Ansiedad por el dulce ¿os pasa?
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... claro q nos pasa pero hay soluciones
Hola wapa, lo único q funciona en esos momentos es una fuerza de voluntad enorme, poco a poco lo conseguirás, seguro. Q no te de pereza cocinarte tus cosas, de hecho es más sencillo cocinar a la plancha q del otro modo. La ansiedad por lo dulce me pasa mucho, sobre todo cuando me va a bajar la regla, o cuando estoy nerviosa, a todas horas.
Si es a la hora de comer, no te saltes la comida alegando "comeré algo dulce y ya no como", prueba el remedio de la pasta. Leí q contrarresta esa ansiedad por algo dulce, cualquier variedad (spaguetti, tallarines, macarrones, etc.) incluso la integral y de colores, no te prives, hervidos y como salsa emplea un "ratatouille" (berenjena, calabacín, cebolla, pimiento, las verduras q te gusten picaditas, yo lo hago al vapor pero tb pueden ser al horno, más requetebuenas. Yo compro cuando están de oferta o para cocinar una vez a la semana, dejo unas raciones en la nevera y el resto lo congelo, te salvan de un apretón de hambre ya q está delicioso y en un momento, hierves pasta o arroz normal, basmati q está de vicio y se hace en un momento, o el integral q llena mucho y es riquísimo, y ya tienes una comida
Si no es hora de comer, otro truco: los alimentos llamados con calorías negativas, aquellos q el cuerpo para procesarlos necesita emplear más energía q con el resto, míratelo en google y disfrútalos (ejemplo, brócoli, zanahorias, calabacín, espárragos... y sin cocinar, las frutas: el riquísimo mango, manzanas, piña, fresas, arándanos y más q hay, escoge las tuyas, ponlas cortaditas en un bol con yogur desnatado, leche de soja o zumo, un poco de canela o una ralladura de chocolate negro.. no me digas q no es un señor postre q puede vencer la más temible ansiedad¿? usa un bol divertido, q te guste y una cuchara grande pero de postre, mastica y saborea bien, y se puede tomar a cualquier hora!
Espero q algo de lo q he dicho te pueda ser de ayuda. Estamos en contacto. Ánimo! te queda tan poquito!!
El viaje decisivo, buena recomendacion
Hola,
Como veo que te han recomendado el Viaje Decisivo, quiero decirte que yo lo tengo y que me está ayudando mucho. Tenemos que cambiar de hábitos en la alimentación.
Sobre la ansiedada por comer dulces, si quieres, puedes visitar la web de este Método, en la que encontrarás un pequeño ejercicio que puedes realizar, verás que el resultado te parece espectacular, Se trata de dar indicaciones al cerebro para cambiar la estructura de ese alimento que te resulta demasiado atractivo como para renunciar a él.
La página es www.magalian.com/elviaje, de verdad dedícale un poco de tiempo y haz el ejercicio. Estoy segura de que te a a encantar.
Un saludo 
