Mi dieta: recomendada por un medico

U

una_7017423

12/5/10 a las 15:33

Hola!!! soi nueva por aqui, i bueno me e decidido en poner mi dieta (Esta recomendada por mi medico i por mi enfermera, esta dieta la puede hacer todo el mundo)
haber que os parece, i asi haber si lo haceis tmb. estta dieta consiste en adelgazar aquellos kilos de mas, i tambíen despues de mantenimiento.

[Desayunos]

Café o cafe con leche o té o zumo de frutas
Media mañana: a elegir; 2 tostadas con mermelada
bocadillo (pan 50gr) de jamón serrano/dulce o queso fresco o pavo o atún
Fruta: (platno no)

[Comida]

PRIMEROS PLATOS
ensalada variada
escalivada + atun + 1 huevo duro
verdura hervida
puré de verduras
setas salteadas
ésparragos
alcachofas
ensaladilla rusa ligth (no mayonesa o poca)
Gazpacho sin pan
caldo desgrasado con poca pasta
parrillada de verduras
Melón con Jamón
Ensalada de marisco
zumo de tomate
rollitos de jamon y queso
col salteada
revoltillos
Espinacas con queso de cabra

SEGUNDOS PLATOS
carne(ternera, conejo, pavo, cerdo magro, pollo)
pescado blanco o azul
mejillones o almejas al vapor, sepia o calamar
huevo duro tortilla o huevo pasado por agua
brochetas
pinchos

UNA VEZ POR SEMANA SE PUEDE SUSTITUIR EL PRIMER PLATO POR LEGUMBRE O ARROZ O PASTA
las carnes han de ser a la plancha
i las verduras como setas, esparragos, parrillada de verduras.... tambien ha de ser a la plancha
todas ls comidas con mui poko aceite

POSTRE: yogur o Fruta (platano no)

[Merienda] café con leche o yogur o fruta o 10-15 almendras

[Cena] Lo mismo que la comida + el postre

Beber 1.5-2 litros de agua al dia
caminardurante 30-60 min o practicar ejercicio fisico.

espero que os guste, o que os ayude si lo necessitais
si quereis comentar o enviarme mensaje privado si teneis dudas
mi e-mail por si quereis enviarme alguno es jenny_y_turbo@hotmail.com
gracias! ^^

W

wardia_9363334

12/5/10 a las 17:44

Esto si ke es una dieta sana
a mi me dieron una parecida hace unos años cuando pesaba 17kg mas ke ahora. lo malo es ke pierdes peso muy lentamente,pero lo bueno y mejor de todo es ke no los vuelves a recuperar.la verda dke ahora estoy muy apurada kon la operacion bikini y no me puedo entretener en hacer esta dieta, me voy de viaje de aki a un mes y no me da. pero despues voy a hacerla, porke aparte no se pasa hambre. yo lo ke hacia era una komida libre por semana hacerla mas llevadera y perdia lo mismo.
gracias!

V

vera_9070570

12/5/10 a las 19:10

La mejor dieta es la aconsejada por el especialista
pero no a todas las personas les va bien una misma dieta.
La dieta de la vecina quizás no sea la mejor dieta para mí.

U

una_7017423

13/5/10 a las 11:47

En respuesta a vera_9070570

La mejor dieta es la aconsejada por el especialista
pero no a todas las personas les va bien una misma dieta.
La dieta de la vecina quizás no sea la mejor dieta para mí.

..
es una dieta que va bien para todo el mundo,
es la mejor manera de comer sano
i el medico e infermera me dijeron que esta dieta l podia hacer todo el mundo...
en mi casa lo hacemos todos i funciona

U

una_7017423

13/5/10 a las 11:49

En respuesta a wardia_9363334

Esto si ke es una dieta sana
a mi me dieron una parecida hace unos años cuando pesaba 17kg mas ke ahora. lo malo es ke pierdes peso muy lentamente,pero lo bueno y mejor de todo es ke no los vuelves a recuperar.la verda dke ahora estoy muy apurada kon la operacion bikini y no me puedo entretener en hacer esta dieta, me voy de viaje de aki a un mes y no me da. pero despues voy a hacerla, porke aparte no se pasa hambre. yo lo ke hacia era una komida libre por semana hacerla mas llevadera y perdia lo mismo.
gracias!

Holaaa
me alegro que et aya gustado
la verdad que yo llebo 1 semana con sta dieta
i weno me salto algunas cosas xd pero igualmente se nota...
si es lenta
pero es lo que dices luego no lo recuperas
i es una dieta que a mucha gente esa comida le gussta... no es nada de potingues raros ni nada ^^
cuando la pruebes me cuentas como vas^^
un besoy gràcias

U

una_7017423

17/5/10 a las 12:24

Ole!
weno parala gente que cree que esta dieta no funciona... haze 2 semanas que empeze i pesava 60 quilos ahora peso 57... besos!!

Mi dieta: recomendada por un medico

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