Hoy empiezo el regimen cetogenico
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Aqui está!
Dieta Cetogénica
PRIMEROS 10 DIAS
Desayuno y Merienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar.
3 galletas de gluten c/queso portsalut.
Entre comidas: 300c.c. de yogur diet
Almuerzo y cena: Carnes a voluntad
Huevos, 1 por día.
Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)
Tomate por día
Gelatina dietética
Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.
Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso
PROHIBIDO:
Azúcar Alcohol Frutas Harinas Papas Batatas Remolacha Zanahoria Arroz Polenta -
2 TRAMO: 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar, si se desea por día:
FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta
Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.
VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.
HELADOS: 3 bolitas por semana
ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.
A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.
3 TRAMO 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)
Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.
4 TRAMO:
4 días de dieta y 4 no.
3 días de dieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
1 día de dieta y 1 no.
SE PUEDE ADELGAZAR HASTA 15 KG
Ya voy en el 4to dia y no es dificil,no encontré galletas ni pan de gluten pero como me la dió una amiga
ella cambió eso por pan pita y le resultó,asi que yo estoy haciendo lo mismo.
ella bajó mucho de peso,yo aun no me he pesado,pero
veo que me están saliendo estrias y aunque son muy feas (ya me estoy poniendo cremas)es un signo de que mi guatita está bajando.
Saludos!
Mmm
Solo tengo un problema... Podré omitir el pan pita y el queso port salut (Aqui no hay) cambiarlo por queso blanco o crema... Mmmm... Y el cafe sin crema porque no me gusta... Será mucho cambiar eso, que crees tu?
Lo de las estrias es tan tipico, pero sabes que si te quedan estrias igual despues las puedes ir borrando o mejorando con cremas de baba de caracol... Es lo mejor (Hace 8 meses tuve un bebe, se lo que digo, jeje 
)
Besos!
Mmm
Solo tengo un problema... Podré omitir el pan pita y el queso port salut (Aqui no hay) cambiarlo por queso blanco o crema... Mmmm... Y el cafe sin crema porque no me gusta... Será mucho cambiar eso, que crees tu?
Lo de las estrias es tan tipico, pero sabes que si te quedan estrias igual despues las puedes ir borrando o mejorando con cremas de baba de caracol... Es lo mejor (Hace 8 meses tuve un bebe, se lo que digo, jeje )
Besos!
Yo creo que si!
si ,yo creo que si puedes omitir el pan...creo que es mejor no comer pan!
y el café o té pueden ser amargos o con endulzantes,la idea es que no uses azucary lo de los quesos
dice cualquier tipo de queso asi que no creo que tengas problemas.
me compré una crema de baba de caracol
Saludos y suerte!
me cuenta ya?
Yo creo que si!
si ,yo creo que si puedes omitir el pan...creo que es mejor no comer pan!
y el café o té pueden ser amargos o con endulzantes,la idea es que no uses azucary lo de los quesos
dice cualquier tipo de queso asi que no creo que tengas problemas.
me compré una crema de baba de caracol
Saludos y suerte!
me cuenta ya?
