Mi reto; 7 kilos en un mes!!
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2 dia superado 
xicas no os animais?? yo hoy genial!!
D- yogurt nat edulcorado y te rojo
a- yogurt d manzana cn trozos y te cn limon
c- pescao y te rojo
m- yogur natural y te rojo
c- yogurt cn trozos d ciruela y te rojo
toy haciend la dieta dl yogurt q dura 3 dias asiq aniamros!!! tambien he ido al gym a ahcer spining
besos
Holaaa
qtal??? m alegro q t decidas!!! q staba mu solita yo jeje
cuant mides y pesas? cuant kieres perder?
mira este es mi 2 dia d la dieta dl yogurt y bien, el lunes comi normal y fui ami gym, y la dieta del yogurt la hare martes,miercoles y jueves, del vienres al domingo lo hare normal pero sin pasarme, y luego de lunes a miercoles d la semana q entra la hare otra evz, xq lei q habia q hacerla durante dos semanas 3 dias y 3 dias pero no seguidas y no haacerla mas q una vez al mes! y luego aaprtir dl jueves pues a comer cuidandome , suelo comer disociado, no mezclando pasta cn carne y esas cosas!! wneo muxa suerte!!!
Veo que vas de buen camino 
Pues si te digo cuanto peso me vas a contestar que soy una burra por querer adelgazar! Mido 1.56m y debo pesar alrededor de los 45kg. No tengo vascula, y la verdad es que no me fijo mucho ni en el peso ni en el IMC, sino que miro que tal me veo en el espejo y eso es lo juzgo, por que los kilos no significan nada, sino que importa como estan repartidos!
Y bueno, el caso es que me sobra por los muslos y el culo... Aun que creo que lo que mas necesito es ejercicio. Para eso cogi la costumbre de subir siempre las escaleras en vez de coger el ascensor, y a veces bajo y subo unas 5 veces seguidas para que me sirva de algo! No voy a un gimnasio, pero intento coger buenas costumbres en casa, ver una peli de pie moviendome en vez de sentada, hacer abdominales o levantadas cuando estoy tumbada en cama, coger un camino mas largo cuando salgo para caminar mas, etc... Y claro, comer sano!
Soy consciente de que no debo obsesionarme con adelgazar ya que no me sobra mucho, pero si necesito comer mejor, por que ultimamente solo se me entoja comida basura y dulces! Asi que aun que sea para "mantener" mi peso, quiero comer menos y mejor. Y si te digo la verdad, pues perder 2-3 kilitos tambien me gustaria (no me llames loca, porfa!).
Habia otra chica buscando gente que se apunte con ella, tambien le he contestado y le aconseje que mire tu post sobre la dieta del yogur.
A mi me parece estupendo por que necesito mucho calcio por encima de cualquier otra cosa. Es que tengo los huesos muy fragiles, y de hecho, un esqueleto muy pequeño (por eso digo que no te fies del IMC, depende de la morfologia de cada uno).
He leido que el cuerpo quema un minimo diario de 1200 kcal, aun que no hagas nada de ejercicio. Me planteo ponerme esas 1200 kcal como maximo durante los dias "normales" o sea, cuando no haga la dieta del yogur. Que te parece? Es muy poco?
Y ya que empiezo hoy, hare la dieta del yogur los miercoles jueves y viernes, y comere "normal" el resto de los dias.
Bueno, voy a comer un yogur con trozos de manzana 
)
Mucho animo para ti, suerte con la dieta hasta el viernes, y ya veremos que comida sana nos toca para el finde ;o)
Veo que vas de buen camino
Pues si te digo cuanto peso me vas a contestar que soy una burra por querer adelgazar! Mido 1.56m y debo pesar alrededor de los 45kg. No tengo vascula, y la verdad es que no me fijo mucho ni en el peso ni en el IMC, sino que miro que tal me veo en el espejo y eso es lo juzgo, por que los kilos no significan nada, sino que importa como estan repartidos!
Y bueno, el caso es que me sobra por los muslos y el culo... Aun que creo que lo que mas necesito es ejercicio. Para eso cogi la costumbre de subir siempre las escaleras en vez de coger el ascensor, y a veces bajo y subo unas 5 veces seguidas para que me sirva de algo! No voy a un gimnasio, pero intento coger buenas costumbres en casa, ver una peli de pie moviendome en vez de sentada, hacer abdominales o levantadas cuando estoy tumbada en cama, coger un camino mas largo cuando salgo para caminar mas, etc... Y claro, comer sano!
Soy consciente de que no debo obsesionarme con adelgazar ya que no me sobra mucho, pero si necesito comer mejor, por que ultimamente solo se me entoja comida basura y dulces! Asi que aun que sea para "mantener" mi peso, quiero comer menos y mejor. Y si te digo la verdad, pues perder 2-3 kilitos tambien me gustaria (no me llames loca, porfa!).
Habia otra chica buscando gente que se apunte con ella, tambien le he contestado y le aconseje que mire tu post sobre la dieta del yogur.
A mi me parece estupendo por que necesito mucho calcio por encima de cualquier otra cosa. Es que tengo los huesos muy fragiles, y de hecho, un esqueleto muy pequeño (por eso digo que no te fies del IMC, depende de la morfologia de cada uno).
He leido que el cuerpo quema un minimo diario de 1200 kcal, aun que no hagas nada de ejercicio. Me planteo ponerme esas 1200 kcal como maximo durante los dias "normales" o sea, cuando no haga la dieta del yogur. Que te parece? Es muy poco?
Y ya que empiezo hoy, hare la dieta del yogur los miercoles jueves y viernes, y comere "normal" el resto de los dias.
Bueno, voy a comer un yogur con trozos de manzana )
Mucho animo para ti, suerte con la dieta hasta el viernes, y ya veremos que comida sana nos toca para el finde ;o)
Hola
NO T PREOCUPES, NO T JUZGO, LO DL PESO TIENS RAZON, ES COMO T VEAS, YO AHORA NO M VEO GORDA SOLO Q EL AÑO PASAO CN MIS 58 KILOS M VEIA MEJOR Q AHORA, AHORA USO UNA 40 Y CN 58 TENG UNA 38, TB DaATE CUENT Q MIDO1.68, SOY D CONSTITUCION MEDIA Y COMPENSADA, SUELO ENGORDAR Y ADELGAZAR D TODO ALA VEZ ASIQ LO QT DIGO CN MIS 58 KILOS Y MI 38 M VEO STUPENDA!
ANIMO!!!
Tercer dia...
Bueno, os cuento... He seguido bien la dieta del yogur de Reto7kilos estos ultimos dos dias, y hoy sigo. Por ahora no creo que haya perdido peso (sigo sin tener bascula para pesarme), pero por lo menos no tengo la tripa inchada despues de comer, y aun que parezca que se come poco, pues me siento sin hambre y estupenda, no se como deciros, como cuando comes cosas fresquitas y sanas en verano jeje ;o)
Ademas ya me noto los gluteos mas firmes por subirme las escaleras varias veces todos los dias!
Pero aun no sé muy bien que dieta seguir a partir de mañana hasta el miercoles que viene... Os habia hablado de lo del maximo de 1200 kcal, pero no sé si la cantidad es adecuada. Como no me puedo permitir hacer una buena compra para cocinarme platos sanos, pensaba repartir esas calorias en tortitas de arroz (30kcal cada una), mas yogures jeje, fruta y algo de proteinas como latas de sardinas o huevos con verdura. Todo eso repartido en 5 comidas... os parece un buen plan? La verdad, lo estoy improvisando sin tener mucha idea, pero me parece muy sano comparado con mis hamburguesas y kebabs que comia antes!!! Pero no quiero pasarme, y sobre todo no quiero que me falte nada esencial, asi que decidme si se me ha olvidado algo.
Bueno, y vosotras qtal? espero que todais sigas tan animadas como yo, y sobre todo que os sintais bien estos dias siguiendo la dieta, por que si no sientes que vale la pena es un asco! Pero que agradable es ver que los sacrificios acaban siendo recompensados, y con un poco de suerte, en fin de año todas nos veremos estupendas en cualquier vestido )
Un beso a todas!
