He perdido 10 kilos en dos meses y no recupero mi antiguo peso. te cuento el truco!
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me gustaría que me pasases información
Hola me gustaría que me dijeses de que trata la dieta y que hay que hacer. Mi correo es: amayalopezperez@hotmail.com. Muchisimas gracias
Lo confirmo 
yo perdi en un mes y 5 dias 5 kilos y mi marido 11kg...esta arrasando en francia.,.lo he visto en muchos programas y claro todos los foros y blogs de dukanettes que lo han conseguido con fotos lo prueban..
estoy en la fase 2..y a ver..
Quiero mas informacion porfavor
hola amiga no entendi mucho en que se basa la dieta,solo se camina 20minutos se suben las escaleras y todos los dias salvado de avena y solo los jueves proteinas y lacteos?cuanta cantidad? se como eso soo los jueves?entre semana se come lo que quieras?respondeme cuando puedas porfavor,un beso y gracias cariño
Lo confirmo
yo perdi en un mes y 5 dias 5 kilos y mi marido 11kg...esta arrasando en francia.,.lo he visto en muchos programas y claro todos los foros y blogs de dukanettes que lo han conseguido con fotos lo prueban..
estoy en la fase 2..y a ver..
me gustaría que me pasases información
Hola me gustaría que me dijeses de que trata la dieta y que hay que hacer. Mi correo es: amayalopezperez@hotmail.com. Muchisimas gracias
Los lácteos y los jueves y el éxito de dukan
El método compelto tiene 4 fases. Dos para adelgazar y dos para mantener el peso para siempre.
Durante la primera fase, que es muy corta, se pierde el peso rápidamente: sirve de motivación. Te da un subidón de alegría bastante notable ver como baja la báscula.
Durante esta fase -que dura según el peso que debas perder, de 2 a 7 días-, puedes comer, en cantidades ilimitadas, (sí, sí, la cantidad que te de la gana!), de carne de vacuno (menos las más más grasas: elige siempre los trozos más magros), los pescados (todos, incluso el salmón, la sardina, la caballa, incluso los pescados ahumados, todos), el marisco (todo, incluso el surimi), los huevos, las aves (menos el pato y la oca), todos los lácteos desnatados y dos cucharadas de salvado de avena al dia. De hecho el Dr.Dukan te da una lista de lo que puedes comer. Son 72 alimentos, todos naturales. De estos 72 puedes comer cantidades ilimitadas y no puedes ni probar los otros alimentos; los que están fuera de la lista están prohibidos completamente. Debes beber mucha agua, mucha, un par de litros diarios. También puedes tomar café, té, infusiones y agua con gas, siempre que sea poco mineralizada.
Durante la segunda fase, la fase de crucero, que dura tanto como necesites para llegar al peso justo (tu peso justo lo puiedes calcular gratuitamente en la página web del doctor www.dietadukan.com), y perderás peso a razón de 1 kilo por semana. Alternas un dia de "solo proteínas" y un día de proteínas+verduras (dukan te da también la lista de las 28 verduras permitidas. En total son 100 alimentos (72 proteínas + 28 verduras) que podrás comer a voluntad.
Si has perdido 2-3 kilos en los 4-5 primeros días y luego estás 8 semanas de fase crucero, en dos meses habrás perdido 10 kilos.
Pero debes comprometerte a seguir con la fase de mantenimiento. Dura 10 días por kilo perdido.
Durante esa fase comes ya cada dia los 100 alimentos a voluntad menos el jueves. El jueves es sólo proteínas (como en la primera fase). El jueves puedes comer sólo los 72 alimentos de origen animal.
Irás introduciendo también otros alimentos (pan, fruta, cenas de gala...) y llegarás a la cuarta fase, que es el resto de tu vida. Sólo deberás andar 20 minutos al día y evitar los ascensores, tomar las dos o tres cucharadas de salvado de avena al día y conservar los jueves de "sólo proteínas para el resto de tu vida.
FUNCIONA!
Yo te lo cuento así, rápido, el libro lo detalla y además convence mejor que yo. Se llama No consigo adelgazar.
El éxito del libro está siendo tal en el Reino Unido que la venta de avena se ha duplicado en pocas semanas.
Cordialmente
Quiero mas informacion porfavor
hola amiga no entendi mucho en que se basa la dieta,solo se camina 20minutos se suben las escaleras y todos los dias salvado de avena y solo los jueves proteinas y lacteos?cuanta cantidad? se como eso soo los jueves?entre semana se come lo que quieras?respondeme cuando puedas porfavor,un beso y gracias cariño
