Todos los dias......
tomo en el desayuno algun capricho dulce, que no supere las 150 kc y merece la pena porque te mata la ansiedad y tienes todo el día para quemarlo si te sirve de ejemplo, hay dias que desayuno una tostada con mermelada light, otros un par de galletas digestive con cobertura de chocolate blanco o negro, o bien dos biscotes con una cuchara de nocilla o bien dos galletas del principe de beckelar,o una rejilla de chocolate de la marca martinez con un cafetito y leche desnatada y un zumo tienes un buen desayuno y además se acaba la ansiedad
si el resto del dia llevas una dieta balanceada, no engordarás, no tendrás ansiedad por el capricho de algo dulce, espero que te sirva a mi me va muy bien así besitos