fijense q yo he ido con un acupunturista; son doctores q t ponen aujas en la oreja solo para controlar poquito el hambre y quitar la ansiedad d querer estar comiendo a todas hrs; tambien consiste en que te dan una dieta cada semana, en la q lo q cambia es casi siempre solo el desayuno y la cena: les voy a dar una cada semana si quieren y me van contando coo les va igual yo y nos ayudamos mutuamente:
desayuno: escojan entre estos.
- yoguth natural con una fruta picada (fresa, papaya, manzana)
- 2 huevos cocidos.
ó - cereal (special, bran flake,) con leche light
comida: carne asada, puede ser pollo, pescado, res, (no d puerco), una tacita d arroz, y una ensalada de verduras cocidas, o ensalada fria.
cena: escojan entre estos:
- cereal (igual q en el desayuno)
- yogurt natural y una barra de trigo.
- ensalada fria (como d esas q venden ya preparadas)
p.d. en casi todas las dietas q me han dado es lo mismo solo cambian unas cuantas cosas, pero yo digo q tambien es como una manera d enseñarnos a comer y a saber cuanto y cuando debemos comer.
entre comidas puedo comer gelatina o jicama o alguna fruta...
si pueden encontrar a un doctor q coloque acupuntura seria mejor... por lo general la primera semana pierdes mas x q es cuando tu cuerpo cambia de estilo d comida pero ya despues pierden de medio a un kilo x semana..... pero he aprendido q la paciencia puede ser nuestro mejor aliado...
chao y espero q les sirva...
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