Necesito bajar 20 kg... me ayudas?

Necesito ayudaaa
hola queria saber si me podrias ayudar con algun consejito para poder bajar 20kilos intente hacer dieta hago ejerciocios salgo a caminar no como cosas con harina.voy al gimnacio y hago deportes aparte pero nada me resulta y estoy muy angustiada ya ke tengo 21 años y hace 1 año engorde siempre fui demasiado flaca y ahora estoy muy deprimida y ya no se ke hacer...si podes ayudarme por favor escribime saludos klarisa

Me podrias ayudar tambien ami
hola tengo 27 años, peso 95 kg, tengo un estilo de bida muy agetreado ya que trabajo mucho y no tengo tiempo para cocinar, asi que hago practicamente solo dos tiempos de comida al dia, almuerzo y cena, en su mayoria comidas rapidas


gracias de antemano

Tu si puedes bajar de peso
Hola yo hace tres años tuve unos 10 kilos de más, pero en ves de lamentarme decidí actuar, y hoy en día me siento muy feliz con mi figura, me dedico a asesorar personas en cuanto a la alimentación y ejercicios que deben realizar de acuerdo a su contextura y a su ritmo de vida.
me he dedicado a prepararme para dicho trabajo, presto mis servicios mensuales en donde enseño como mantener una alimentación saludable y una hermosa figura, estoy comprometida todo el tiempo para que la persona lo logre, pero para esto se necesita querer y estar dispuesto a cumplir las metas.
en este mundo lo físico es muy importante, es la carta de presentación , ademas de hacer crecer nuestra autoestima.... también es fundamental lo que somos como personas, somos un complemento de ambas cosas... y si crees que realmente necesitas mi ayuda mi correo es princes001@hotmail.es

Hola silvana
yo he bajado 15 kilos, y cual fue mi secreto?? la plataforma vibratoria que me compré en www.compravia.com, eso y una dieta xo no estricta, normal... yo mido 1.60 y pesaba como tu... en solo 2 meses y medio bajé esos 15 kilos y hoy por hoy, sigo perdiendo con tan solo 15 minutos de PLATAFORMA VIBRATORIA y una alimentación equilibrada... HAZME CASO DE VERDAD!!! METETE EN LA PAGINA, LLAMALOS Q SON SUPER AMABLES Y EN 2 DIAS LA TIENES EN CASA POR SOLO 199 EUROS... MUCHA SUERTE Y ESTE VERANITO A LUCIR TIPAZO GRACIAS A LA PLATAFORMA, YA VERAS!!!! mis piernas son mucho mas delgadas y muy tonificadas gracias a ella...

¡hola!
yo no puedo pero ellos si http://www.imcob.com/ espero te sirva.

chao.

Una gran noticia!
Que tal Silvana. Te cuento que estuve mucho tiempo luchando contra el sobrepeso. Hace unos meses encontre una solucion viable, que me funciono. Perdi 15 kgs porque eso era lo que queria perder (72 a 56). Es un producto que se compra en Estados Unidos (yo vivia alli), sale aprox $680 USD y te hacen descuento (25%) si tienes seguro medico. Pero lo vale. Es para cuatro meses. Trabaja con un sistema en donde te tomas un vaso de agua con fibra alimenticia que absorbe agua (por lo cual tienes que tomar mucha agua) llenando el estomago y asi reduciendo un 80% el espacio disponible en el estomago. Por lo tanto, comes menos, adelgazas, y en el proceso se reduce el tamaño del estomago. Tiene el mismo efecto que el bypass gastrico pero sin la cirugia. Al reducirse el tamano del estomago, cuando dejas de comer ya no vuelves a comer como antes, porque ya se te achico. Ademas viene con un nivelador de la cantidad de azucar en la sangre, regulando el ciclo que nos hace comer productos refinados, o sea, las ganas de comer cosas no nutritivas. No se si hablas ingles, pero visita el website y cualquier cosa sino preguntame... Y la lista de ingredientes esta ahi para que se la muestres a un medico antes que nada, pero son todos productos naturales no adictivos ni nada de eso. Ahi te explica todo. Es cierto! www.rocalabs.com

Te deseo lo mejor!!! Y por supuesto.. si llegas a comprar este producto.. a reducir las porciones...

Alva
me gustaria que me pasaras el tratamiento un saludo escribeme a princesaasturias@hotmail.com

Holaaaaaaaa
me lo puedes mandar por correo es nikita3535@hotmail.es

Holaaaaaa
me podrias ayudar

Holaaaaaaa
podrias ayudarme

Solucion
Hola mira manda correo aqui son productos aprobados y patentados por USA osea que si funcionan rocio.gzaa@gmail.com ... saludos

Holaaaaaaa
me lo podrias mandar

Condenado a ser obeso
¡Hola Amiga!, te recomiendo que leas este manifiesto de parte de un obeso, quizas te pueda ayudar, saludos...

http://www.tudietaparaadelgazar.com/noticias/95-condenado-a-ser-obeso

Basico es una buena nutricion celular
¿Qué es la Nutrición Celular?
El Programa de Nutrición Celular es un programa alimenticio. La nutrición celular es un alimento en forma de polvo y tabletas que contiene todos los nutrientes que el organismo necesita diariamente, sin deficiencias ni excesos. En consecuencia es un alimento completo, correcto, balanceado, limpio y rápido. Es alimento, no medicina, no tiene sustancias químicas peligrosas que afecten la salud.

¿Qué hace la Nutrición Celular?
La nutrición celular hace que te alimentes bien; complementa y corrige tu alimentación; hace que tus células reciban todos los nutrientes que necesitan y controla tu peso.

¿Cómo lo logra?
Esto lo logra proporcionando todos los nutrientes que tu cuerpo y tus células necesitan para aumentar la producción de energía y recuperar la energía perdida. Lo logra asimismo, ayudando a aumentar la producción celular para reparar el desgaste normal de los tejidos, reparar el daño de los tejidos y para el crecimiento del cuerpo. Las células mejoran su funcionamiento, recuperan funciones perdidas y se liberan de enfermedades.

¿Cómo controla el peso?
El peso lo controla corrigiendo la cantidad de grasa y calorías que comes.

Problemas de nuestra alimentación.
Nuestra alimentación tiene excesos de grasa saturada y colesterol, sal, productos refinados como azúcar y harina refinadas, productos procesados y enlatados con preservativos y conservadores, contaminantes como fertilizantes fungicidas y pesticidas, medicinas y drogas como antibióticos, hormonas, etcétera, estimulantes como alcohol, café y nicotina. Asimismo respiramos aire contaminado con smog y humo de cigarrillo, no tenemos tiempo de masticar como debe ser y hay bacterias y parásitos.

Contaminantes.
Hay muchas plagas que destruyen la siembra, entonces le tenemos que poner insecticidas y también eso llega a la comida.

Los Pollos.
Un pollo de rancho o casero, crecía en tres o cuatro meses, ahora los hacemos crecer en cuatro semanas, con hormonas. Además, comen antibióticos para que no se nos enferme y se nos muera. Cuando te comes ese pollo, los antibióticos y las hormonas están activas, no se destruyen con la cocción.


Tabaco, alcohol, medicinas, café.
Además nos gusta fumar, tomar café, alcohol, drogas, medicinas y respiramos contaminación, todo eso afecta el organismo, como resultado tu organismo no funciona como debe ser.

Nuestra alimentación tiene deficiencias y carencias de proteínas, carbohidratos complejos, aceites esenciales polinsaturados, fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos, factores botánicos y agua.

Causas de las deficiencias:
1.- Los alimentos que más consumimos (carnes, lácteos, huevos), tienen un contenido bajo de estos nutrientes o no los contienen. Falta de variedad en los platillos.

2.- No comemos en cantidad suficiente los alimentos que contienen este tipo de nutrientes o nunca los comemos.

3.- Muchos alimentos tienen un contenido de nutriente menor al que normalmente deberían tener por sembrar y cosechar con demasiada frecuencia y por el proceso de preparación de los alimentos.

correo: anteroaquinopresentacion@hotma il.com
telefono: 51-01-958026222 peru

Asi baje 20 kilos
yo segui un metodo guiado por un medico especalista que me ayudo a bajar mas de 20 kilos sin dietas, les cmparto el video donde explica paso a paso lo que debemos hacer para lograrlo.
http://tiny.cc/cbgavx

Yo te ayudo
Puedo ayudarte a bajar de peso , sin pasar hambre , y con un plan especifico para ti , para tu necesidad , con mi asesoramiento. Si quieres mas informacion , mandame un email : victoria_2@live.com

Como bajar el % de grasa
Algunas personas por mas que se cuidan no pueden bajar de peso debido a algunas razones. Genetica, problemas en el sistema hormonal y seguir programas estandar o sin conocimiento tecnico.
El numero de celulas adiposas se las puede bajar o subir hasta el final del crecimiento de una persona. Pasado este tiempo si llegaste con un numero elevado de de celulas adiposas te sera dificil bajar de peso. Si llegaste a la mayoria de edad con sobrepeso u obesidad el camino es duro pero no imposible. Todo depende de programar bien tu entrenamiento y alimentacion. Paso 1 ordena los horarios de comidas en 5 veces al dia no puedes obiar una o camabiar de horario debes ponerte en este plan de 2 a 3 semanas
Paso2 bajar la cantidad de comida comer cantidades pequeñas entre 150 y 200 grs por comida realizar este plan en 2 a 3 semanas.
Paso 3 revisar la calidad de los alimentos. Comer la cantidad adecuada de nutientes proteinas carbohidratos y grasa. Es un error que uno de estos nutrientes falte en tus comidas.
Entrenamiento. El entrenamiento debe ser moderado es decir suave el primer mes y con un tiempo de duracion de 30 a 40 minutos. Y una frecuencia de 3 veces por semana.dando prioridad a las caminatas a paso rapido y bicicleta estatica y entrenamiento de musculacion en un 30%
2 do mes debes aumentar las sesiones a 4 por semana el tiempo de 40 a 60 min. Con porcentage igual de entrenamiento aerobico y musculacion
3 er mes aumentar el numero de sesiones a 5 y dividir 3 dias de entrenamiento aerobico y 2 de musculacion de 60 min por sesion. Intensidad media y alta
4 mes realizar entrenamientos aerobicos en ayunas a intensidad moderada de 60 a 90 minutos 3 veces por semana. Realizar 2 sesiones de musculacion de 60 minutos en trabajo de fuerza a una intensidad de carga de 80 a 90 % con un numero de rep de 6 a 8(trabajo pesado)
5 to mes entrenar 3 veces por semana 45 minutos de entrenamiento a intervalos aerobicos de 45 minutos por la mañana y 45 minutos de musculacion en hipertrofia por la tarde o noche.2 veces por semana caminatas rapidas de 60 a 90 minutos en ayunas o bicicleta.
6 to mes 45 minutos de musculacion al 65% de la cm y 45 minutos de entrenamiento aerobico moderado caminatas a paso rapido o bicicleta estatica 5 veces por semana
En 6 meses habras bajado 12 kg de grasa sin perder la masa muscular.
Todo suplemento ayuda pero no es el polvo magico que te hara bajar. Si te alimentas bien y en proporcion a tu actividad diaria no nesecitas pagar un peso por ello a nadie. No hay entrenamiento milagroso ni entrenador maravilloso. Todo esta en tu diciplina y en cumplir paso a paso las metas que se te programa. Si tienes un problema en el sistema hormonal en la tiroides consulta un medico especialista y sigue el tratamiento. Pero el ejercicio podria curarte si lo realizas constantemente y con la intensidad necesaria. No debes matarte en el gym haciendo el entrenamiento de Rocky. Tampoco sigas dietas duras o que restrinjan algun nutriente. Las personas que bajan rapido de peso lo bajan mas en musculo y eso ocaciona un daño a tu metabolismo y esteticamente no te sentiras conforme.
Bendiciones para todos espero les ayude el programa si necesitan mas ayuda e informacion comuniquense conmigo. aveleon3@gmail.com

Animo!!!
Hola Silvana!
Tu indice de masa corporal es de 36, por lo que creo que has tomado la mejor decisión para ponerte en forma. Hay mucho métodos quirúrgicos para perder peso, pero seguro que con mucho animo y fuerza de voluntad podrás conseguirlo sin necesidad de someterte a ello.

Te animo a que sigas y pronto conseguirás los resultados que buscas!!!

Checa esta pagina:  
espero y te sirva, Saludos