Haz conmigo la dieta de los 13 días
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Me apunto 
,solo dime en que consiste la dieta de los 13 dias
Me apunto ,solo dime en que consiste la dieta de los 13 dias
Contenido dieta
Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada. ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees. CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)
Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)
Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees. CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).
Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada. ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees). CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.
Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada. ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees). CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).
Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees. CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees. CENA: LO QUE DESEES. Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.
NOTA: Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.
Es dura, pero la gente que la ha hecho habla muy bien de ella!
Gracias,empezare el lunes y te iré contando como me va
Saludos.
Me apunto!
En q consiste tu dieta de los 13 dias?he intentado hacer otras pero siempre me canso y cabo dejandolo y creo q si lo hago con alguien mas es muy probable q lo consiga 
Me apunto!
En q consiste tu dieta de los 13 dias?he intentado hacer otras pero siempre me canso y cabo dejandolo y creo q si lo hago con alguien mas es muy probable q lo consiga
Dieta
Creo que un poco más abajo he puesto lo que habra que comer cada día, si no lo ves te lo vuelvo a escribir!
Veo genial lo del whats, pero no se escribir mensajes privados para deciros mi num jej, mandadme uno con el vuestro y os hablo para que me metais en el grupo )
Hola!
Chicas q tal les va la dieta de los 13 dias?
(
Muy mal, el primer dia perdi 100 gramos pero a los tres dias habia engordado 200! No se como, porque encima la comida no me gustaba nada y comía incluso menos de lo que decia la dieta... así que para nada recomendable!!
