¡mi dieta de piña!pierde 3 o 4 kg en 1 semana

¡esta dieta se nota a la semana!
oye es normal que cuanto más sobrepeso tienes más pierdes,
lo que hace es limpiar tu cuerpo porque la piña es muy diuretica y a la vez tiene mucha fibra , al hacer la dieta 3 dias queda tu organismo limpio de grasas y azucares; el resto de la semana haces lo que dije en el anterior mensaje y al final de la semana es cuando ves los resultados

Yo lo hice varias veces y me dió resultado cuando no
eran muchos kg los que tenia que perder ;igual lo hacia 1 vez al més pero ahora he pasado una enfermedad y són muchos kg los que me sobran y estoy haciendo un regimen cón un dietista llevo 1 més y he perdido casi 8 kg pero aún me quedan que perder muchos más .

¡esta dieta se nota a la semana!
oye es normal que cuanto más sobrepeso tienes más pierdes,
lo que hace es limpiar tu cuerpo porque la piña es muy diuretica y a la vez tiene mucha fibra , al hacer la dieta 3 dias queda tu organismo limpio de grasas y azucares; el resto de la semana haces lo que dije en el anterior mensaje y al final de la semana es cuando ves los resultados

Yo lo hice varias veces y me dió resultado cuando no
eran muchos kg los que tenia que perder ;igual lo hacia 1 vez al més pero ahora he pasado una enfermedad y són muchos kg los que me sobran y estoy haciendo un regimen cón un dietista llevo 1 més y he perdido casi 8 kg pero aún me quedan que perder muchos más .besitos

Chiara lo mejor es no picar...
pero si te entra un hambre atroz puedes comer una zanahoria,unos pepinillos o alguna verdurita cruda .

Animo que son pocos dias!!!!

Chiara lo mejor es no picar...
pero si te entra un hambre atroz puedes comer una zanahoria,unos pepinillos o alguna verdurita cruda .

Animo que son pocos dias!!!!!!

Baja de 7 a 8 kilos en una semana
hol yo les puse una dieta que incie hoy donde se baja hasta 8 kilos en una semana grantizado yola he hecho y me dio buenos resultados

Ojala funcione
Hola he visto esta dieta y voy a probarla, tengo una boda el sábado (soy la de "rompo el vestido verde") y voy a probarla...
Ya he desayunado bien, pero la comida que voy a casa de mi ama no la podré hacer..pero si la cena...
Voy a intentar hacerla hasta el viernes...

Hola marianquiros
Yo tengo que perder unos 4 kilos, hoy es mi segundo dia y la estoy cumpliendo a rajatabla, escepto que me tomo 2 cafes mas al dia. Estoy un poco depre porque de momento no he notado nada, solo que tengo mucha hambre pero quiero conseguirlo pero estaria mas animada si hubiese conseguido bajar unos gramillos, pero bueno espero ver los resultados el 7 dia. AH! una pregunta ¿puedo estar los 7 dias con esta dieta, o a partir del 4 tengo que comer normal sin pasarme?
Gracias.

¡¡chica no se....
SI SE PUEDE HACER MUCHOS DIAS SEGUIDOS PORQUE TIENE CARENCIA DE MUCHAS PROTEINAS Y VITAMINAS
YO LO QUE HAGO ES :3 DIAS A LA SEMANA Y LOS 4 RESTANTES VERDURITAS ,PESCADOS A LA PLANCHA FRUTAS Y ZUMOS NATURALES VARIADOS Y ABUNDANTES PARA SUPLIR LA CARENCIA DE ESOS 3 DIAS ;A LA SEMANA SIGUIENTE VUELVO A REPETIR .
ESPERO HABERTE DESPEJADO LAS DUDAS.
.

Puedes beber agua.....
en abundancia y con el calor que ya
empieza es necesario ;aunque a veces tomes una Coca-Cola ,yo suelo tomarlas cuando tengo hambre.

Una buena nutrición... una buena dieta... un buen final...
Querida Amiga:

Al momento de leerte, estaba disfrutando de mi ensalada de piña, papaya y melón...
Quiero contarte y compartir mi dieta contigo y todas y todos que la quieran compartir:

En setiembre del 2006, pesaba 118 Kg.; hoy 26 de setiembre del 2007 peso exactamente 78 Kg. Para mis 174 centímetros de estatura no esta nada mal mi nuevo peso; pero lo interesante es que quiero compartir contigo, como lo vengo logrando:

1.- Tomar la decisión personal de que la obesidad nos complica la salud y nos conduce inevitablemente hacía una muerte prematura.

2.- ¡La Familia!... Que importante es que tus seres queridos en casa contribuyan a que dejes de comer a cada rato (efecto de la ansiedad, del estrés y del mal hábito).

3.- Planificar en la medida de lo posible la siguiente dieta.


DIETA para bajar de 2 a 4 Kg. en una semana, de acuerdo a tu masa de grasa.

Ejemplo A: Mujer.- Si pesas 80 Kg, haces labores predominante sedentarias o de poca actividad física y mides 170 cm... De seguro bajarás más de 2 Kg. en tu primera semana, la cual debe empezar un día lunes
(No olvides pesarte un día antes (domingo) de empezar)

DESAYUNO:

1.- Un vaso de jugo de naranja o jugo de piña o jugo de fresas o jugo de papaya (cualquiera de ellos en ayunas, recomiendo la papaya solo una o dos veces por semana).
2.- Acto seguido un vaso de extracto de verduras (¡si! como lo lees) 01 zanahoria, 04 tallitos de apio, 01 tomate pequeño, 05 hojas de espinaca, 05 hojas de apio, 01 rodaja de pepinillo, 1/2 pimiento (páprika), 01 caigua (así se llama en Perú), 1/2 betarraga (remolacha)... Sería genial que consigas el milagroso YACÓN, si lo consigues, un yacón mediano (200 grs.) sería más que suficiente para incluirlo en tus extractos.
Elige de 4 a 6 estas verduras para que tomes por lo menos un buen vaso (300 ml.), te recomiendo que no falten el apio, el pimiento o la caigua a tu extracto.

3.- 01 un vaso o taza de leche descremada o desnatada (no recomiendo yogurt por la mañana)

4.- 0 (CERO)... panes, azúcar, mermeladas o cualquier otro alimento.

MEDIA MAÑANA (De 10 a 11 AM):

1.- Una ensalada de frutas: Piña, papaya, sandía, fresa, melón, pera o manzana.
Una porción de 300 grs. es suficiente.

2.- Lo puedes reemplazar con una naranja y una manzana o con una rodaja de piña y otra rodaja de cualquiera de las frutas indicadas.

ALMUERZO:

1.- Ensalada de verduras frescas o también medio sancochadas (cocidas);
También como entrada puedes comer 1/2 choclo con 100 grs. de queso descremado o 50 grs. de queso fresco normal bajo en sal.

Interdiario puedes ingerir la clara de un huevo sancochado (Podrás comer el huevo entero después del tercer mes...)

Igualmente a partir del segundo mes, se puede comer una tajadita de palta con las verduras.


2.- 120 a 150 grs. de pollo (desgrasado, despellejado, magro), pescado (magros) a la plancha, al vapor o cocido y una porción pequeña de arroz (100 grs. cocidos) o una papa chica o 1/2 papa mediana... La ensalada de verduras cocidas en mayor proporción pueden reemplazar al arroz, a la papa o a otra guarnición.

También en ves de lo anterior, como almuerzo es muy recomendable 01 lata de atún escurriendo su contenido o mejor si es ligth con una ensalada de verduras frescas con limón y una porción de papa sancochada o un choclo (maíz tierno sancochado)


3.- Una infusión de yerbas (mate de manzanilla, anís o similares con una sola cucharadita de azúcar) o
Un jugo de frutas sin azúcar o un vaso de agua son suficientes.

NOTA MUY IMPORTANTE.- Las pastas, fideos podrán reemplazar al arroz o a la papa solo a partir del segundo mes y en la misma proporción (máximo 100 grs. en estado cocido)... Si eres fanática de las pastas... La única solución será que las comas hasta en un máximo de 200 grs. Por día y eliminando tostadas panes integrales, papas y arroces de tu dieta. Solo podrás consumir frituras muy bajas de aceite y sal una vez por semana y a partir del segundo mes... Recuerda que todo lo que te digo es producto de mi experiencia personal (Te confieso que en los tres primeros meses bajé 25 Kg. De peso)

MEDIA TARDE:

1.- 250 ml. de yogurt descremado (ligth) y una galleta o pan integral (hasta 40 gs.)

2.- Puedes reemplazar el yogurt por taza de leche descremada (máximo 1 cucharadita de azúcar... hasta que te acostumbres a cero azúcar a la leche)
También puedes reemplazar el pan o galleta integral por una tostada (al comienzo... hasta dos).

3.- Adiós dulces, chocolates, tortas y similares (Después del tercer mes solo en fiestas, de manera moderadísima)

CENA:

1.- Un plato de sopa de verduras con 1/2 pechuga de pollo

2.- Un plato de crema de verduras. Antes de bajar el fuego agregas 01 taza de leche descremada y un poquito de sal)

3.- Una taza de leche descremada y tostada o 01 pan integral


RECOMENDACIONES FINALES:

1.- Abundante agua (mínimo Litro y medio... máximo, lo que pueda tu organismo) entre comidas principales: Siempre hasta una hora antes del almuerzo a cena y 1/2 hora después de los mismos.

NOTA.- No consumir agua dos horas antes de dormir

2.- Si te da deseos de comer entrecomidas, o te provoca comer dulces u otro antojo te recomiendo:

01 taza té verde (semiamargo... venden en todas partes) frío o tibio.
Hasta tres vasos de agua seguidos.
01 fruta.

(Como anécdota te cuento que llegué a tomar 8 vasos seguidos de agua... pero es eficaz, te quita la ansiedad de comer... el té es mucho mejor aún.

3.- ¡Caminar!, si no gustas de los ejercicios diarios por 15 minutos... debes caminar por lo menos 5 Km. diarios... Te cuento: Yo después de comer en el trabajo salgo a ser caminatas por la calle (Para esto uso zapatos llanos y zapatillas porque mi trabajo me lo permite). Si no opta por lo que también práctico: Todos los sábado y domingos en ayunas, me levantó más temprano, me visto deportivamente y salgo a caminar a paso rápido por espacio de 1 hora (ya me acostumbré), al comienzo empieza a caminar por 20 minutos de prisa... te irá gustando y seguro que me ganarás).


¿Porqué se baja de peso?

Porque te estás nutriendo al 100% y hasta más y estás consumiendo un mínimo de azúcares, harinas y grasas...

EJEMPLO:

Para el ejemplo 1 (de la mujer de 80 Kg.):

Esta persona que trabaja sentada en una oficina, camina no más de 2 Km. al día, hace labores domésticas pasivas (de poco movimiento) y sale poco de casa a caminar; tiene que consumir 2200 calorías diarias para conservarse en sus 80 Kg. (De seguro consume más calorías por eso esta gordita y seguirá engordando)... Con la dieta solo consumirá hasta 1400 calorías diarias, no más... por eso bajará de peso.

Si esta persona sigue la dieta que estoy recomendando y realiza las caminatas que indico... Doy la seguridad que la primera semana perderá 2 1/2 Kg. La segunda semana 2 Kg. la tercera semana 1 3/4 Kg. la cuarta semana 1 1/2 Kg. La quinta semana más de un Kg. Y en adelante bajará alrededor de un Kg. por semana.

Esto significa que sin sacrificios, sin pasar hambre, sin tediosas rutinas de ejercicios, sin fármacos, sin volver a recuperar masa grasa... Esta persona tendrá al final del tercer mes: Un promedio de ¡65 Kg. de peso!

¿Es un Milagro? ¡No!... Es la recompensa a tu fuerza de voluntad, a tu perseverancia, te sentirás mejor, tu salud mejorará, estarás más liviana, pensarás y responderás con más rapidez, tendrás más paciencia y menos mal humor (Por lo menos)... Aparte tu aspecto físico se verá mejor. Y poco a poco te gustará caminar y tomar agua... Y sin que te des cuenta ya te habituaste a nutrirte: Alimentación para la vida... y no comer para el placer.

CONFESIÓN:

Confieso que al principio me fue difícil, mis hermanas me apoyaron... Mi padre falleció el 2003 y mi adorada mamá el 2004... Se me fueron y aunque siempre fui gordito... del 2003 al 2006 aumenté 25 Kg. e iba para más, porque tenía una ansiedad por comer incontrolable y me había convertido en un tomador social: una vez todos los fines de semana... ¡Que bárbaro!...

Ahora asisto a reuniones sociales, fiestas y ceremonias, como moderadamente, tomo moderadamente... En estos espacios es cuando como bocadillos, algunos dulces... Pero nunca gaseosas... La gaseosa no existe ahora en mi dieta.
Una botella de 400 ml. de gaseosa tiene 200 calorías... Mucho más que las 180 calorías que consumirás en mi dieta en el desayuno, pero con la gran diferencia que la gaseosa es 0 (CERO) vitaminas, 0 minerales, 0 proteínas, 0 nutrientes.

Confieso, que nunca fui un fumador empedernido, quizás llegue a un promedio de hasta tres cigarrillos por día. Te recomiendo no fumar, pero si no lo puedes dejar, inténtalo poco a poco, baja en el número diario de cigarrillos... Verás que con el apoyo de tu familia, lograrás restringirte en el este mal hábito... Mi confesión: Ahora fumo muy poco y en ocasiones de algunas reuniones (fiestas)


RECOMENDACIÓN FINAL:

Que Dios forme parte de tu vida siempre... Agradécele todo cuanto tienes, acuérdate de agradecer tus alimentos al Señor y desde luego pídele que te ayude a perseverar en tu dieta por tu salud y por el deseo de hacer las cosas bien... Con Amor... Dar sin esperar recibir... Como Jesús nos enseñó.

Por último quiero disculparme por haberme extendido, soy peruano sabes... y asi como hablamos... escribimos; Siempre con respeto y cariño para quienes quieren empezar una nueva vida.

¡Si se Puede!... ¡Tu Puedes!

Rider Egúsquiza

Consejo para sandra
Querida Amiga:

Al momento de leerte, estaba disfrutando de mi ensalada de piña, papaya y melón...
Quiero contarte y compartir mi dieta contigo y todas y todos que la quieran compartir:

En setiembre del 2006, pesaba 118 Kg.; hoy 26 de setiembre del 2007 peso exactamente 78 Kg. Para mis 174 centímetros de estatura no esta nada mal mi nuevo peso; pero lo interesante es que quiero compartir contigo, como lo vengo logrando:

1.- Tomar la decisión personal de que la obesidad nos complica la salud y nos conduce inevitablemente hacía una muerte prematura.

2.- ¡La Familia!... Que importante es que tus seres queridos en casa contribuyan a que dejes de comer a cada rato (efecto de la ansiedad, del estrés y del mal hábito).

3.- Planificar en la medida de lo posible la siguiente dieta.


DIETA para bajar de 2 a 4 Kg. en una semana, de acuerdo a tu masa de grasa. Mejorando la vitalidad, la fortaleza y la salud

Ejemplo A: Para una mujer de 80 Kg, con labores predominante sedentarias o de poca actividad física y estatura de 170 cm...

De seguro bajarás más de 2 Kg. en tu primera semana, la cual debe empezar un día lunes
(No olvides pesarte un día antes (domingo) de empezar)

DESAYUNO:

1.- Un vaso de jugo de naranja o jugo de piña o jugo de fresas o jugo de papaya (cualquiera de ellos en ayunas, recomiendo la papaya solo una o dos veces por semana).
2.- Acto seguido un vaso de extracto de verduras (¡si! como lo lees) 01 zanahoria, 04 tallitos de apio, 01 tomate pequeño, 05 hojas de espinaca, 05 hojas de apio, 01 rodaja de pepinillo, 1/2 pimiento (páprika), 01 caigua (así se llama en Perú), 1/2 betarraga (remolacha)... Sería genial que consigas el milagroso YACÓN, si lo consigues, un yacón mediano (200 grs.) sería más que suficiente para incluirlo en tus extractos.
Elige de 4 a 6 estas verduras para que tomes por lo menos un buen vaso (300 ml.), te recomiendo que no falten el apio, el pimiento o la caigua a tu extracto.

3.- Por último, 01 un vaso o taza de leche descremada o desnatada (no recomiendo yogurt por la mañana)

4.- 0 (CERO)... panes, azúcar, mermeladas o cualquier otro alimento.

MEDIA MAÑANA (De 10 a 11 AM):

1.- Una ensalada de frutas: Piña, papaya, sandía, fresa, melón, pera o manzana.
Una porción de 300 grs. es suficiente.

2.- Lo puedes reemplazar con una naranja y una manzana o con una rodaja de piña y otra rodaja de cualquiera de las frutas indicadas.

ALMUERZO:

1.- Ensalada de verduras frescas o también medio sancochadas (cocidas);
También como entrada puedes comer 1/2 choclo con 100 grs. de queso descremado o 50 grs. de queso fresco normal bajo en sal.

Interdiario puedes ingerir la clara de un huevo sancochado (Podrás comer el huevo entero después del tercer mes...)

Igualmente a partir del segundo mes, se puede comer una tajadita de palta con las verduras.


2.- Luego, 120 a 150 grs. de pollo (desgrasado, despellejado, magro), pescado (magros) a la plancha, al vapor o cocido o guisado con verduras y una porción pequeña de arroz (100 grs. cocidos) o una papa chica o 1/2 papa mediana... La ensalada de verduras cocidas en mayor proporción pueden reemplazar al arroz, a la papa o a otra guarnición.

3.- O también un saltado de brócoli o coliflor con vainitas en trozitos y trozos de pollo desgrasado en la proporción recomenadada.

4.- O también guiso (al vapor y bajísimo de aceite el aderezo de ajo y cebollita) agregando zapallito italiano o berenjena y caiguas en tiras o pimientos en tiras con trozos de pollo, pescado (sin espinas) o trozos de cerdo magro (el cerdo o la carne roja solo después del primer mes y una vez cada 15 días)

5.- O también en vez de lo anterior, como almuerzo es muy recomendable 01 lata de atún escurriendo su contenido o mejor si es ligth con una ensalada de verduras frescas con limón y una porción de papa sancochada o un choclo (maíz tierno sancochado)... Yo lo hago todos los lunes como almuerzo.


6.- Por último, una infusión de yerbas (mate de manzanilla, anís o similares con una sola cucharadita de azúcar) o un jugo de frutas sin azúcar o un vaso de agua son suficientes.

NOTA MUY IMPORTANTE.- Las pastas, fideos podrán reemplazar al arroz o a la papa solo a partir del segundo mes y en la misma proporción (máximo 100 grs. en estado cocido)... Si eres fanática de las pastas... La única solución será que las comas hasta en un máximo de 200 grs. Interdiario pero (OJO)... eliminando tostadas panes integrales, papas y arroces de tu dieta. Solo podrás consumir frituras muy bajas de aceite y sal una vez por semana y a partir del segundo mes... Las carnes rojas, te las recomiendo desgrasadas, máximo una vez por semana después del segundo, en el almuerzo y reemplazando a las carnes blancas... Recuerda que todo lo que te digo es producto de mi experiencia personal (Te confieso que en los tres primeros meses bajé 25 Kg. De peso).


MEDIA TARDE:

1.- 250 ml. de yogurt descremado (ligth) y una galleta o pan integral (hasta 40 gs.)

2.- O puedes reemplazar el yogurt por una taza de leche descremada (máximo 01 cucharadita de azúcar... hasta que te acostumbres a cero azúcar en la leche)
También puedes reemplazar el pan o galleta integral por una tostada (al comienzo... hasta dos).

3.- Adiós dulces, chocolates, tortas y similares (Después del tercer mes solo en fiestas, de manera moderadísima)

CENA:

1.- Un plato de sopa de verduras con 1/2 pechuga de pollo

2.- O también puede ser un plato de crema de verduras. Antes de bajar el fuego agregas 01 taza de leche descremada y un poquito de sal)

3.- O si prefieres una taza de leche descremada y una tostada o 01 pan integral o una bebida caliente y un pan integral con queso fresco o 02 aceitunas o de lata de conserva de pescado sólido o al grated con cebollita y limón. (eliminando el aceite y/o el agua salada).


RECOMENDACIONES FINALES:

1.- Abundante agua (mínimo Litro y medio... máximo, lo que pueda tu organismo) entre comidas principales: Siempre hasta una hora antes del almuerzo a cena y 1/2 hora después de los mismos.

NOTA.- No consumir agua dos horas antes de dormir

2.- Si te da deseos de comer entrecomidas, o te provoca comer dulces u otro antojo te recomiendo:

01 taza té verde (semiamargo... venden en todas partes) frío o tibio.
Hasta tres vasos de agua seguidos.
01 fruta, de preferencia una manzana o
01 tajada de piña... es eficaz.
Aprovecho para decirte que el plátano lo debes consumir solo después del segundo mes y medio plátano máximo interdiario.

(Como anécdota te cuento que llegué a tomar 08 vasos seguidos de agua... pero es eficaz, te quita la ansiedad de comer... el té es mucho mejor aún.

3.- ¡Caminar!, si no gustas de los ejercicios diarios por 15 minutos... debes caminar por lo menos 5 Km. diarios... Te cuento: Yo después de comer en el trabajo salgo a ser caminatas por la calle (Para esto uso zapatos llanos y zapatillas porque mi trabajo me lo permite). Si no opta por lo que también práctico: Todos los sábado y domingos en ayunas, me levantó más temprano, me visto deportivamente y salgo a caminar a paso rápido por espacio de 1 hora (ya me acostumbré), al comienzo empieza a caminar por 20 minutos de prisa... te irá gustando y seguro que me ganarás).


¿Porqué se baja de peso?

Porque te estás nutriendo al 100% y hasta más y estás consumiendo un mínimo de dulces harinas y grasas que son los que engordan.

EJEMPLO:

Para el ejemplo 1 (de la mujer de 80 Kg.):

Esta persona que trabaja sentada en una oficina, camina no más de 2 Km. al día, hace labores domésticas pasivas (de poco movimiento) y sale poco de casa a caminar; tiene que consumir 2200 calorías diarias para conservarse en sus 80 Kg. (De seguro consume más calorías por eso esta gordita y seguirá engordando)... Con mi dieta solo consumirá hasta 1400 calorías diarias, no más... es por eso que bajará de peso.

Si esta persona sigue la dieta que estoy recomendando y realiza las caminatas que indico... Doy la seguridad que la primera semana perderá 2 1/2 Kg. La segunda semana 2 Kg. la tercera semana 1 3/4 Kg. la cuarta semana 1 1/2 Kg. La quinta semana más de un Kg. Y en adelante bajará alrededor de un Kg. por semana.

Esto significa que sin sacrificios, sin pasar hambre, sin tediosas rutinas de ejercicios, sin fármacos, sin volver a recuperar masa grasa... Esta persona tendrá al final del tercer mes: Un promedio de ¡65 Kg. de peso!

¿Es un Milagro? ¡No!... Es la recompensa a tu fuerza de voluntad, a tu perseverancia, te sentirás mejor, tu salud mejorará, estarás más liviana, pensarás y responderás con más rapidez, tendrás más paciencia y menos mal humor (Por lo menos)... Aparte tu aspecto físico se verá mejor. Y poco a poco te gustará caminar y tomar agua... Y sin que te des cuenta ya te habituaste a nutrirte: Alimentación para la vida... y no comer para el placer.

CONFESIÓN:

Confieso que al principio me fue difícil, mis hermanas me apoyaron... Mi padre falleció el 2003 y mi adorada mamá el 2004... Se me fueron y aunque siempre fui gordito... del 2003 al 2006 aumenté 25 Kg. e iba para más, porque tenía una ansiedad por comer incontrolable y me había convertido en un tomador social: una vez todos los fines de semana... ¡Que bárbaro!...

Ahora asisto a reuniones sociales, fiestas y ceremonias, como moderadamente, tomo moderadamente... En estos espacios es cuando como bocadillos, algunos dulces... Pero nunca gaseosas... La gaseosa no existe ahora en mi dieta.
Una botella de 400 ml. de gaseosa tiene 200 calorías... Mucho más que las 180 calorías que consumirás en mi dieta en el desayuno, pero con la gran diferencia que la gaseosa es 0 (CERO) vitaminas, 0 minerales, 0 proteínas, 0 nutrientes.

Confieso, que nunca fui un fumador empedernido, quizás llegue a un promedio de hasta tres cigarrillos por día. Te recomiendo no fumar, pero si no lo puedes dejar, inténtalo poco a poco, baja en el número diario de cigarrillos... Verás que con el apoyo de tu familia, lograrás restringirte en el este mal hábito... Mi confesión: Ahora fumo muy poco y en ocasiones de algunas reuniones (fiestas)


LA RECOMENDACIÓN MÁS IMPORTANTE:

Que Dios forme parte de tu vida siempre... Agradécele todo cuanto tienes, acuérdate de agradecer tus alimentos al Señor y desde luego pídele que te ayude a perseverar en tu dieta por tu salud y por el deseo de hacer las cosas bien... Con Amor... Dar sin esperar recibir... Como Jesús nos enseñó.

Por último quiero disculparme por haberme extendido, soy peruano sabes... y así como hablamos... escribimos; Siempre con respeto y cariño para quienes quieren empezar una nueva vida.

¡Si se Puede!... ¡Tu Puedes!

Rider Egúsquiza

Email: rideregusquiza@hotmail.com

Dieta de mi experiencia personal
Querida Amiga:

Al momento de leerte, estaba disfrutando de mi ensalada de piña, papaya y melón...
Quiero contarte y compartir mi dieta contigo y todas y todos que la quieran compartir:

En setiembre del 2006, pesaba 118 Kg.; hoy 26 de setiembre del 2007 peso exactamente 78 Kg. Para mis 174 centímetros de estatura no esta nada mal mi nuevo peso; pero lo interesante es que quiero compartir contigo, como lo vengo logrando:

1.- Tomar la decisión personal de que la obesidad nos complica la salud y nos conduce inevitablemente hacía una muerte prematura.

2.- ¡La Familia!... Que importante es que tus seres queridos en casa contribuyan a que dejes de comer a cada rato (efecto de la ansiedad, del estrés y del mal hábito).

3.- Planificar en la medida de lo posible la siguiente dieta.


DIETA para bajar de 2 a 4 Kg. en una semana, de acuerdo a tu masa de grasa. Mejorando la vitalidad, la fortaleza y la salud

Ejemplo A: Para una mujer de 80 Kg, con labores predominante sedentarias o de poca actividad física y estatura de 170 cm...

De seguro bajarás más de 2 Kg. en tu primera semana, la cual debe empezar un día lunes
(No olvides pesarte un día antes (domingo) de empezar)

DESAYUNO:

1.- Un vaso de jugo de naranja o jugo de piña o jugo de fresas o jugo de papaya (cualquiera de ellos en ayunas, recomiendo la papaya solo una o dos veces por semana).
2.- Acto seguido un vaso de extracto de verduras (¡si! como lo lees) 01 zanahoria, 04 tallitos de apio, 01 tomate pequeño, 05 hojas de espinaca, 05 hojas de apio, 01 rodaja de pepinillo, 1/2 pimiento (páprika), 01 caigua (así se llama en Perú), 1/2 betarraga (remolacha)... Sería genial que consigas el milagroso YACÓN, si lo consigues, un yacón mediano (200 grs.) sería más que suficiente para incluirlo en tus extractos.
Elige de 4 a 6 estas verduras para que tomes por lo menos un buen vaso (300 ml.), te recomiendo que no falten el apio, el pimiento o la caigua a tu extracto.

3.- Por último, 01 un vaso o taza de leche descremada o desnatada (no recomiendo yogurt por la mañana)

4.- 0 (CERO)... panes, azúcar, mermeladas o cualquier otro alimento.

MEDIA MAÑANA (De 10 a 11 AM):

1.- Una ensalada de frutas: Piña, papaya, sandía, fresa, melón, pera o manzana.
Una porción de 300 grs. es suficiente.

2.- Lo puedes reemplazar con una naranja y una manzana o con una rodaja de piña y otra rodaja de cualquiera de las frutas indicadas.

ALMUERZO:

1.- Ensalada de verduras frescas o también medio sancochadas (cocidas);
También como entrada puedes comer 1/2 choclo con 100 grs. de queso descremado o 50 grs. de queso fresco normal bajo en sal.

Interdiario puedes ingerir la clara de un huevo sancochado (Podrás comer el huevo entero después del tercer mes...)

Igualmente a partir del segundo mes, se puede comer una tajadita de palta con las verduras.


2.- Luego, 120 a 150 grs. de pollo (desgrasado, despellejado, magro), pescado (magros) a la plancha, al vapor o cocido o guisado con verduras y una porción pequeña de arroz (100 grs. cocidos) o una papa chica o 1/2 papa mediana... La ensalada de verduras cocidas en mayor proporción pueden reemplazar al arroz, a la papa o a otra guarnición.

3.- O también un saltado de brócoli o coliflor con vainitas en trozitos y trozos de pollo desgrasado en la proporción recomenadada.

4.- O también guiso (al vapor y bajísimo de aceite el aderezo de ajo y cebollita) agregando zapallito italiano o berenjena y caiguas en tiras o pimientos en tiras con trozos de pollo, pescado (sin espinas) o trozos de cerdo magro (el cerdo o la carne roja solo después del primer mes y una vez cada 15 días)

5.- O también en vez de lo anterior, como almuerzo es muy recomendable 01 lata de atún escurriendo su contenido o mejor si es ligth con una ensalada de verduras frescas con limón y una porción de papa sancochada o un choclo (maíz tierno sancochado)... Yo lo hago todos los lunes como almuerzo.


6.- Por último, una infusión de yerbas (mate de manzanilla, anís o similares con una sola cucharadita de azúcar) o un jugo de frutas sin azúcar o un vaso de agua son suficientes.

NOTA MUY IMPORTANTE.- Las pastas, fideos podrán reemplazar al arroz o a la papa solo a partir del segundo mes y en la misma proporción (máximo 100 grs. en estado cocido)... Si eres fanática de las pastas... La única solución será que las comas hasta en un máximo de 200 grs. Interdiario pero (OJO)... eliminando tostadas panes integrales, papas y arroces de tu dieta. Solo podrás consumir frituras muy bajas de aceite y sal una vez por semana y a partir del segundo mes... Las carnes rojas, te las recomiendo desgrasadas, máximo una vez por semana después del segundo, en el almuerzo y reemplazando a las carnes blancas... Recuerda que todo lo que te digo es producto de mi experiencia personal (Te confieso que en los tres primeros meses bajé 25 Kg. De peso).


MEDIA TARDE:

1.- 250 ml. de yogurt descremado (ligth) y una galleta o pan integral (hasta 40 gs.)

2.- O puedes reemplazar el yogurt por una taza de leche descremada (máximo 01 cucharadita de azúcar... hasta que te acostumbres a cero azúcar en la leche)
También puedes reemplazar el pan o galleta integral por una tostada (al comienzo... hasta dos).

3.- Adiós dulces, chocolates, tortas y similares (Después del tercer mes solo en fiestas, de manera moderadísima)

CENA:

1.- Un plato de sopa de verduras con 1/2 pechuga de pollo

2.- O también puede ser un plato de crema de verduras. Antes de bajar el fuego agregas 01 taza de leche descremada y un poquito de sal)

3.- O si prefieres una taza de leche descremada y una tostada o 01 pan integral o una bebida caliente y un pan integral con queso fresco o 02 aceitunas o de lata de conserva de pescado sólido o al grated con cebollita y limón. (eliminando el aceite y/o el agua salada).


RECOMENDACIONES FINALES:

1.- Abundante agua (mínimo Litro y medio... máximo, lo que pueda tu organismo) entre comidas principales: Siempre hasta una hora antes del almuerzo a cena y 1/2 hora después de los mismos.

NOTA.- No consumir agua dos horas antes de dormir

2.- Si te da deseos de comer entrecomidas, o te provoca comer dulces u otro antojo te recomiendo:

01 taza té verde (semiamargo... venden en todas partes) frío o tibio.
Hasta tres vasos de agua seguidos.
01 fruta, de preferencia una manzana o
01 tajada de piña... es eficaz.
Aprovecho para decirte que el plátano lo debes consumir solo después del segundo mes y medio plátano máximo interdiario.

(Como anécdota te cuento que llegué a tomar 08 vasos seguidos de agua... pero es eficaz, te quita la ansiedad de comer... el té es mucho mejor aún.

3.- ¡Caminar!, si no gustas de los ejercicios diarios por 15 minutos... debes caminar por lo menos 5 Km. diarios... Te cuento: Yo después de comer en el trabajo salgo a ser caminatas por la calle (Para esto uso zapatos llanos y zapatillas porque mi trabajo me lo permite). Si no opta por lo que también práctico: Todos los sábado y domingos en ayunas, me levantó más temprano, me visto deportivamente y salgo a caminar a paso rápido por espacio de 1 hora (ya me acostumbré), al comienzo empieza a caminar por 20 minutos de prisa... te irá gustando y seguro que me ganarás).


¿Porqué se baja de peso?

Porque te estás nutriendo al 100% y hasta más y estás consumiendo un mínimo de dulces harinas y grasas que son los que engordan.

EJEMPLO:

Para el ejemplo 1 (de la mujer de 80 Kg.):

Esta persona que trabaja sentada en una oficina, camina no más de 2 Km. al día, hace labores domésticas pasivas (de poco movimiento) y sale poco de casa a caminar; tiene que consumir 2200 calorías diarias para conservarse en sus 80 Kg. (De seguro consume más calorías por eso esta gordita y seguirá engordando)... Con mi dieta solo consumirá hasta 1400 calorías diarias, no más... es por eso que bajará de peso.

Si esta persona sigue la dieta que estoy recomendando y realiza las caminatas que indico... Doy la seguridad que la primera semana perderá 2 1/2 Kg. La segunda semana 2 Kg. la tercera semana 1 3/4 Kg. la cuarta semana 1 1/2 Kg. La quinta semana más de un Kg. Y en adelante bajará alrededor de un Kg. por semana.

Esto significa que sin sacrificios, sin pasar hambre, sin tediosas rutinas de ejercicios, sin fármacos, sin volver a recuperar masa grasa... Esta persona tendrá al final del tercer mes: Un promedio de ¡65 Kg. de peso!

¿Es un Milagro? ¡No!... Es la recompensa a tu fuerza de voluntad, a tu perseverancia, te sentirás mejor, tu salud mejorará, estarás más liviana, pensarás y responderás con más rapidez, tendrás más paciencia y menos mal humor (Por lo menos)... Aparte tu aspecto físico se verá mejor. Y poco a poco te gustará caminar y tomar agua... Y sin que te des cuenta ya te habituaste a nutrirte: Alimentación para la vida... y no comer para el placer.

CONFESIÓN:

Confieso que al principio me fue difícil, mis hermanas me apoyaron... Mi padre falleció el 2003 y mi adorada mamá el 2004... Se me fueron y aunque siempre fui gordito... del 2003 al 2006 aumenté 25 Kg. e iba para más, porque tenía una ansiedad por comer incontrolable y me había convertido en un tomador social: una vez todos los fines de semana... ¡Que bárbaro!...

Ahora asisto a reuniones sociales, fiestas y ceremonias, como moderadamente, tomo moderadamente... En estos espacios es cuando como bocadillos, algunos dulces... Pero nunca gaseosas... La gaseosa no existe ahora en mi dieta.
Una botella de 400 ml. de gaseosa tiene 200 calorías... Mucho más que las 180 calorías que consumirás en mi dieta en el desayuno, pero con la gran diferencia que la gaseosa es 0 (CERO) vitaminas, 0 minerales, 0 proteínas, 0 nutrientes.

Confieso, que nunca fui un fumador empedernido, quizás llegue a un promedio de hasta tres cigarrillos por día. Te recomiendo no fumar, pero si no lo puedes dejar, inténtalo poco a poco, baja en el número diario de cigarrillos... Verás que con el apoyo de tu familia, lograrás restringirte en el este mal hábito... Mi confesión: Ahora fumo muy poco y en ocasiones de algunas reuniones (fiestas)


LA RECOMENDACIÓN MÁS IMPORTANTE:

Que Dios forme parte de tu vida siempre... Agradécele todo cuanto tienes, acuérdate de agradecer tus alimentos al Señor y desde luego pídele que te ayude a perseverar en tu dieta por tu salud y por el deseo de hacer las cosas bien... Con Amor... Dar sin esperar recibir... Como Jesús nos enseñó.

Por último quiero disculparme por haberme extendido, soy peruano sabes... y así como hablamos... escribimos; Siempre con respeto y cariño para quienes quieren empezar una nueva vida.

¡Si se Puede!... ¡Tu Puedes!

Rider Egúsquiza

Email: rideregusquiza@hotmail.com

Relajate, persevera y sigue mis consejos
Querida Paulina:

Leí tu mensaje, sé que es difícil bajar de peso (al comienzo)... Esat dieta que te recomiendo esta comprobada porque la sigo experimentando... Algún día verás mis fotos de los que llegué a pesar y mi foto actual, de lo que consegui... OJO no por vanidad sino por MI SALUD.

Adelante, tu puedes...

Querida Amiga:

Al momento de leerte, estaba disfrutando de mi ensalada de piña, papaya y melón...
Quiero contarte y compartir mi dieta contigo y todas y todos que la quieran compartir:

En setiembre del 2006, pesaba 118 Kg.; hoy 26 de setiembre del 2007 peso exactamente 78 Kg. Para mis 174 centímetros de estatura no esta nada mal mi nuevo peso; pero lo interesante es que quiero compartir contigo, como lo vengo logrando:

1.- Tomar la decisión personal de que la obesidad nos complica la salud y nos conduce inevitablemente hacía una muerte prematura.

2.- ¡La Familia!... Que importante es que tus seres queridos en casa contribuyan a que dejes de comer a cada rato (efecto de la ansiedad, del estrés y del mal hábito).

3.- Planificar en la medida de lo posible la siguiente dieta.


DIETA para bajar de 2 a 4 Kg. en una semana, de acuerdo a tu masa de grasa. Mejorando la vitalidad, la fortaleza y la salud

Ejemplo A: Para una mujer de 80 Kg, con labores predominante sedentarias o de poca actividad física y estatura de 170 cm...

De seguro bajarás más de 2 Kg. en tu primera semana, la cual debe empezar un día lunes
(No olvides pesarte un día antes (domingo) de empezar)

DESAYUNO:

1.- Un vaso de jugo de naranja o jugo de piña o jugo de fresas o jugo de papaya (cualquiera de ellos en ayunas, recomiendo la papaya solo una o dos veces por semana).
2.- Acto seguido un vaso de extracto de verduras (¡si! como lo lees) 01 zanahoria, 04 tallitos de apio, 01 tomate pequeño, 05 hojas de espinaca, 05 hojas de apio, 01 rodaja de pepinillo, 1/2 pimiento (páprika), 01 caigua (así se llama en Perú), 1/2 betarraga (remolacha)... Sería genial que consigas el milagroso YACÓN, si lo consigues, un yacón mediano (200 grs.) sería más que suficiente para incluirlo en tus extractos.
Elige de 4 a 6 estas verduras para que tomes por lo menos un buen vaso (300 ml.), te recomiendo que no falten el apio, el pimiento o la caigua a tu extracto.

3.- Por último, 01 un vaso o taza de leche descremada o desnatada (no recomiendo yogurt por la mañana)

4.- 0 (CERO)... panes, azúcar, mermeladas o cualquier otro alimento.

MEDIA MAÑANA (De 10 a 11 AM):

1.- Una ensalada de frutas: Piña, papaya, sandía, fresa, melón, pera o manzana.
Una porción de 300 grs. es suficiente.

2.- Lo puedes reemplazar con una naranja y una manzana o con una rodaja de piña y otra rodaja de cualquiera de las frutas indicadas.

ALMUERZO:

1.- Ensalada de verduras frescas o también medio sancochadas (cocidas);
También como entrada puedes comer 1/2 choclo con 100 grs. de queso descremado o 50 grs. de queso fresco normal bajo en sal.

Interdiario puedes ingerir la clara de un huevo sancochado (Podrás comer el huevo entero después del tercer mes...)

Igualmente a partir del segundo mes, se puede comer una tajadita de palta con las verduras.


2.- Luego, 120 a 150 grs. de pollo (desgrasado, despellejado, magro), pescado (magros) a la plancha, al vapor o cocido o guisado con verduras y una porción pequeña de arroz (100 grs. cocidos) o una papa chica o 1/2 papa mediana... La ensalada de verduras cocidas en mayor proporción pueden reemplazar al arroz, a la papa o a otra guarnición.

3.- O también un saltado de brócoli o coliflor con vainitas en trozitos y trozos de pollo desgrasado en la proporción recomenadada.

4.- O también guiso (al vapor y bajísimo de aceite el aderezo de ajo y cebollita) agregando zapallito italiano o berenjena y caiguas en tiras o pimientos en tiras con trozos de pollo, pescado (sin espinas) o trozos de cerdo magro (el cerdo o la carne roja solo después del primer mes y una vez cada 15 días)

5.- O también en vez de lo anterior, como almuerzo es muy recomendable 01 lata de atún escurriendo su contenido o mejor si es ligth con una ensalada de verduras frescas con limón y una porción de papa sancochada o un choclo (maíz tierno sancochado)... Yo lo hago todos los lunes como almuerzo.


6.- Por último, una infusión de yerbas (mate de manzanilla, anís o similares con una sola cucharadita de azúcar) o un jugo de frutas sin azúcar o un vaso de agua son suficientes.

NOTA MUY IMPORTANTE.- Las pastas, fideos podrán reemplazar al arroz o a la papa solo a partir del segundo mes y en la misma proporción (máximo 100 grs. en estado cocido)... Si eres fanática de las pastas... La única solución será que las comas hasta en un máximo de 200 grs. Interdiario pero (OJO)... eliminando tostadas panes integrales, papas y arroces de tu dieta. Solo podrás consumir frituras muy bajas de aceite y sal una vez por semana y a partir del segundo mes... Las carnes rojas, te las recomiendo desgrasadas, máximo una vez por semana después del segundo, en el almuerzo y reemplazando a las carnes blancas... Recuerda que todo lo que te digo es producto de mi experiencia personal (Te confieso que en los tres primeros meses bajé 25 Kg. De peso).


MEDIA TARDE:

1.- 250 ml. de yogurt descremado (ligth) y una galleta o pan integral (hasta 40 gs.)

2.- O puedes reemplazar el yogurt por una taza de leche descremada (máximo 01 cucharadita de azúcar... hasta que te acostumbres a cero azúcar en la leche)
También puedes reemplazar el pan o galleta integral por una tostada (al comienzo... hasta dos).

3.- Adiós dulces, chocolates, tortas y similares (Después del tercer mes solo en fiestas, de manera moderadísima)

CENA:

1.- Un plato de sopa de verduras con 1/2 pechuga de pollo

2.- O también puede ser un plato de crema de verduras. Antes de bajar el fuego agregas 01 taza de leche descremada y un poquito de sal)

3.- O si prefieres una taza de leche descremada y una tostada o 01 pan integral o una bebida caliente y un pan integral con queso fresco o 02 aceitunas o de lata de conserva de pescado sólido o al grated con cebollita y limón. (eliminando el aceite y/o el agua salada).


RECOMENDACIONES FINALES:

1.- Abundante agua (mínimo Litro y medio... máximo, lo que pueda tu organismo) entre comidas principales: Siempre hasta una hora antes del almuerzo a cena y 1/2 hora después de los mismos.

NOTA.- No consumir agua dos horas antes de dormir

2.- Si te da deseos de comer entrecomidas, o te provoca comer dulces u otro antojo te recomiendo:

01 taza té verde (semiamargo... venden en todas partes) frío o tibio.
Hasta tres vasos de agua seguidos.
01 fruta, de preferencia una manzana o
01 tajada de piña... es eficaz.
Aprovecho para decirte que el plátano lo debes consumir solo después del segundo mes y medio plátano máximo interdiario.

(Como anécdota te cuento que llegué a tomar 08 vasos seguidos de agua... pero es eficaz, te quita la ansiedad de comer... el té es mucho mejor aún.

3.- ¡Caminar!, si no gustas de los ejercicios diarios por 15 minutos... debes caminar por lo menos 5 Km. diarios... Te cuento: Yo después de comer en el trabajo salgo a ser caminatas por la calle (Para esto uso zapatos llanos y zapatillas porque mi trabajo me lo permite). Si no opta por lo que también práctico: Todos los sábado y domingos en ayunas, me levantó más temprano, me visto deportivamente y salgo a caminar a paso rápido por espacio de 1 hora (ya me acostumbré), al comienzo empieza a caminar por 20 minutos de prisa... te irá gustando y seguro que me ganarás).


¿Porqué se baja de peso?

Porque te estás nutriendo al 100% y hasta más y estás consumiendo un mínimo de dulces harinas y grasas que son los que engordan.

EJEMPLO:

Para el ejemplo 1 (de la mujer de 80 Kg.):

Esta persona que trabaja sentada en una oficina, camina no más de 2 Km. al día, hace labores domésticas pasivas (de poco movimiento) y sale poco de casa a caminar; tiene que consumir 2200 calorías diarias para conservarse en sus 80 Kg. (De seguro consume más calorías por eso esta gordita y seguirá engordando)... Con mi dieta solo consumirá hasta 1400 calorías diarias, no más... es por eso que bajará de peso.

Si esta persona sigue la dieta que estoy recomendando y realiza las caminatas que indico... Doy la seguridad que la primera semana perderá 2 1/2 Kg. La segunda semana 2 Kg. la tercera semana 1 3/4 Kg. la cuarta semana 1 1/2 Kg. La quinta semana más de un Kg. Y en adelante bajará alrededor de un Kg. por semana.

Esto significa que sin sacrificios, sin pasar hambre, sin tediosas rutinas de ejercicios, sin fármacos, sin volver a recuperar masa grasa... Esta persona tendrá al final del tercer mes: Un promedio de ¡65 Kg. de peso!

¿Es un Milagro? ¡No!... Es la recompensa a tu fuerza de voluntad, a tu perseverancia, te sentirás mejor, tu salud mejorará, estarás más liviana, pensarás y responderás con más rapidez, tendrás más paciencia y menos mal humor (Por lo menos)... Aparte tu aspecto físico se verá mejor. Y poco a poco te gustará caminar y tomar agua... Y sin que te des cuenta ya te habituaste a nutrirte: Alimentación para la vida... y no comer para el placer.

CONFESIÓN:

Confieso que al principio me fue difícil, mis hermanas me apoyaron... Mi padre falleció el 2003 y mi adorada mamá el 2004... Se me fueron y aunque siempre fui gordito... del 2003 al 2006 aumenté 25 Kg. e iba para más, porque tenía una ansiedad por comer incontrolable y me había convertido en un tomador social: una vez todos los fines de semana... ¡Que bárbaro!...

Ahora asisto a reuniones sociales, fiestas y ceremonias, como moderadamente, tomo moderadamente... En estos espacios es cuando como bocadillos, algunos dulces... Pero nunca gaseosas... La gaseosa no existe ahora en mi dieta.
Una botella de 400 ml. de gaseosa tiene 200 calorías... Mucho más que las 180 calorías que consumirás en mi dieta en el desayuno, pero con la gran diferencia que la gaseosa es 0 (CERO) vitaminas, 0 minerales, 0 proteínas, 0 nutrientes.

Confieso, que nunca fui un fumador empedernido, quizás llegue a un promedio de hasta tres cigarrillos por día. Te recomiendo no fumar, pero si no lo puedes dejar, inténtalo poco a poco, baja en el número diario de cigarrillos... Verás que con el apoyo de tu familia, lograrás restringirte en el este mal hábito... Mi confesión: Ahora fumo muy poco y en ocasiones de algunas reuniones (fiestas)


LA RECOMENDACIÓN MÁS IMPORTANTE:

Que Dios forme parte de tu vida siempre... Agradécele todo cuanto tienes, acuérdate de agradecer tus alimentos al Señor y desde luego pídele que te ayude a perseverar en tu dieta por tu salud y por el deseo de hacer las cosas bien... Con Amor... Dar sin esperar recibir... Como Jesús nos enseñó.

Por último quiero disculparme por haberme extendido, soy peruano sabes... y así como hablamos... escribimos; Siempre con respeto y cariño para quienes quieren empezar una nueva vida.

¡Si se Puede!... ¡Tu Puedes!

Rider Egúsquiza

Email: rideregusquiza@hotmail.com

Lo voy a intentar
hola buscando una dieta pra despues d las fiestas he encontrado la dieta d la piña lo voy a intentar ya te contare, gracias......

Piña! fuera retención de liquidos!
Hola!
me parece una dieta estupenda Voy a intentar probarla! Ultimamente no tengo mucha fuerza de voluntad entre el trabajo y lo demás se acumula ansiedad y lo soluciono comiendo chocolate y chuches!! pero ahora con la dieta de la piña me voy a poner en serio!

Otra variante de la dieta que he escuchado, es que con la piel de la piña natural, una vez lavada, se cuece en agua y durante los días que dure la dieta se bebe y ayuda a eliminar líquidos! Bien fresquito tiene gusto a piña y asi se bebe más facilmente!
Un saludo a todas y animo!!!

Voy a provar
mañana la empiezo y espero que me sirva, porque estoy muy triste con estos kilos de mas, me gustaria saber cada cuanto la puedo hacer ahora me voy a pesar y luego les cuento

Pregunta
HOLA COMO ESTAS . . .
TE QUIERO PREGUNTAR COMO SE HACE LA DIETA LUEGO DE LOS 3 DIAS. . .
LA EMPEZARE HACE EL LUNES POR QUE ME URGE BAJAR DE PESO ESPERO TU RESPUESTA. . .

Ayuda por favor!!!!!
siempre me pasa igual la lio,pierdo los 4 kilillos y luego los recupero y vuelta a empezar,peso 61 kilos no esk este escesivamente gorda,es poco pero todo se me engancha en la pierna y me da una rabia,me gustaria ke algien me aconsejara ke hacer para perder los 4 kilos y no recuperarlos.Aunke la respuesta seguro ke es ke no coma porquerias y todo eso verdad?pero eske estan tan buenas,luego me arrepiento pero ya es tarde...jajajaja...me lo tomare a coña porke si no me amargo y paso...mañana me pongo a dieta hasta volver aperder los 4 kilos...saludos para todas...mua...

Milagros no!!!!
yo no e hecho la dieta de la piña si es lo ke kieres,yo la dieta ke hago es de no comer bolleria ni nada de chocolate,ni fritos y comer verdura y carne y pescado al horno o a la plancha,de postre yogures desnatados y fruta de desalluno y merienda y funciona,se ke no se pierde con tanta rapideza,pero es lo mejor...animo amiga...

Y puedes comer?jaja...
perdona por la risa y llamame incredula,pero es dificil de creer...ke dieta es esa milagrosa...????

Letipuzia
hola!!!pues si perder es facil lo dificil es mantenerse..
yo cuando hago la dieta la hago a raja tabla,pero luego una semana medio kilito y asi hasta ke me veo las piernas inchaditas...jaja...garcias por tu opinion...un saludo tambien...

Gracias
HOLA GACIAS POR TU DIETA. YO YA LA HABIA HECHO ALGUNOS DIAS PERO NO ERA ASI. CREO QUE ESTA ES MAS COMPLETA Y ADEMAS SOLO LA PODIA HACER 1 VEZ A LA SEMANA COMO MUCHO ASI QUE PROBARE A VER QUE PASA. GRACIAS

No puedo
Hola a todas.
Acudí a naturh y me recomendo la dieta de la piña. La hize exactamente como tú la has descrito y solo he perdido 2,300 en una semana.

Tengo 34 años, peso 87,00 kilos y mido 1,67 centimetros
tengo que perder 25 kilos y no logro.
Alguien sabe algún método para adelgazar realmente?

saludos.........

Ten paciencia...
Carla yo creo que 2,300 en una semana está bastante bien si sigues así con paciencia y un poco de constancia lo puedes conseguir.

Si, podras tenpaciencia"
yo conozco, una dieta de 3dias adelgazas 1kilo por dia, pero solo seace 3dias,y despues 3 dias de descanso,comidas,ke notepases porejenplo, cuando agas la dieta los 3dias despues comes alimentos,sin grasas asi, asta kete kites los kilos ketu deseas lo puedes Repetir toda las veces ketu kieras:ladieta consiste:INGREDIENTES melocoton en anival,yogur natural,y 3pechugas ala plancha:"DESAYUNO"2gajos de melocoton pasados por agua y un yogur natural "COMIDA" 2gajos de melocoton pasados por agua,un yogur natural y 3 pechugas ala plancha:"MERINDA"2gajos de melocoton,un yogur natural:"CENA"2gajos de melocoton,pasados por agua,yogur natural,y 3 pechugas ala plancha. pruebalo y veras como fonciona. y no pasas nada de anbre, telo aseguro: suerte "chao"

Flipada
¡ESTAS FLIPADA, MAJA!

Ayudaaa...
hola .....
tengo un promblema que me afecta muchooo...y es que desde que me mude a usa he subido mucho de pesooo .... y la verdad le quiero poner mucha fe a tu dieta....pero el unico problema que tengo es que NO HE PODIDO CONSEGUIR EL MISMO YOGURT QUE TU DICES ...SOLO CONSEGUI ACTIVIA LIGHT Y PUES QUISIERA SABER SI ESTE DE VERDAD FUNCIONA ???
graacias espero tu respuestaaa

Dudas
Hola buenas, empeze con esta dieta ayer, y x ahora la estoy llevando muy bien.

2 consultas, la debo hacer durante 3 dias seguidos, x ejemplo Martes, Miercoles y Jueves, y los otros dias q me recomendais q coma? la Piña debe seguir en mi dieta?

Para cenar tomas siempre el huevo duro? o alguna vez lo sustituis x algo.

Yo creo q lo q mas estoy notando es el tema de ir a mear, q ayer x ejemplo fui 8 veces, y antes solo iba 2 o 3.

gracias

No me sirvio
HICE LA DIETA AL PIE DE LA LETRA, PERFECTAMENTE Y NO BAJE NI UN KILO.

Hola rider

rider soy amelia y soy peruana, el leer tu experiencia me motiva mucha,
para bajar de peso voty a seguir las instrucciones que dejastek,tu experiencia
es muy motivadora, gracias

Ola
bueno ps q buena idea la vy hacer creo q me bendria muy bien me gustaria perder como 5 kilitos ok gracias

Hola
yo tengo 31 años y tengo que perder 20 Kg, me lo ha recomendado el otorrino porqué no puedo respirar, queri saber si lo has conseguido o si me puedes recomendar alguna dieta que surja efecto.

Gracias

Dieta de la piña


yo la hice la semana pasada y me ha ido muy bien, lo que no tengo claro es

creo que se hacen tres dias por semana, por ejemplo lunes miércoles y

viernes, no?

luego engordas enseguida lo que adelgazas o no??

gracias y besetes

Olaaa k tal
entonces te comerias tres yogures al dia son demasiados? no se podria cambiar por ensaladas contestar

Estoy igual que tu.................
Hola a carla 3516,yo estoy casi en la misma situacion.desesperada 169 y 96 kilos,siempre he sido rellenita pero es que ahora estoy desesperada ya no se que hacer,si alguien me puede ayudar mil gracias.

Suerte chikas
hola a todas yo se ke poniendo todas de nuestra parte lograremos bajar los kilos ke nos sobran ke son 25 kilos ke yo tambien tengo ke bajar suerteeeeeeeeee a todas

Hola
Yo te recomiendo que, si tienes un rato, estudeis ortografía....No se entiende nada de lo que escribes....., quizá no sea nada interesante, pero ya que escribes deberías intentar que te entendamos.
>Gracias.

La mejor es la dieta de la zona!!!de verdad
la dieta de la zona la conocí por un artículo que la describía a la perfección y que a día de hoy aun guardo e incluso saco copias a mis conocid@s (acabo de sacar tres copias esta noche para unas compañeras y un primo mio) y se la recomiendo...es una dieta o mejor dicho un estilo de vida a largo plazo solo os digo una cosa !! LEEDLO INFORMAROS AUNQUE SEA SOLO PARA QUE VEAIS DE QUE VA OS VA A GUSTAR NO OS ARREPENTIREIS OS LO ASEGURO ES LA MEJOR DIETA QUE HE PROBADO EN MI VIDA!!
LA PODEIS CONSULTAR ENTRANDO EN WWW.ENERZONA.COM HACEDLO NO CUESTA NADA SI LO LEEIS NO OS VAIS A ARREPENTIR FUNCIONA!!!! hay un libro y un dvd tb en el mercadon sobre esta dieta (la dieta de la zona) del Dr. Barry Sears, por cierto , segun dicen es la dieta de Hollywood (por algo será no?) pensadlo si hasta los famosos se han rendido a esta dieta muy buena es...os lo digo de verdad no he probado algo que me haga sentir tan bien a todos los niveles nunca y lo mejor es que aunque se pierde lentamente peso no se vuelve a recuperar,,,y que en cuanto os acostumbrais a llevarlaa cabo se convierte en un estilo de vida y muy facil de llevar no recuperas nada de peso si la sigues correctamente y ademas con el paso del tiempo será NUESTRO pan de cada dia hasta el punto que al reeducar nuestro cuerpo y controlar la hormona de la insulina nos podremos permitir un capricho sin sentirnos mal por ello ni nuestro cuerpo lo note de verdad!!!! consultad la web www.enerzona.com

MUCHA SUERTE (Y A PONER VOLUNTAD)!!! SI DECIDIIS HACERLA!!! A POR EL ESTADO ÓPTIMO DE SALUD!!! ^^ ah!!no vale hacerla a medias eh !! o se hace bien o no se hace

Dieta
Voy a intentar hacerla, ya que llevo un año con una de un endocrino al principio muy bien pero no hay forma de bajar bien. Mi pregunta es ¿Cuanto tiempo hay que hacerla? Gracias

Dieta
Voy a intentar hacerla, ya que llevo un año con una de un endocrino al principio muy bien pero no hay forma de bajar bien. Mi pregunta es ¿Cuanto tiempo hay que hacerla? Gracias

Si quieres, puedes !!
La dieta de la piña es una dieta que se lleva desde los 70, porque esta muy bien y funciona. Pero en función del metabolismo y de la alimentación que este acostumbrado a llevar tarda más o menos en perder, además, los primeros 2 o 3 kilos se pierden más rapido luego cuesta un poquito más pero con esfuerzo se consigue !! Prueba con hacer la dieta de la piña y cuando termine esos 3 dias incorpora más cosas ( carne, pescado...) a la plancha y con las minimas calorias posibles y luego vuelve ha hacerla, o pasate a otra dieta ( dieta de la sandia etc...) para no cansarte. Y sobre todo EJERCICIO !!! Animo !! seguro que con esfuerzo y tiempo lo consigues

Hola
quiero empezar hacer la dieta de piña quisiera saber que tal efectiva es gracias por todo

Bebida en piña
PUES PARA LAS QUE NO TIENEN TIEMPO PARA HACER LA DIETA.
PUES COJER LA CASCARA DE LA PIÑA YA PELADA LA PONEMOS A HERVIR LUEGO LA DEJAMOS REPOSAR Y ESTA AGUA LA BEBEMOS DURANTE EL DIA Y YA ME CONTARA LOS RESULTADOS AMI ME FUNCIONA.

Hola..!
soolo como una duda.. esta dieta en serio bajar de peso?

Holaa
Holaaa llevo casi una semana con la dieta de la sopa pero ya me da arcadas. He perdido mucho por mi ropa mi cara y mi cintura pero en bascula poco poco... na! aunque es de lasantiguas....

Despues de esta me sera efectiva?

si funciona
Hola, yo he echo esta dieta, y hay que hacerla 3 dias a la semana seguidos..sobretodo si nos pasamos o tuvimos una reunion o fiesta y nos pasaos con la comida, despus de ello hacerla por 3 dias, es una dieta depurativa, y da resultado pero no hay que externderla mas de 3 dias porque se pone en riesgo la salud bajando los niveles normales del cuerpo.

...........
bueno yo creo que ella lo ha hecho con la mejor de las intenciones..... y yo lo he leido y se entiende sin problemas
yo te recomiendo a ti.. que si tienes un rato, estudies educacion, deberias entenderlo, y no sentirte ofendida por lo q acabo de decir, pero no me parece correcto tu comentario, saludos!!!

Dieta de la piña!
Me han recomendado esta dieta, Me parece una dieta no agresiva y este menú que proponen me da una idea de cómo preparar mis alimentos. Estaba viendo en esta página mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/la-mejor-dieta-de-la-pina por ejemplo, dice que la piña ayuda a evitar la retención de líquidos y el estreñimiento; hasta para los cólicos entre otras cosas. Yo creo que con esta dieta, el vestido que me gustó para mi graduación me quedará perfectamente.