En respuesta a aprincipales_3ef10bz
Hola amigas, estaba buscando información de esta dieta y veo que no hay anda de info.
les voy a dejar. que comer que no.
esta dieta a mi en lo personal me ayudo a bajar mucho de peso, si les interesa mandenme privado para enviarles archivos ya que aqui no puedo subir.
QUE COMER?
PROTEINAS
Pechuga de pavo cocido
pechuga de pollo cocido
Filete
Posta Negra
Posta Rosada
Lomo Liso
o carne de vacuno sin frasa apros 10% de grasa.
Carne de Conejo
Carne de Rana
Quesillo Sin Lactosa
Leche Descremada y Sin Lactosa
Yogurth descremado y sin lactosa (2 diarios)
Huevos (solo Claras )
VERDURAS (nunca comer solas siempre acompañadas de una proteina)
lechuga
alcachofas
esparrago
penca
apio
bruselas
repollo
brocoli
acelga
espinaca
achicoria
berros
rucula
cebolla
cebollin
champiñon
cilandro
perejil
cibulet
pimenton
diente de dragon
tomate
FRUTAS (siempre acompañado de una proteina)
FRUTA LIMITADA
Manzana (dos diarias)
pera (dos Diarias)
durazno (dos Diarios)
frutilla (10 unidades)
frambuesas (10 unidades)
arandanos (10 unidades)
moras (10 unidades)
guindas (10 unidades)
FRUTAS ILIMITADAS
Naranja
Kiwis
Pomelo
Sandia.
son ilimitadas siempre y cuando sea la única fruta en el día
solo naranja o solo sandía . nada mas.
BEBESTIBLE
Agua de la llave
agua mineral
Jugo de Fruta (primero se debe comer una proteína)
Cafe normal ( 2 tazas diarias)
te, hierbas son ilimitadas
mate (ilimitado)
HORARIOS
8:00; 10:00; 12:00; 14:00; 16:00; 18:00; 20:00; 22.00. ( a las 12 tamien si sigue despierto).
cada trozo de proteina tiene que ser sobre los 150grs.
Hiciste la dieta? quiero comenzar
