman la decisión de perder peso para siempre y no volver a recuperarlo de forma sería, comienzan con una actitud correcta. Tenemos que ser conscientes que el control de peso es algo muy serio y difícil de lograr si no se está bien asesorado.
Espero haberte ayudado, y ten cuidado con los "consejitos"... Suerte!!!!
Yo llevo 14 kg en 7 semanas, y ante todo no estoy jugando con mi cuerpo...
Ademas de que es una dieta de un medico nutricionista, no es nada extricta, de hexo tengo mis "extras" los fines de semana, ademas no tomo ningun tipo de pastilla exceptuando una vitamina al dia tipo micebrina o multicentrum...
Tb tengo que decir,.. que puede que yo haya perdido tanto porque tengo otros 15 o 20 kg mas que perder, y la primera semana me quite 5 kg aproximadamente... ahora voy bajando 1 o 1,5 kg a la semana... y la verdad es que estoy muy contenta, y para nada es una dieta totalmente extricta...
Saludos.
Yo llevo 14 kg en 7 semanas, y ante todo no estoy jugando con mi cuerpo...
Ademas de que es una dieta de un medico nutricionista, no es nada extricta, de hexo tengo mis "extras" los fines de semana, ademas no tomo ningun tipo de pastilla exceptuando una vitamina al dia tipo micebrina o multicentrum...
Tb tengo que decir,.. que puede que yo haya perdido tanto porque tengo otros 15 o 20 kg mas que perder, y la primera semana me quite 5 kg aproximadamente... ahora voy bajando 1 o 1,5 kg a la semana... y la verdad es que estoy muy contenta, y para nada es una dieta totalmente extricta...
Saludos.
Yo llevo 14 kg en 7 semanas, y ante todo no estoy jugando con mi cuerpo...
Ademas de que es una dieta de un medico nutricionista, no es nada extricta, de hexo tengo mis "extras" los fines de semana, ademas no tomo ningun tipo de pastilla exceptuando una vitamina al dia tipo micebrina o multicentrum...
Tb tengo que decir,.. que puede que yo haya perdido tanto porque tengo otros 15 o 20 kg mas que perder, y la primera semana me quite 5 kg aproximadamente... ahora voy bajando 1 o 1,5 kg a la semana... y la verdad es que estoy muy contenta, y para nada es una dieta totalmente extricta...
Saludos.
Yo llevo 14 kg en 7 semanas, y ante todo no estoy jugando con mi cuerpo...
Ademas de que es una dieta de un medico nutricionista, no es nada extricta, de hexo tengo mis "extras" los fines de semana, ademas no tomo ningun tipo de pastilla exceptuando una vitamina al dia tipo micebrina o multicentrum...
Tb tengo que decir,.. que puede que yo haya perdido tanto porque tengo otros 15 o 20 kg mas que perder, y la primera semana me quite 5 kg aproximadamente... ahora voy bajando 1 o 1,5 kg a la semana... y la verdad es que estoy muy contenta, y para nada es una dieta totalmente extricta...
Saludos.
Yo llevo 14 kg en 7 semanas, y ante todo no estoy jugando con mi cuerpo...
Ademas de que es una dieta de un medico nutricionista, no es nada extricta, de hexo tengo mis "extras" los fines de semana, ademas no tomo ningun tipo de pastilla exceptuando una vitamina al dia tipo micebrina o multicentrum...
Tb tengo que decir,.. que puede que yo haya perdido tanto porque tengo otros 15 o 20 kg mas que perder, y la primera semana me quite 5 kg aproximadamente... ahora voy bajando 1 o 1,5 kg a la semana... y la verdad es que estoy muy contenta, y para nada es una dieta totalmente extricta...
Saludos.
