Hola , tengo obesidad y necesito ayuda

Ánimo
Antes que nada felicidades, ¡bajaste de 65 a 57! Si eres joven como sospecho, primero que nada tienes que acudir a un médico a revisarte todo. Para bajar de peso, primero tienes que saber por qué tienes sobrepeso. Y lo más importante es descartar causas fisológicas, como mal funcionamiento de la glándula tiroides o metabilismo lento. Cuando estés segura de que tu sobrepeso es únicamente por lo que comes, investiga entonces qué comes. Apunta durante quince días todo lo que te lleves a la boca, desde el jugo del desayuno hasta el chicle que te ofreció la amiga. Todo. Una vez que tengas ese apunte, siéntate con calma y releelo. Ahí te vas a dar cuenta cuales son tus debilidades. Yo te recomiendo que cuides tu dieta, pero sin sufrir. Lo que tienes que hacer es ejercicio, aunque odies que te lo diga otra vez. Lo que tienes que pensar es en hacer un ejercicio que te guste, como bailar o nadar o caminar o lo que quieras, pero que te guste. Si eres capaz de caminar dos horas al día, te juro que puedes comer lo que se te antoje.

Te recomiendo que aprendas sobre alimentación, lee la terapia 7 ¿Qué come? La importancia de la alimentación en www.terapiagratis.com.mx, tiene cuadros que te van a ayudar mucho.

el hada ...
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No te preocupes
Buenos días Rocío, soy Dietista Nutricionista y te puedo decir que actualmente no tienes ningún grado de obesidad. No sé que edad tienes pero tu peso actual con respecto a la altura que tienes no indica en absoluto que tengas obesidad. Por lo tanto como te han dicho anteriormente sólo tienes que preocuparte en comer de forma sana y hacer ejercicio todas las semanas. Seguro que así te sentirás mejor. No te obsesiones. Si quieres que te explique un poco cómo debe ser una alimentación saludable puedes escribirme a nuria_nutridiet@hotmail.com