Necesito bajar 20 kg... me ayudas?
Hola! Me llamo Silvana tengo 27 años, mido 1.59 mts y peso 92 kg.
Fui a la nutricionista y me dio una dieta, tengo que bajar por lo menos 20 kg.
Me anote en el gym y tengo planes de ir 2 a 3 veces a la semana a spinning, 2 a 3 veces hacer bicicleta eliptica y algo de aparatos, 1 a 2 veces a la semana sauna y despues cuando tengo ganas salir a andar en bici para disfrutar del solcito.
Necesito que me den consejos porque deseo adelgazar porque me siento mal conmigo misma.
Principalmente tengo que bajar piernas, tonificar brazos y bajar unos rollitos que tengo en la panza.
Me gustaria que me cuenten sus historias asi em incentivan... piensan que en 4 meses podre lograr mi objetivo????
Espero ansiosa respuestas... gracias 
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La respuesta más útil
Hola a todas!!!
les cuento que depues de mi embarazo me quede con 14kg de mas este año empeze a hacer actividad fisica y llevo una dieta normal siempre he sido deportista con un excelente fisico pero ahora no soy ni la sombra de lo que era,estoy haciendo sppinig y power jump desde hace 2 meses y medio 3 veces a la semana he bajado 3 kg y ahora es como que no puedo bajar mas,mido 1,70,tengo 33 años y estoy pesando 81kg!!!! me siento terrible,me siento angustiada y mucha veces me deprimo,a todo esto tengo la presion de mi marido en bajar y modelar mi cuerpo ya que el tambien es deportista,en realidad quiero sentirme bien conmigo misma poder usar la ropa que me gusta y no estar siempre vestida de negro para desimular mi sobre peso............
si alguien me puede ayudar se lo agradezco de corazon,un beso enorme............
hola me alegro por ti
quiero decirte que vivo en colombia y necesito bajar urgente de peso si tienes dietas batidos adelgazates enviamelos a mi correo esfloco@hotmail.com
Dieta secreta y dieta definitiva
AMIGAS YO TENGO EL LIBRO DE LA DIETA SECRETA Y DEFINITIVA Y ALGO MAS SOBRE DIETAS SI LA NESECITAN SE LAS MANDO POR MAIL
YA Q A MI ME LA DIERON PERSONAS DE BUENA VOLUNTAD ASI ES Q YO QUIERO COMPARTIRLAS CON QUIEN LAS NESECITE
MANDENME UN MAIL MI CORREO ES :
paloma-12-2000@hotmail.com
suerte y fuerza q se puede
Dieta secreta y dieta definitiva
Hola paloma.
Me agrada tu buena voluntad y la verdad yo si necesito tu ayuda puedes enviarme a mi correo esfloco@hotmail.com.todo lo que tengas relacionado con el tema de adelgamiennto necesto bajar 15 kilos por lo menos lo antes posibles.
chaito.
Dieta pronokal
Hola
Soy nueva en ésto , puedes pasarme la dieta PRONOKAL ?
Gracias 
No creo...
hola no creo que la solucion sea consumir productos... quiero soluciones naturales... ideas... historias de personas que adelgazaron sin estar tomando pastillas o cosas que no son sanas ni naturales... espero que me escriban.. soy nueva pero parece que no a mucha gente le interesa ayudarme...
Adelgazar de forma sana
Hola, quiero contarte mi experiencia. Yo siempre he tenido un peso estupendo, mido 1,62 y pesaba 57 Kg. Cambié de ciudad, me quedé embarazada y tras el parto me quedé con nada más y nada menos que 86 kilazos de nada (en el embarazo llegue a los 94).
Consideré varias opciones, y acudí a profesionales médicos, ya que yo iba decidida a ponerme el balón intragastrico. Al estudiar mi caso, se dieron cuenta de que era tremendamente desorganizada a la hora de comer, no es que comiera mucho, pero comía fatalmente mal. No desayunaba a penas, comia poco, pero luego por la noche era capaz de comerme a mi marido, y todo lo que me pusieran por delante, incluso me quedaba dormida y me despertaba con ganas de comer (sobre todo dulces). Me hicieron analisis de sangre y afortunadamente no tenía colesterol, ni azucar ni nada de nada. Me elaboraron una dieta con alimentos que me gustaban, eso sí, fuera dulces, controlar el pan y basar la alimentación fundamentalmente en verduras, frutas, carnes como pollo, pavo, conejo, pescados preferiblemete blancos, pasta,arroz, legumbre, he podido comer de todo, pero con cantidades pesadas en básculay te puedo decir que para mí las raciones no eran pequeñas. Perdí en dos meses seis kilos. Despues la verdad me lo tomé con mas tranquilidad, pero sigo perdiendo peso, no sigo la dieta estrictamente, me refiero a los días o las comidas, pero sí me he acostumbrado a cocinar a la plancha o al horno, a mis ensaladas a comer plato único cuando como pasta, arroz o legumbres, y sobre todo cenas ligeras. Procuro no comer hidratos de carbono a partir de las tres de la tarde y las cenas basarlas en proteínas, no se si te he ayudado, yo en total he perdido 12 kilos, en un tiempo razonable. No debes obsesionarte con un plazo, con perder 2 o 3 kilos al mes es más que suficiente. A mi a lo mejor me está costando más tiempo volver a mis 60 kilos, pero no recupero los que he perdido y lo más importante que me he creado un habito a la hora de comer que fue el fin que se propusieron los médicos al comenzar mi tratamiento. Ejercicio,mmmmm, no tengo tiempo, pero tengo un nene de dos años que no para y yo, tampoco.
Besos y espero haberte servido de ayuda.
Ayudenme es urgente!! no se k hacer... mis animos stan de malas
hola me llamo rosa ; tengo 15 años, mido 1.66 y peso 87, saben que en esta edad es muy dificil tener mi peso y ademas este año termino mi colegio y me gustaria verme bien para mi graduacion; un chico me dijo que queria ser mi pareja de graduacion solo si yo bajaba de peso; yo me senti mal y le prometi k si!.. pero no puedo e intentado de todo pero de verdad me siento realmente frustrada al no poder lograr bajar de peso, se que muchas de aqui tienen experiencia en esto, necesito algo para bajar de peso ; unos 20 kilos en 7 meses.. yo se k puedo lograrlo pero lo malo esk nadie en m casa me comprende no saben como me siento, no vivo con mi mama y eso es mucho mas dificil, porfavor ayudenme sino no se k hacer de verdad hare de todo , menos dietas porque se k eso no fnciona nu ceno!, nu deayuno bien pero no bajo porfavor si algunas se identifica con esto, si ya lo han pasado ayudenme pleasee.... de antemano muchas gracias 
Como vas???
Hola Silvana, estoy desesperada por bajar de peso y la verdad tengo poca voluntad, buscando en Internet algun tipo de ayuda vi tu mensaje y las respuestas obtenidas y me ayudo a motivarme para hacer las cosas de la manera correcta, alimentandome sanamente y haciendo ejercicio y no poner en riesgo mi salud, pero me gustaria saber como vas desde el dia que pusiste tu mensaje en mayo, si has tenido avances y cuales son, si has probado algo ademas de una buena alimentacion, etc. Saludos...
Respuesta
mi nombre es sindy y si quieres te puedoa asesorar y te explicoun metodo q funciona
o bien me envias un privado,me envias un telefono y te llamo para expllicarte sin ningun compromiso o msm sindybellop@hotmail.com
atentamente sindy
Sindy me intesa mucho lo que dices
necesito que me ayudes porque estoy perdiendo a mi marido;cuando nos casamos yo pesaba 49 kilos y tenia buen cuerpo yo no queria tener hijos porque cuando nos casamos el me pidio que porfavor me cuidara porque a el las mujeres gordas no le gustaban pero ya tengo dos niños y por esta causa y mas cosas e aumentado 12 kilos y ya te imaginaras mi esposo dice que le doy asco pero cada vez que me lodice me dan tantas ganas de comer que no puedo detenerme mi familia dice que es depresion pero me asusta la idea de que me deje yo vengo de famila de tendencia gordita y l es demaciado delgado y su familia tambien y el por mas que coma no engorga nada 
Sindy me intesa mucho lo que dices
necesito que me ayudes porque estoy perdiendo a mi marido;cuando nos casamos yo pesaba 49 kilos y tenia buen cuerpo yo no queria tener hijos porque cuando nos casamos el me pidio que porfavor me cuidara porque a el las mujeres gordas no le gustaban pero ya tengo dos niños y por esta causa y mas cosas e aumentado 12 kilos y ya te imaginaras mi esposo dice que le doy asco pero cada vez que me lodice me dan tantas ganas de comer que no puedo detenerme mi familia dice que es depresion pero me asusta la idea de que me deje yo vengo de famila de tendencia gordita y l es demaciado delgado y su familia tambien y el por mas que coma no engorga nada
Hola a todas!!!
les cuento que depues de mi embarazo me quede con 14kg de mas este año empeze a hacer actividad fisica y llevo una dieta normal siempre he sido deportista con un excelente fisico pero ahora no soy ni la sombra de lo que era,estoy haciendo sppinig y power jump desde hace 2 meses y medio 3 veces a la semana he bajado 3 kg y ahora es como que no puedo bajar mas,mido 1,70,tengo 33 años y estoy pesando 81kg!!!! me siento terrible,me siento angustiada y mucha veces me deprimo,a todo esto tengo la presion de mi marido en bajar y modelar mi cuerpo ya que el tambien es deportista,en realidad quiero sentirme bien conmigo misma poder usar la ropa que me gusta y no estar siempre vestida de negro para desimular mi sobre peso............
si alguien me puede ayudar se lo agradezco de corazon,un beso enorme............
Sindy me intesa mucho lo que dices
necesito que me ayudes porque estoy perdiendo a mi marido;cuando nos casamos yo pesaba 49 kilos y tenia buen cuerpo yo no queria tener hijos porque cuando nos casamos el me pidio que porfavor me cuidara porque a el las mujeres gordas no le gustaban pero ya tengo dos niños y por esta causa y mas cosas e aumentado 12 kilos y ya te imaginaras mi esposo dice que le doy asco pero cada vez que me lodice me dan tantas ganas de comer que no puedo detenerme mi familia dice que es depresion pero me asusta la idea de que me deje yo vengo de famila de tendencia gordita y l es demaciado delgado y su familia tambien y el por mas que coma no engorga nada
Ayudenme es urgente!! no se k hacer... mis animos stan de malas
hola me llamo rosa ; tengo 15 años, mido 1.66 y peso 87, saben que en esta edad es muy dificil tener mi peso y ademas este año termino mi colegio y me gustaria verme bien para mi graduacion; un chico me dijo que queria ser mi pareja de graduacion solo si yo bajaba de peso; yo me senti mal y le prometi k si!.. pero no puedo e intentado de todo pero de verdad me siento realmente frustrada al no poder lograr bajar de peso, se que muchas de aqui tienen experiencia en esto, necesito algo para bajar de peso ; unos 20 kilos en 7 meses.. yo se k puedo lograrlo pero lo malo esk nadie en m casa me comprende no saben como me siento, no vivo con mi mama y eso es mucho mas dificil, porfavor ayudenme sino no se k hacer de verdad hare de todo , menos dietas porque se k eso no fnciona nu ceno!, nu deayuno bien pero no bajo porfavor si algunas se identifica con esto, si ya lo han pasado ayudenme pleasee.... de antemano muchas gracias
Hola
Oye un gran favor me puedes dar el nombre del gel que mencionas ya que hasta el momento no he encontrado alguno bueno y la pastilla de la carnitina como la tomas una vez al día???
Muchisismas gracias por tu atención!!!!
Sindy me intesa mucho lo que dices
necesito que me ayudes porque estoy perdiendo a mi marido;cuando nos casamos yo pesaba 49 kilos y tenia buen cuerpo yo no queria tener hijos porque cuando nos casamos el me pidio que porfavor me cuidara porque a el las mujeres gordas no le gustaban pero ya tengo dos niños y por esta causa y mas cosas e aumentado 12 kilos y ya te imaginaras mi esposo dice que le doy asco pero cada vez que me lodice me dan tantas ganas de comer que no puedo detenerme mi familia dice que es depresion pero me asusta la idea de que me deje yo vengo de famila de tendencia gordita y l es demaciado delgado y su familia tambien y el por mas que coma no engorga nada
Sindy me intesa mucho lo que dices
necesito que me ayudes porque estoy perdiendo a mi marido;cuando nos casamos yo pesaba 49 kilos y tenia buen cuerpo yo no queria tener hijos porque cuando nos casamos el me pidio que porfavor me cuidara porque a el las mujeres gordas no le gustaban pero ya tengo dos niños y por esta causa y mas cosas e aumentado 12 kilos y ya te imaginaras mi esposo dice que le doy asco pero cada vez que me lodice me dan tantas ganas de comer que no puedo detenerme mi familia dice que es depresion pero me asusta la idea de que me deje yo vengo de famila de tendencia gordita y l es demaciado delgado y su familia tambien y el por mas que coma no engorga nada
Ayudenme es urgente!! no se k hacer... mis animos stan de malas
hola me llamo rosa ; tengo 15 años, mido 1.66 y peso 87, saben que en esta edad es muy dificil tener mi peso y ademas este año termino mi colegio y me gustaria verme bien para mi graduacion; un chico me dijo que queria ser mi pareja de graduacion solo si yo bajaba de peso; yo me senti mal y le prometi k si!.. pero no puedo e intentado de todo pero de verdad me siento realmente frustrada al no poder lograr bajar de peso, se que muchas de aqui tienen experiencia en esto, necesito algo para bajar de peso ; unos 20 kilos en 7 meses.. yo se k puedo lograrlo pero lo malo esk nadie en m casa me comprende no saben como me siento, no vivo con mi mama y eso es mucho mas dificil, porfavor ayudenme sino no se k hacer de verdad hare de todo , menos dietas porque se k eso no fnciona nu ceno!, nu deayuno bien pero no bajo porfavor si algunas se identifica con esto, si ya lo han pasado ayudenme pleasee.... de antemano muchas gracias
Ayudenme es urgente!! no se k hacer... mis animos stan de malas
hola me llamo rosa ; tengo 15 años, mido 1.66 y peso 87, saben que en esta edad es muy dificil tener mi peso y ademas este año termino mi colegio y me gustaria verme bien para mi graduacion; un chico me dijo que queria ser mi pareja de graduacion solo si yo bajaba de peso; yo me senti mal y le prometi k si!.. pero no puedo e intentado de todo pero de verdad me siento realmente frustrada al no poder lograr bajar de peso, se que muchas de aqui tienen experiencia en esto, necesito algo para bajar de peso ; unos 20 kilos en 7 meses.. yo se k puedo lograrlo pero lo malo esk nadie en m casa me comprende no saben como me siento, no vivo con mi mama y eso es mucho mas dificil, porfavor ayudenme sino no se k hacer de verdad hare de todo , menos dietas porque se k eso no fnciona nu ceno!, nu deayuno bien pero no bajo porfavor si algunas se identifica con esto, si ya lo han pasado ayudenme pleasee.... de antemano muchas gracias
Yo te ayudo!!
hola hola
yo tambien tengo k perder algo de peso, unos 10 kilos minimo :S
si kieres hablar de como hacerlo y de como bajamos juntas de peso me puedes agregar al msn
te lo dijo y si kieres ya sabes donde encontrarme ^^
la ... ama1993@hotmail.com
te espero!! ^^ 
Aguante silvana!!!
Yo tambien estoy con un sobrepeso importante 15 kilos 
, y te entiendo perfectamente. por ahi lei que sos de Argentina y vivis en Suiza, me imagino lo dificil que debe ser estar separada de tu flia y de esta hermosa tierra, pero FUERZA !! Por lo pronto me prendo con vos en este desafio, y de seguro nos encontramos por aqui...Saludos!!
Hola
Hola si me podrias dar informacion sobre la dieta PRONOKAL mi corre es JULIAESTRADA@LIVE.COM
Gracias.......... 
Estoy en la misma
Hola a todas! Yo también necesito bajar 20 kg., actualmente peso 84 kg. y mido 1,60. Tengo 27 años.
Siempre tuve un poco de sobrepeso pero no más de 6 o 7 kg., ahora estoy en mi peso máximo en lo que va de mi vida lo que me deprime bastante.
Recién empecé una dieta y de a poco voy tratando de hacer más ejercicio, pero lo que me falta es un poco de apoyo y por eso me uní a esta comunidad
Bueno, espero lograr mi objetivo, se que me va a llevar tiempo pero estoy dispuesta a hacer los sacrificios necesarios para estar delgada. Qué dicen ustedes, lograré pesar 60 kg. en algún momento? Cuanto tiempo me llevará?
Mmm...
mira esto es muy simple solo fuerza de voluntad
debes comer 5 veces al dia por ejemplo
desayuno: 1 pan integral con quesillo
una merienda antes del almuerzo que puede ser una naranja o pomelo
almuerzo: una tasa de arros con pollo todo que que caida en la tasa y despues para satisfcerte un plato de alguna ensalada verde
once: lo mismo que al desayuno pero con un yoghur bajo en calorias
y una merienda antes de la cena que seria una naranja un pomelo una fruta citrica
cena: un pedaso de pollo o pescado con ensaladas
ademas debes recordar tomar mucha agua y caminar vastante lo importante esque crees un horario de alimentacion y mantenerlo trata de hacer caminatas o ejercitate en tu casa
estte es el la mejor dieta
Recomiendo
Hola silvana,
Yo creo que es mejor a que te paso directamente la pagina de mi asesora, asi te llamara para explicartelo ella mejor. Queria compartirlo porque se por experencia que es muy dificil a conseguir bajar kilitos y espero que te ayude a ti tambien... mira es aqui donde la encontre www.entrenadordebienestar.com a mi tambien me la han recomendado aqui en el foro 
Cuenta me luego si quieres. Un abrazo
Yo te ayudo..
Hola Silvana.
Soy estudiante avanzado de la Licenciatura en Nutricion. Puedo ayudarte de alguna manera si tu lo quieres...
Lo que yo siempre digo es que para alcanzar un peso saludable y mantenerlo en el tiempo, hay que lograr tener una mentalidad de peso saludable, y además educarse de manera general sobre la buena alimentación.
Las Dietas en general no sirven para el verdadero propsito de perder peso y mantener un peso saludable en el tiempo, si bajas de peso rapido, pero es dificil mantenerlo luego.
Bueno, si te parece que te puedo ayudar, me escribes un privado y nos contactamos.
Saludos y Exitos !!
Necesito ayudaaa
hola queria saber si me podrias ayudar con algun consejito para poder bajar 20kilos intente hacer dieta hago ejerciocios salgo a caminar no como cosas con harina.voy al gimnacio y hago deportes aparte pero nada me resulta y estoy muy angustiada ya ke tengo 21 años y hace 1 año engorde siempre fui demasiado flaca y ahora estoy muy deprimida y ya no se ke hacer...si podes ayudarme por favor escribime 
saludos klarisa
