Menús del "método 10" para la primera semana
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Hola dafne
una curiosidad que es el metodo 10 y en que consiste no lo habia oido nunca
Buenos días
Pues este método lo estoy haciendo desde hace un mes, es de una cadena de nutricionistas. Yo voy cada semana a una farmacia cerca de casa donde me van dando las pautas a seguir.
Para que veas más o menos lo que puedes perder, yo cuando fui pesaba 69 kg, y en estos momentos peso 63'700.
Es muy llevadera, no se pasa hambre, y te van metiendo alimentos poco a poco.
Yo creo que es importante tomar las infusiones (DS-DIEZ), al menos yo lo he notado muchísimo. Aparte, recetaban unas cápsulas, pero yo pasaba de gastar dinero, así que no las tomé, y como veis, aún así, he perdido. Por eso yo creo que no hace tanta falta.
Ese menú, era de la primera semana, pero en otro post que puse anteriores puse las pautas que hay que seguir.
Ya iré poniendo los siguientes menús, por si os interesa.
Si que adelgazas!
hola!!
Pues si que se adelgaza, te lo aseguro La fruta te la mete después de unas semanas, y respecto al jamón, sí, puedes comer el que quieras, de hecho, yo para desayunar tomo las dos tostadas con mis lonchas de jamón y no veas que bien
Y por lo de las cantidades, no te preocupes, ya que puedes tomar todo lo que quieras. Ese menú es orientativo, es decir, no tienes por qué seguirlo estrictamente, es por si no sabes que comer un día, para que tengas una idea.
Ahora mismo voy a buscar el papel completo con todas las pautas, y dentro de un rato, lo cuelgo, por si os interesa.
También deciros que hay otras dietas, también muy buenas, en las que comes de todo, sin tomar infusiones, pastillas, nada: solo comer bien. Pondré un post con unos menús para UNA SEMANA, en la que os aseguro que si la haceis podeis perder hasta dos kilos. Eso sí, esta es todo pesado, pero también os digo que no pasais hambre para nada!!!
besitos
Buenos días!
Aquí os dejo los menús que os comenté ayer para la primera semana, por si alguien quiere intentarlo
LUNES
---Desayuno: (siempre igual)
-Café o descafeinado o
Té con leche desnatada o
Leche desnatada (endulzar con edulcorante)
-Una infusión (Yo tomo DS-DIEZ)
-Dos tostadas de pan de avena con aceite y jamón serrano, de york...
---Media mañana: (siempre igual)
-Embutidos(de pollo, pavo, jamón serrano, atún en lata..)
---Almuerzo:
-Sopa de picadillo (pollo, pavo o ternera, huesos de añejo, apio, huevo duro y jamón)
-Pechugas de pollo a la plancha
-Una infusión o un café
---Cena:
-Una taza de caldo del mediodía
-Ensalada de lechuga con atún, bocas de mar, gambas, dos huevos cocidos de codorniz y salsa vinagreta
MARTES
----Almuerzo:
-Sopa de pescado y marisco
-Calamar o Sepia a la plancha
-Una infusión o un café
---Cena:
-Una taza de caldo del mediodía
-Pinchitos de pollo y alitas de pollo con sus aliños correspondientes
MIÉRCOLES
---Almuerzo:
-Pollo a las finas hierbas
-Endibias con anchoas
-Infusión o café
---Cena:
-Tortilla de atún y jamón serrano
-Dos salchicas light (pollo o pavo)
JUEVES
---Almuerzo:
-Caldo depurativo(ramas de apio, puerro, cebolla y perejil con un poco de sal y limón)
-Merluza con almejas en salsa verde
-Infusión o café
---Cena:
-Una taza de sopa del mediodía
-Salpicón de marisco (un pepino picado, pescado cocido, pulpo, bocas de mar, gambas, mejillones, berberechos, anchoas, aliñar con aceite, sal, hierbas aromáticas o especias al gusto y un poco de vinagre de manzana)
VIERNES
---Almuerzo:
-Conejo o pollo al ajillo, sustiyendo el vino blanco por una cucharadita de vinagre de manzana.
-Ensalada de lechuga con atún
-Infusión o café
---Cena:
-Tortilla de jamón
-Hamburguesa de pollo o pavo.
-Infusión
SÁBADO
---Almuerzo:
-Si te apetece algún plato de cuchara se podrá repetir cualquiera de las sopas anteriores.
-Boquerones en vinagre, pulpo a la gallega y un pescado asado al horno o en papillote
-Infusión o café
---Cena:
-Ensalada de lechuga con gambas y bocas de mar
-Ternera frita con ajo (para freir utilizar salvado de trigo)
-Infusión
DOMINGO
---Almuerzo:
-Parrillada de carne o pescado al gusto.
-Infusión o café
---Cena:
-Ensalada de canónigos con melva.
-Cualquier tipo de pescado a la plancha.
-Infusión
Bueno, espero que a alguien le sirva de algo este menú. :P
Besos
Hola Dafne 337. Yo estuve haciendo este método y tenia bastantes semanas ,pero en una limpieza de cocina sin darme cuenta, lo tire. He copiado la primera y los menús tuyos, pero no encuentro las siguentes semanas. Seriasbtan amable de pasármelas o alguna wed donde conseguirla . un saludo. Mi correo es graciaortizrivas42@gmail.con.
