Llevo una semana sin fumar pero cada día que paso me siento más triste

Ya somos dos!!!!
Hola!. hace un mes y 6 dias q no fumo y estoy igual q el primer dia. No tengo esa ansiedad por la noche q tienes tu pero me muero de pena y de envidia cada vez q veo a alguien fumar.
Como se puede ser tan ... Esta claro q el tabaco no es bueno y q encima te dejas una pasta, no entiendo como no estoy encantada de no fumar, pero bueno no pienso rendirme.

Has probado con esos cigarrillos de plástico con mentol q venden en la farmacia?. Aunque parece una chorrada a la hora del cafe y las cañitas de la tarde me consuela bastante,je,je.

Animo, no te rindas. Un saludo

Hola trinity
soy xuso, ya llevo un mes y un dia sin (esto parece una pena carceral)pues yo a diario voy bien, pero ayer fui al restaurante y a tomar unas cañitas y lo pasé fatal. Me daba hasta pena estar de "juerga". Me senti super frustada y muy triste. Menos mal que mi chico no se raja, por que si no, en momentos como ese haria cualquier chorrada. Pero ves? Ya llevas una semana. Tu cuerpo te lo agradecerà. Venga, empieza la segunda semana! Muchisimo animo!!!!!!!!!!!

Haz deporte!
Hola, soy Xicu, yo llevo casi 11 meses sin fumar. En primer lugar te tengo que dar mi más sincera ENHORABUENA. Has dejado de fumar de la mejor manera posible: a pelo. Eso demuestra que eres una persona muy fuerte.

NO TE DESANIMES!!! Es perfectamente normal lo que sientes. Estás en pleno periodo de retirada de la nicotina. No te preocupes porque esa ansiedad o melancolía o lo que sientas se irán desvaneciendo poco a poco.

Para acelerar el proceso yo te doy unos consejitos:

1) HAZ DEPORTE. Si no puedes hacer deporte, al menos haz ejercicio, muévete. Sudar es el mejor antidepresivo, es cuestión de química. Además, a medida que veas que tu condición física mejora también te sentirás mejor. Yo cuando dejé de fumar no tenía mucho tiempo para hacer deporte, así que me dedicaba a subir y bajar los cinco pisos de mi edificio por las escaleras. Te cansas y te sientes mejor: garantizado.

2) TOMA VITAMINA C. Los fumadores no asimilan bien la vitamina C, por lo que tienen grandes carencias. Además la vitamina C también es antidepresivo natural. Toma zumos de naranja o limón, mandarinas, pomelos, la variedad es grande.

3) NO HUYAS. No evites los momentos en los que antiguamente solías fumar. Enfréntate a ellos. No tienes nada que temer. HAS TRIUNFADO, has dejado de fumar después de 16 años. Eso es una poderosísima razón para sentirte orgullosa y salir a celebrarlo. Es probable que al principio te sientas un poco extraña: es la sensación de la victoria. Ahora podrás mirar a los fumadores con otros ojos. Ellos NO TIENEN ELECCIÓN. Tienen que tragar veneno porque sí, y eso no les hace felices. Y por supuesto, te envidian, porque tú ya has superado esa ... adicción.

Ánimo, lo estás haciendo estupendamente.

Muchas gracias a todas!!
Muchas gracias a todas por vuestros consejos y por vuestros ánimos...espero que todo esto pase pronto..la verdad es que he pasado por momentos más difíciles que éste y he sido capaz de salir yo solita asi que este hierbajo no va a poder conmingo. Sé que tengo que pasar un período malo pero lo tengo asumido. También tengo la suerte de que mi marido me apoya muchísimo en los momentos malo haciendome ver las cosas que estoy ganando desde que he dejado de fumar.

Con respecto al deporte, ya lo hacía antes de dejarlo pero nunca me había atrevido a hacer spinning porque sabía que me iba a ahogar..pues bien el otro día fuí y aguanté la clase perfectamente y no tardé nada en recuperarme una vez terminada la clase...sé que debería de sentirme felliz por ello pero no consigo quitarme esta tristeza de encima. Espero poder salir algún día y disfrutar como disfrutaba antes.

Animo a todas las que lo estais dejando y muchas gracias por vuestros animos

Yo llevo 4 meses y 11 días...
y pese a que estoy contenta por no fumar me siento supertriste y deseando dar una caladita.
Maldito cigarro!!!
Me harto de fumar soñando. No soy capaz de olvidarme pero ahora me puedo aguantar más.
No duermo bien desde que lo dejé por lo que tomo pastillas para dormir.
Esto es un infierno, y dicen que hasta los dos años no eres exfumador del todo.
Pese a todo no pienso fumar, ya se me pasará, no me voy a morir por no fumar, yo misma he decidido que no fumaré más y no me va a vencer el puñetero tabaco.
Ánimo y fuerza.

Increible.....
Acabo de ver todas las q hemos respondido a este post y me he quedado alucinada, y a mi q me daba verguenza decir q me sentia triste por dejar de fumar....la verdad es q saber q no soy la única me hace sentir mejor!

Animo a todas, seguro q lo conseguimos!!

Novedades
hola a todas!!! me he informado un poquito en mi entorno, agarraos bien, parece ser que cuando se deja de fumar, es màs que normal que se sienta cierta tristeza, incluso cansancio, por que, es una sensacion, que forma parte de la desintoxicacion; es la manera que tiene el cuerpo de decir que le falta algo, o sea, es algo que forma parte del 'mono'. Asi que entiendo ciertas cosas mucho mejor, y tengo aùn màs razones para perseverar. Animo, y que no decaiga !!!! Besos

Tienes razón xuso!!
Ayer fui a mi médico porque no aguantaba más con esta "depre" (me está afectando incluso en mi rendimiento en mi trabajo y en mi familia)y me explicó todo eso. Te sientes triste porque de repente te quitan algo que has tenido durante mucho tiempo y que ademas tu mente pensaba que te producía placer y es normal esa sensación y esa ansiedad que sientes. En mi caso, como ya he tenido problemas de ansiedad anteriormente por otros motivos que no vienen al caso, él no quiere que se agraven asi que me ha mandado unos antidepresivos (no voy a decir el nombre porque no quiero que la gente se "automedique") que no son Zyntabac. Me ha dicho que me van a ir muy bien (ya os contaré), asi que le voy a hacer caso y los voy a tomar...todo menos volver a caer en esa basura.

Ah! Por cierto!!Ayer me fui a la peluquería y me hice un cambio de imagen radical. Yo soy morena y con el pelo largo y me lo he cortado tipo Meg Ryan y me he puesto mechas cobrizas...jajaja. Pues la verdad que funciona, me siento otra persona y mucho más animada, además me veo hasta más joven, :. Probadlo, ya verás que funciona!!!

Bueno animo a todas, que seguimos luchando juntas

Es facil de hacer !
Hola que tal
Mi nombre es carlos, cai en esa web de casualidad, me puse a leer y quise contar mi hstoria:

Tengo 34 años, durante toda mi juventud fui muy deportista incluso a nivel de competicion en plan aficionado. COn 23 años cuando terminaba mi carrera me dio una fase destroyer total ( de fiestas ) y claro, comence a fumar, pero igual hacia deporte bastante y claro, con esa edad rendia aun bastante.
PEro !! lo bueno se acabo, a partir de los 29 0 30 años, me empece a convertir en , lo voy a decir claramente: UN SER ASQUEROSO, JEJE,empece a engordar, deje el deporte, mala cara, super inactivo en general, etc. Resulta que cuando salia de fiesta, en realidad salia a fumar y de paso abalaba con la gente etc...pero salia a fumar. Rapidamente comence a ``enmoustrarme, fumandome un paquete diaria quien va a tener ganas en la tarde de salir a correr ?? imposible...
Siempore fui un chico creo que atactivo, pero rapidamente...ya sabeis. Pero eso es lo de menos, lo peor es la dependencia bestial, inactividad ( solo fumaba ) que mje hizo perder aficiones y mi amor propio. UFFFF lo peor el mal olor, que asco, dientes amarillos, una peste bestial, el coche daba asco, me daba verguenza hasta subir gente al coche, evitaba las situaciones.
Bien, llevo, 2 semanas sin fumar y es impresionante. Tengo mono SI, pero (con perdon) me la suda directamnente, pero he vuelto a nacer, son las dos semanas mas felices de mi vida y hablo en serio. Estoy estrenando una vida. ME da el mono, pero lo entiendo que es logico y normal y me da igual. La gente me dice que me veo mas joven ya (y no saben que deje de fumar), salgo a correr y os imaginais, increible...huelo bien, salgo de fiesta igual y me tomo las copas y me sientan mejor estoy mas despejado hablo mas con la gente socializo mas me siento mas seguro de mi etc...antes...solo fumaba

un abrazo y animo !

Date una oportunidad (te recomiendo un producto que te ayuda a salo de la adiccion)
LEELO PUEDE SER DE GRAN AYUDA HASTA EL FINAL POR FAVOR.

HOLA A TODOS
MI NOMBRE ES FRANKLIN Y SOY DE PERU PUES YO EN CONOCIDO UNA EMPRESA NUTRICIONISTA MUY RECOMENDADO ESTA EM,PRESA TIENE LA PLANTA NUTRICIONISTA MAS GRANDE DEL MUNDO
SUS PRODUCTOS SON NUTRIENTESSSSSSSSS ESTAN HECHO CON LA MAS ALTA TECNOLOGIA
LLAMADA MISCELIZACION LA TECNOLOGIA DEL FUTURO!!!!!!!!!!!!

Perimite que los alimentos liposolubles sean absorbidos por el sIStema hidrosoluble

PUES EXISTE 4 CLASES DE PRODUCTOS
-NUTRIENTES
- THERMOGENES ( QUEMADORES DE GRASA)
- COSMETICOS
- REFRESCOS

ESTOS PRODUCTOS SON 100% NATURAL , NO SE PREOCUPESN QUE NO TIENE NINGUN EFECTO SECUNDARIO,
Estos productos lo pueden consumir desde que nacen hasta que mueren, tbm mujeres embarazadas. No interfiere con ningún tratamiento..
NUTRIENTES
Existe una variedad de nutrientes que sirven.
Para nutrir el cerebro. (2 cucharadas de este productos es como si consumieran 70 kilos de pescado) sirve para personas con retardo mental, tartamudez, epilepsia, depresión ansiedad, Parkinson, problemas de coordinación etc
Nutrientes energético (2 cucharas como si consumieras 40 naranjas)
Los nutrientes sirven para desinfectar , desintoxicare, purificar la sangre, para elevar tu sistema inmunológico, , para solucionar problemas hormonales, , problemas con el cerebro , problemas de crecimiento( no son hormonas , solo nutrientes que tu cuerpo necesita para producir hormonas) , para la vista, para fortalecer los huesos y tonificar los músculos. Etc..
Y incluso hay un producto que te ayuda con el tratamiento y la prevención del cáncer
Termógenos (quemadores de grasa)
Además de quemar grasa tbm te ayudan con algunos problemas como la diabetes , colesterol, , ayuda con problemas del hígado ,riñón , páncreas y vesícula , elimina varices , celulitis, (incluso tumores (progresivamente) , te ayuda con todos los problemas relacionado con el sobrepeso , estos productos hacen que tu cuerpo elimine la grasa
COSMÉTICOS
Existe todos los cosméticos que uno conoce
Lo bueno de estos cosméticos es que son 100% natural y están hechos de nutrientes ya que el cuerpo no solo recibe nutrientes ingiriéndolos tbm recibe nutrientes, por la piel y uñas.
Tbm tienes tintes para mujeres embarazadas.. 100% natural.
REFRESCOS ( para los deportistas)
No contienen químicos , son 100% naturales..
Además tea ayudan a re hidratar tu cuerpo , a bajar la presión , a bajar de peso, y te ayudan con el hígado riñón , páncreas y vesícula,,,,,,
Esto es solo un poco..
Esta empresa se encuentra en México , Argentina , Bolivia, Brasil , Canadá, Chile , Colombia Costa Rica , Ecuador, El Salvador , España( hace poco) , Estados Unidos, Guatemala , Honduras, Nicaragua, Panamá , Paraguay, Perú , República Dominicana , Rusia, Uruguay y Venezuela ..
Y muy pronto el la India y China
Puede ser los que vienen el continente europeo que no conozcan esta empresa
Pues le doy una notica que los países Europeos pueden hacer sus pedidos a España.
Pueda que se hayan preguntado por que no es puesto el nombre de la empresa, pues no la pondré por que me lo prohíben por las normas y ética
Si les interesa saber mas sobre esta maravillosa empresa les estoy disponible mi msn es starbientlv@hotmail.com y starbientlv@yahoo.com.es
Para darte mas información, como: cuanto cuestan? Como lo con sigues? Donde?

Les pediría que reenvíen este mensaje a sus contactos que puede ser de gran ayuda.. Para ayudar a las personas que necesiten tanto como mejorar su salud como tbm ganar un dinero extra..
Nunca asegures algo sin haberlo probado
Dense una oportunidad de mejorar su salud.

Bye gracias

Hola trinity!
los cambios de humor son propios de la abstinencia, no tengas temor que pronto va a pasar. Yo te invito a pasar por el chat http://chat.crearwebgratis.com/index.php?chat=grup-onofumo
allí nos reunimos varios por las noches.
un beso y adelante
yo llevo 8 meses sin fumar y me siento muy feliz con el haber dejado. Ademas mejoré mucho mi estado de ánimo, supongo q es tambien a q desde q dejé hago actividad física. Eso ayuda mucho. Tené paciencia y seguí adelante q esto tambien lo vas a superar.
Besos

Es facil !
Hola que tal
Mi nombre es carlos, cai en esa web de casualidad, me puse a leer y quise contar mi hstoria:

Tengo 34 años, durante toda mi juventud fui muy deportista incluso a nivel de competicion en plan aficionado. COn 23 años cuando terminaba mi carrera me dio una fase destroyer total ( de fiestas ) y claro, comence a fumar, pero igual hacia deporte bastante y claro, con esa edad rendia aun bastante.
PEro !! lo bueno se acabo, a partir de los 29 0 30 años, me empece a convertir en , lo voy a decir claramente: UN SER ASQUEROSO, JEJE,empece a engordar, deje el deporte, mala cara, super inactivo en general, etc. Resulta que cuando salia de fiesta, en realidad salia a fumar y de paso abalaba con la gente etc...pero salia a fumar. Rapidamente comence a ``enmoustrarme, fumandome un paquete diaria quien va a tener ganas en la tarde de salir a correr ?? imposible...
Siempore fui un chico creo que atactivo, pero rapidamente...ya sabeis. Pero eso es lo de menos, lo peor es la dependencia bestial, inactividad ( solo fumaba ) que mje hizo perder aficiones y mi amor propio. UFFFF lo peor el mal olor, que asco, dientes amarillos, una peste bestial, el coche daba asco, me daba verguenza hasta subir gente al coche, evitaba las situaciones.
Bien, llevo, 2 semanas sin fumar y es impresionante. Tengo mono SI, pero (con perdon) me la suda directamnente, pero he vuelto a nacer, son las dos semanas mas felices de mi vida y hablo en serio. Estoy estrenando una vida. ME da el mono, pero lo entiendo que es logico y normal y me da igual. La gente me dice que me veo mas joven ya (y no saben que deje de fumar), salgo a correr y os imaginais, increible...huelo bien, salgo de fiesta igual y me tomo las copas y me sientan mejor estoy mas despejado hablo mas con la gente socializo mas me siento mas seguro de mi etc...antes...solo fumaba

un abrazo y animo !

Champix
Hola, os entiendo tanto...id a vuestro medico y que os recete este tratamiento, de verdad que es lo único que funciona hasta ahora. Hace unos años lo intente con zintabac y no lo consegui, me moria del mono, que triste, pero es así. Maldito tabaco!!!!!! Pero con estas pastillas lo podeis vencer. yo estoy en ello. Ya llevo 6 semanas sin fumar.
Animo.

Al dejarlo se gana mucho más que salud
Tienes toda la razón compañero.

Yo he llegado a la misma conclusión que tú: Vivia para fumar. Aunque parezca exagerado, creo que es lo que me pasaba. Todo lo que hacia, se veia adornado con el dichoso tabaco. Para levantarme con alegria: fumaba, para ir al trabajo: fumaba para salir del trabajo: fumaba, después de comer: fumaba, para conducir....y así una larga lista de actividades que de no ser por el tabaco no me despertaban el menor interés.
Ahora mismo estoy dejandolo, llevo cerca de un mes, tengo algunos días malos pero no pienso ceder. Ahora se lo que es disfrutar de cualquier momento sin tener que depender de éste vicio. A todo el que esté en mi misma situación, le aconsejo que no ceda al mono. Como dice Carlos, hay que entender que el mono es un proceso natural y no tenerle miedo, hay que aceptarlo que ya se irá, nosotros a lo nuestro.

Animo a todos

El dolor de una familia**** un pequeño relato espero les sirva para dejar de fumar
Puedo decir que soy una persona feliz, pero a lo largo de mi vida he tenido que superar diferentes impaces y de seguro tendré que superar muchos más. Este es un pequeño relato de mi experiencia de vida y espero sirva para que alguno de ustedes ponga los pies en la tierra y entienda el por que de una nueva vida.

Para mi la felicidad era tener muchos amigos populares, una vida social agitada, plata, novios y una familia. Con el tiempo me pude dar cuenta que casi nada de eso es motivo de felicidad, sino casi lo contrario. Después de que mi madre sufriera una penosa enfermedad, la cual la tubo enferma por varios años me hizo recapacitar y entender el porque yo existía y cuales debían ser mis prioridades. Antes de que mi madre se enfermara yo tenía una familia feliz éramos 3 hermanos y mis padres. Siempre hacíamos planes familiares, reuniones, viajes y aunque teníamos discusiones fuertes siempre nos unió el amor del uno por el otro y todos daríamos nuestras vidas por salvar alguno miembro de la familia si así era necesario. Pero eso cambio con la enfermedad de mi madre, era tanto el dolor y la impotencia por salvarla o por lo menos por apaciguar el dolor que la familia sufrió un daño CASI irreparable. En ocasiones la mejor solución para olvidar es ignorar el dolor y buscar una salida, un escape al sufrimiento. Pero en la realidad esto es contradictorio pues a la hora de morir mi madre algunos de mis familiares sintieron remordimiento por no haber estado mas pendiente de ella. Esta culpa es mas difícil de afrontar que la misma muerte o enfermedad del ser querido. Sin embargo lo hecho, hecho esta, y lo único que queda es perdonarse así mismo y buscar la unión y el apoyo del resto de la familia. Todos tenemos traumas, fobias, dolores, tristezas pero lo importante es aceptarlas y perdonarse para poder seguir adelante en paz.
Mi madre siempre me repetía que lo mas importante para ella era nuestra felicidad, siempre me dijo que luchara y no decayera en los momentos difíciles que todos tenemos. Así que eso es lo que intento hacer, quiero que mi mama este orgullosa de mi y que sepa que siempre voy a luchar por mi y por mi familia, voy hacer lo que sea posible porque volvamos a ser la familia que éramos. No voy a culparme por la enfermedad, las peleas, los malos ratos que le hice pasar a mi madre, ella esta en el cielo y ya me ha perdonado ahora es tiempo de que yo me perdone. Ella entiende y no me reprocha mi comportamiento, ella lo que quiere es que yo sea feliz y que no sufra especialmente si es a causa de ella.
Ahora que ya me he perdonado quiero ser una persona de bien y cuidar de mi y de mi familia, por eso he decidido hacer algunos cambios en mi vida. Lo primero que hice fue dejar de fumar, no solo porque es malo para mi salud, sino porque mi familia ya ha sufrido mucho con la enfermedad de mi madre y no quiero que ahora tengan que sufrir por alguna enfermedad que me pueda dar a causa de fumar, ser sedentaria, comer en exceso, tomar mucho licor entre otros hábitos que reconozco no son los mas sanos. Hago todos estos cambios para sentirme bien, para que mi mama este orgullosa de mi, para que mi familia no sufra mas por enfermedades como el cáncer y el corazón (típicas de los fumadores, sedentarios y personas obesas) y finalmente porque algún día me quiero casar y tener hijos y no quiero que ellos sean fumadores pasivos o que pierdan a un padre como me paso a mi.
Estar mas cerca de Dios es la solución a todos los problemas porque teda paz mental, espiritual y física y puedes conectarte con tu propio yo.

Si necesitas ayuda para perdonarte por errores del pasado, para dejar de fumar para ser mas activo, para ser mas saludable y una mejor persona, acude donde tu medico de cabecera que te ayudara con el mejor tratamiento para ti. No seas egoísta, piensa que tu familia te necesita y solo quiere verte sano y feliz.

Tú puedes!!!

Yo llevo 8 dias sin fumar
HOLA , ME LLAMO ANA, Y LLEVABA 12 AÑOS FUMANDO.
HACE 7 AÑOS QUE CAMBIE DE TRABAJO, Y EN ESTE MI JEFE Y MIS COMPAÑEROS FUMABAN, ASI QUE SUBI LA DOSIS A UNA MEDIA DE 10 CIGARRILLOS AL DIA, SIN CONTAR LOS DIAS QUE SALIA QUE EN ESE CASO PODIA LLEGAR A L PAQUETE
HE TENIDO VARIOS INTENTOS DE DEJARLO, PERO EN REALIDAD NO QUERIA DEJARLO, ME GUSTABA FUMAR.
PERO HACE UN MES ME COSTIPE MUCHO Y POR FUERZA TUVE QUE BAJAR LA DOSIS, ASI QUE HACE UNA SEMANA QUE
PENSE QUE NO PODIA PERDER ESTA OPORTUNIDAD DE DEJARLO. TENIA MUCHA TOS Y ME COSTABA RESPIRAR. HACE 8 DIAS ME METI EN INTERNET, QUERIA SABER CUALES ERAN LAS REACCIONES DEL CUERPO CUANDO DEJAS DE FUMAR, Y ENTONCES ENCONTRE UN ANUNCIO QUE A MI PERSONALMENTE ME ESTE AYUDANDO.
UN CHICO DECIA QUE EL POR LA MAÑANA SE DECIA "HOY TENGO DECIDIO NO FUMAR", Y DABA A ENTENDER QUE AL DIA
SIGUIENTE A LO MEJOR FUMABA, PERO EN REALIDAD NO LO HACIA PORQUE SE DECIA SU FRASE.
YO TAMBIEN ESTOY TRISTE, PERO ME SIENTO MEJOR. YO LO QUE TENGO EN CASA ES UN PAQUETE DENTRO DE UN BOLSO, POR SI ME ENTRA EL MONO, NO SE PORQUE PERO EL TENERLO NO ME HACE SENTIR PEOR.
ASI QUE LLEVO 8 MAÑANAS DICIENDOME -"HOY NO VOY A FUMAR" .
UN BESO GRANDE Y ANIMO

Llevo cinco semanas sin fumar
Hola llevo cinco semanas sin fumar y está sin muy duro. El mal humor las noches casi sin dormir llevo ya unos dias que voy bastante mejor no tengo tan mal humor y voy durmiendo mejor, lo estoy dejando sin nadacada dia que pasa me siento mas contenta me voy motivando metiendo ese dinerito en una hucha. Cuando me parezca me doy un caprichito lo estoy dejando sin tomarme nada me dijeron de unas pastillas pero era una pasta casi 400euros el tratamiento os doy animo y seguir asi que poco a poco se va pasando eso dicen y eso espero yo sigo saliendo con gente que fuma me siento muy satisfecha cuando me ofrecen y digo NO lo estoy dejando lo hago por mi por mi hijo y por mi marido que el olor a tabaco para el no era agradable puesto queel no fuma animo que podemos dejarlo queuna Mierda de esta no pueda con nosotr@s

Yo he dejado de fumar sintiendome genial y limpiando mi cerebro.
El fumar es uno de las drogas mas sofisticadas del s XXI, es por ello que debemos ser conscientes de ello y de sus peligros, muere más gente a causa del tabaco que de la heroina.Bueno al grano, lo importante no es¿porque es tan dificil dejar de fumar?si no¿porque es tan dificil dejarlo?.Yo entre en razon gracias al libro "dejar de fumar es facil si sabes como" de Allen Carr.Solo os dire una cosa, solo teneis que perder lo q os valga el libro que son unos 10 euros , eso es lo que os gastais minimo en tres paquetes de tabaco... y teneis tanto que ganar, de veras la vida es mucho más dulce sin ese veneno.espero que os sirva de ayuda, yo cada vez estoy más feliz de no ser una fumadora.

Animo y adelante, yo tambien estoy en la lucha!!
Hola trinity!! Lo conseguiremos si nos empeñamos, estoy segura. Yo estoy convencida que se trata de hacerse un lavado de cerebro, de convencerse seriamente de que es muy importante para nuestra salud y que en esa lucha nosotras podemos más que la nicotina, es plantearnos " yo voy a ser más fuerte que la nicotina" además cuanto más tiempo pasa más control tenemos y eso nos tiene que motivar, vale la pena pasar unos cuantos dias mal para luego estar mucho mejor. Yo cada día que pasa me felicito y me digo a mí misma lo valiente que soy y lo orgullosa que estoy de poder estar al lado de fumadores y ver que yo soy libre. El domingo estaba con unas amigas que no tenían tabaco y estaban todas nerviosas y al final una de ellas se fue a un bar de otra calle a comprar y yo pensaba "que libre soy, pq no necesito fumar, no tengo ese desespero que antes podía tener". Yo todavia duermo mal por las noches y hay ratos duros pero tengo que conseguirlo como sea , ésta tiene que ser la última vez que lo intento y lo conseguiré definitivamente y tú tienes que hacer y pensar lo mismo y pensar cada día lo contenta que estas de conseguirlo.
Un abrazo y miralo de una parte positiva, no pienses en negativo. Yo llevo 15 días.

Una propuesta
Muy buenas a tod@s. Acabo de inscribirme y ya tengo una propuesta para quien quiera participar. Llevo dos semanas sin fumar después de 16 años consumiendo un paquete al día. Tengo 36 años y jamás me sentí mejor, pues aunque padezco en dichoso "mono", siento un extraño estado de felicidad por la vitalidad que voy ganando cada día.
Pues bien, mi propuesta es la siguiente: que todos describamos nuestra felicidad recuperada. Sé que algunos direis que el síndrome de abstinencia de las dos primeras semanas no son compatibles con la felicidad, pero yo no me lo creo, porque tras el nerviosismo de cada uno de nosotros se encuentra un estado nuevo de satisfacción personal muy especial y que no podemos desperdiciar. Yo lo describiría simplemente como la verdadera vida, muy distinta de la del fumdor en cuanto al estado de ánimo, el disfrute de los sentidos y la energía.

Animaos y saludos desde Cádiz, España.

el exito está detras de esa esquina....si no la doblas no lo sabrás nunca!!
Hola trinity, yo se de lo que hablas...verás llevo 10 dias sin fumar, despues de haberme leido el libro " es facil dejar de fumar si sabes como". esa publicación me fue muy bien hace años y dejé ese vicio durante 5 años, pero la muerte de mi hermana me hizo troncharme animicamente y volver a fumar...
Ahora vivo sin ansiedad, porque la ansiedad te la produce el tabaco, lee el libro por favor.... tambien te recomiendo los cigarrillos electronicos...valen 50 euros y merece la pena. Soy distribuidora de estos cigarrillos, pero mi interes no es profesional, de hecho te recomiendo el libro... y en el no te aconsejan sustitutos... si crees que tu vida sin tabaco no es vida....quiza te venga bien un cigarrillo de esos.... vn sin nicotina y son geniales, la verdad........

Animo las primeras semanas son las peores pero se puede yo por el 6 mes sin fumar y aunque a veces tengo la oportunidad de recaer .... pienso en todo lo que cuesta dejarlo.
mucho animo que se puede.

Tienes un morro que te lo pisas..
Me encanta responder a este tipo de mensajes, en los que los que redactan el mismo se piensan que los que los leemos somos igual de imbeciles que ellos. Resulta que el bobo de los guevos nos quiere colar su reclamo comercial aprovechando la coyuntura y encima piensa que nos lo vamos a tomar como un briconsejo. Porque no te pierdes por tus sudamerica querida y nos dejas en paz, y de paso llevate a algún hermanito que tengas por españa, lerdo.

Llevo un mes sin fumar i tomando zyntabac
hola, yo llevo un mes sin fumar, despues de fuamr durante 23 años entre 1 y edio y dos paquetes ymedio al dia, de los qu emuchos cigarrilos eran para no
comer
Me passo com a ti, los primeros dias estas bieny contenta del paso pero luego te vas deprimiendo y te sientes mal,
Ahora que ha pasado un mes empiezo a sentirme mejor, sigo tomando Zyntabac porqu eme calma la ansiedad ademas es un poco antidepresivo ,
Me preocupava mucho engordar y hago mucho deporte que me va bien para pensar, no estarme quieta deseando un cigarro entre las manos y par no ngordar, solo he engordado 2 kilos y ahora estoy estable
Bebo mucha agua y como frutas y verduras
Yo tambienqueiro volver a ser la misma que cuando fumaba, sigo estando rara, poco concentrada y aveces tengo moentos muy depres, pero pasaran y seguro que estare incluso mejor que cuando fumaba
Me han dichi que necessito 3 meses, ya solo faltan 2

adelante, sigue con ello e smuyyyyyyyyyyyyyyyyyyy duro , pero luego estaremos mejor

Cada dia que pasa si fumar siento que subo 1 kg mas!
Hola me da gusto saber que yo sola no estoy pasando por esto....yo fumaba casi casi 20 cigarrillos diarios a veces menos...decidi dejarlos porque estoy buscando ser mama y por todas las cosas negativas que conduce el fumar, era muy feo ya no podia tomarme un cafe en cualquier lugar xq casi en todos lados esta prohibido fumar!! no me sentia libre asi que un dia, exactamente hace 4 dias me dije YA NO! y son los peores momentos de mi vida, mi esposo ya no me aguanta!! a las 7 de la noche comienza mi pesadilla, porque extrano tanto al cigarro que me esfurezco y termino peleando por cualquier razon con mi esposo y al final termino llorando tal cual bebita y le digo que me ayude por favor, me siento como si alguien muy importante en mi vida se fue, me abandono y nunca mas va a regresar, es horrible porque tambien se combina con mi ansiedad al comer, estoy comiendo mucho mas, y hace unos 10 meses baje 15 kg y ahora siento que los estoy subiendo todos, por eso a partir de manana quiero comenzar a ir al gimnasio, ojala me ayude con la depresion tan fuerte que siento....ahh me olvidaba en las noche tomo una pastillita que se llama deprerelax para descansar mejor,,,,cuenteme mas historias por favor que las necesito ya q me siento sola en esto porque mi esposo nunca jamas a fumado, no entiende como me siento

Hola yo tambien vivia para fumar
Yo llevo 4 dias sin fumar y lo que me pregunto a cada hora es..!! Cuanto tiempo tiene que pasar para olvidarme del cigarro!! o q se me pase la adiccion, todos los dias lloro como parte de desfogarme de mi depresion por la perdida de mi destructivo cigarrillo

!adios a la tristeza!
Hola, yo llevo 5 días sin fumar pero esta vez, no es mi primer intento, no estoy triste, estoy contenta, feliz por librame de esto que me estaba matando.
Es la primera vez que consigo estar a 0 cigarros y no estar llorando por la esquinas cuando no irritable o furiosa.
Esta vez lo hago con ayuda profesional y farmacológica y no hay color, la enésima parte de sufrimiento y además se que esta vez lo consigo, !ya me siento ex-fumadora!.
Si lo ves muy duro antes de vover a fumar ve corriendo a tu médico y pídele ayuda.
Estoy tomando champix y al cuarto día ya dejé el tabaco, sabía mal, olía mal y me sentaba peor.

Contestación a fiorellabr
hola !!! Me ha impresionado mucho tu experiencia, porque me identifico totalmente contigo. Tengo una curiosidad...has dejado definitivamente de fumar, o has vuelto? Contéstame, por favor. Yo hace solo 3 días que lo dejé, y me siento exactamente como te has sentido tu.

Gracias

Tip para dejar de fumar
QUIERO COMPARTIR CON TIGO UN VIDEO DE LA EXPLICACIÓN DEL PORQUE ES DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR, Y QUE NECESITAS PARA HACERLO MÁS FÁCIL
ENTRA A ESTA PÁGINA

http://www.saludydinero.mx/noni.html

Y DALE CLIC EN LA PARTE INFERIOR DERECHA A UN VIDEO, que te va a explicar muy bien el proceso por el que estás pasando



lizbhip@gmail.com

Tip para dejar de fumar
QUIERO COMPARTIR CON TIGO UN VIDEO DE LA EXPLICACIÓN DEL PORQUE ES DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR, Y QUE NECESITAS PARA HACERLO MÁS FÁCIL
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Y DALE CLIC EN LA PARTE INFERIOR DERECHA A UN VIDEO, que te va a explicar muy bien el proceso por el que estás pasando

saludos
LIZ

lizbhip@gmail.com

Ánimo
Yo hace casi 7 años que lo dejé, y lo dejé como tú sin más, sin nada, simplemente centrarme en mi salud. Es normal que caigas en bajones a mí me pasaba, pero cuando te llegue ese bajón piensa que es sólo porque tu mente te lo pide porque es a lo que le acostumbrastes y necesita sentirse aliviado, en esos momentos puedes hacer cosas que te gusten para evitar pensar y no caer en la depre, es algo mental, yo me ponía a hacer cosas e intentaba no pensar en ello, después con el tiempo no puedes ni ver el tabaco, continua y no recaigas porque te sentirás todavía mucho peor y más de bajón por volver a caer. Aguanta y haz otras cosas que te motiven y tu cuerpo se sienta bien de nuevo, es lo que yo hacia y mira casi 7 años voy a llevar ya si yo pude, tú puedes. Mira por tu salud, ganas salud y ahorras dinero. Un besote.

Animo!!
estas pasando por el proceso de anciedad!! yo llevo 3 dias y es un logro enorme!! no caigas de nuevo animate has actividades!!! exito y mucha fuerza!!

Alo
una pregunta se supone que el libro solo funciona la primera vez si recaes el mismo te recomienda OTro libro no? corrigime si estoy mal por favor!!

Artículos que os harán dejar de fumar
Buenos días! Es muy duro dejar de fumar pero tenemos muchas razones para hacerlo y creo que las razones tienen mucho más peso que el fumar en si. Os voy a dejar un enlace de una página con muchas publicaciones que os harán creer mas firmemente que es necesario dejarlo.
http://tinyurl.com/6kb696f
Espero que os sirva de ayuda. Ya me contáis. Un saludo y ánimo!

Yo estoy igual
hola! pues yo estoy igual, ademas la mierda que le meten al tabaco para que nos pase esto? lo que deberian hacer es prohibir la venta no prohibir fumar en espacios publicos, es idiota prohibir algo que estas vendiendo no es logico. yo cuando me da el mono me como un chicle, caramelo o chupachup y se me van las ganas... si engordo? pues ya adelgazare pero lo mas primordial para mi es dejar esta mierda, nos estan matando y encima nos roban el dinero,que les den.

Igual............
es terrible te re entiendo estou pasando por el mismo momento sientoq ue estoy de duelo irritada totamlemente pero pienso que si prendo un cigarrillo no sirvió de nada todo este esfuerzo ,, yo se que vamos a estar bien o mejor que antes en poco tiempo por que amigas que dejaron dicen asi..... que es cuestión de tiempo y de saber que estamos haciendo lo mejor por nuestra salud... sigamos resistiendo vivámoslo con felicidad cada dia ...... que ya no dependemos de el ..... y vamos a poderrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrr

1 mes sin fumar
Buenas! yo el dia 6 de febrero hago 1 mes sin fumar, la verdad es que me esta siendo bastante duro, yo soy una persona deportista, voy al gimnasio unas 2 horas diarias, suelo hacer una hora de pesas y una hora de cardio, pues bien, a las 2 semanas de dejar el tabaco haciendo cardio en el gim me dió un mareo que por poco no me caigo de la bici estatica, segun la gente que alli rondaba, era la ansiedad provocada por dejar de fumar... Esta semana pasada me la he tirado enfermo con un virus estomacal y con destemplanza constante la cual no ha empezado a bajar hasta dos dias despues de terminar con los antibioticos. Esta semana que comento ha sido horrible, comiendome la cabeza super rallado entre la fiebre que no bajaba y el mono del tabaco... Ahora del virus estoy bien, pero cada vez que hago un esfuerzo que requiera capacidad pulmonar me empieza a dar el mismo mareo que me dió en el gimnasio, sobre todo cuando hiperventilo... A raiz de estos mareos le he cogido como un poco de miedo a salir a la calle solo, al ver los espacios abiertos me da como un miedo interno que me hace temblar las piernas y esto me provoca el mareo que os cuento y la ansiedad... Se que todo esta en mi cabeza, mi medico me ha mandado al psiquiatra porque dice que quizas el me pueda recetar unas pastillas para controlar un poco la ansiedad y la depresion post-tabaco... Yo la verdad es que estoy acojonado, pues me hago mis peliculas mentales y pienso que esto va a ser asi para siempre y jamas voy a volver a poder hacer uso de mis pulmones sin tener ataques de ansiedad... La gente en los foros y algunas paginas dicen que es totalmente normal, que hasta pasados 3 meses no empezare a estar de nuevo al 100%, que es por eso por lo que normalmente se coge peso al dejar de fumar... Tengo un amigo de unos 42 años que dejo de fumar de un dia para otro igual que yo sin parches ni nada y empezo a hacer atletismo, corria unos 45 minutos diarios y conforme pasaba el tiempo iba aumentando la intensidad y el tiempo, y ahora el tio esta hecho un toro... Lo que no entiendo es porque a mi me dan esos ataques de ansiedad y esos mareos si llevo casi 1 año en el gimnasio y el que lo dejo exactamente igual que yo, empezo a hacer deporte tras dejar el tabaco y estaba a la semana de dejarlo como una rosa... Tambien decir que soy asmatico, y quizas en mi organismo no sea igual que para una persona que no tiene asma... Si alguien ha pasado por algo parecido por favor que me lo diga, se lo agradecere eternamente

Se puede con voluntad se puede
Pues si he dejado de fumar y como otros a pelo y no me lo puedo creer ya que por ahora no me sentía capaz de no fumar por más que odiara el tabaco el gasto y encima te pones mala con aerosoles un asco no lo he dicho a nadie solo aquí ya que me da como miedo a decirlo a mis hermanas por ejemplo y luego no cumpla espero tener éxito y no volver a fumar nunca nunca jamás yo me he llevado 40 años fumando así que ánimo a todos y ánimo para mí misma
Hay que pensar sobre todo en todo lo positivo que tiene dejar de fumar : llevo 2 semanas
Principalmente la salud ya subo las escaleras esos tres pisos y llego estupendamente, lo mal que hueles porque huele fatal damos asco, tu libertad queda cuarteada ya que dependemos de la asquerosa nicotina, se te ponen los dedos amarillos al menos con el que mas cojas el cigarro ,si fumas en tu casa puedes limpiar con lo que quieras y todas las veces que quieras que huele asquerosamente y en lo económico que decir, yo ya fumaba solo liados por mi y tabaco natural y no mas de 8 o 10 cigarros al dia pero aun asi mi salud era un asco.
De verdad amigos yo no sentia que fuera el momento de dejar de fumar por todos los problemas que tengo en estos momentos de paro y otros peores que el paro pero mi indignación llegó al limite y vi como mi libertad estaba muy reducida por este (vicio) así que ánimo y luchar por no fumar, que no se engorda, que tampoco tienes que pagarlo con los demas y que solo depende de tu voluntad y de tu autoconvencimiento de que será genial para ti dejar de fumar, eso si será fatal para el gobierno que ya no cobraran de nosotros

Espero ayudar
Hola!! Mira hace poco encontré un artículo dónde hablaba del yoga y su influencia para relajarte y estar mejor.
Esta demostrado que calma la ansiedad esta que sufres al dejar de fumar, podrías probarlo, es saludable y a la larga en vez de al tabaco te engancharás al deporte
http://gimnasios.es/2014/03/deja-de-fumar-ayudandote-del-yoga/

Esto te ayudara con tu tristeza
Hola. se como te sientes, tal vez lo tuyo es un sintoma del sindrome de abstinencia. para poder dejar de fumar debes atacar estos sintomas antes de de querer dejar de fumar. aqui te dejo un articulo que habla sobre las flores de bach y como te pueden ayudar

http://comodejardefumarfacilmente.blo gspot.mx/2014/12/flores-de-bach-para-dejar-de-fumar-y.html

Animo a todas las personas yo llebo un mes sin fumar , estoi mui depre y triste, pero ,e decidido que el cigarro no va a poder conmigo,por eso sigo ahí al pie del cañón

Www.enfemenino.com
Animo a todas las personas yo llebo un mes sin fumar , estoi mui depre y triste, pero ,e decidido que el cigarro no va a poder conmigo,por eso sigo ahí al pie del cañón

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Animo a todas las personas yo llebo un mes sin fumar , estoi mui depre y triste, pero ,e decidido que el cigarro no va a poder conmigo,por eso sigo ahí al pie del cañón

Por que quieres dejar de fumar?
Quizas te pueda ayudar. Pero necesito saber por qué quieres dejar de fumar.
He pasado por esas

Sos
Lo conseguiste?

Dejar de fumar con el cigarrillo electronico
Es una de las drogas más difíciles de abandonar. Tengo una tienda desde 2009 de cigarrillos electrónicos y he conseguido quitar de fumar a cerca de 1000 personas. Los clientes vienen desesperados, puesto que habian probado medicamentos, parches, hipnosis, acupuntura y demás negocios y os garantizo qu elo único que funciona es la fuerza de voluntad. El electrónico ayuda en muchisimo puesto que dejas de fumar desde el mismo momento en que lo pruebas, la nicotina se va reduciendo gradualmente hasta llegar a cero en pocos meses
, ciertamente en españa hubo un boom de tiendas que vendían estos dispositivos, sin saber del tema y cierto que las farmaceúticas, las tabaqueras y el gobierno por el tema de los impuestos, han realizado una campaña anti electrónico. En Europa existe una regularización al respecto y tambien deberia existir en éste país. Cualquier duda os dejo mi whatshapp 676479347 y mi correo electronico donde podre informaros de vuestras dudas. cigarrilloelectronicozaragoza@ gamil.com

Don't worry
No te preocupes!! Esos mareos de los q hablas son completamente normales, y se deben a una sobredosis de oxígeno! A mi también me sucedían después de dejarlo. Piénsalo así; has estado mucho tiempo utilizando tus pulmones al tanto por ciento de su capacidad, ensuciándolos y estropeándolosDe repente dejas de intoxicarte con tabaco y te pones a hacer ejercicio! La sobresaturación de oxigeno causa mareos, y no es ni más ni menos q lo que te está pasandola próxima vez q te pase trata de respirar más tranquila o de dejar de hacer ejercicio en ese momento y mejorarásy recuerda.significa q te estas curando!!

Hola ! espero que puedas ayudarme porque la tristeza me mata y no quiero tomar antidepresivos. Tomo te de manzanilla y verde. Quiero dejar porque tengo 47 anos y ahora siento el cansancio,... es todo fisico, . la piel seca , el olor a tabaco y el deterioro de los huesos y organos. Hace 20 dias deje con el metodo de hipnosis. Gracias !!!

Prueba la hipnosis
A mí me me pasaba lo mismo que a ti y me lo solucionó este hombre http://mediaccion.net/dejar-de-fumar/