Necesidad de algo dulce

Hola a todas: quisiera saber si a alguna os pasa esto y cómo podría solucionarlo: ya que madrugo mucho, duermo un poco la siesta después de almorzar, y cuando me despierto tengo muchísimas ganas de comer cosas dulces (hay veces que incluso sueño con helado, magdalenas, etc.) Es por esto que lo que peor llevo es la merienda; no sé cómo controlarla.
¿Podéis decirme cómo superarlo?
Un millón de gracias