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Grupo apoyo pérdida 5 kilos

Última respuesta: 9 de enero de 2016 a las 21:19
E
eluney_8334054
21/11/15 a las 15:00

¡Buenas tardes chicas!

Hace unos años perdí 10 kilos. Me lo tomé super enserio, hacía deporte 3-4 veces por semana, comía sano, bebía dos litros de agua... Tres años después no he recuperado ni un sólo kilo. Actualmente estoy en 64, pero me gustaría dar el último empujón y bajar hasta los 59-60. Es una cuestión ya de sentirme bien conmigo misma. Esta vez no estoy tan mentalizada como hace años, he pensado que sería buena idea crear un grupo e ir hablando de nuestros progresos.

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candy_8149503
28/11/15 a las 21:20

Comida
keria saber k tipo de dieta usaste? o simplemente comias sano?

E
eluney_8334054
4/1/16 a las 22:40
En respuesta a candy_8149503

Comida
keria saber k tipo de dieta usaste? o simplemente comias sano?

Dieta sana
Simplemente comía sano. Es decir, 3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones (mitad de mañana y merienda). Normalmente, en las colaciones siempre fruta y en las comidas de todo si pasarme (arroz, pasta, pescado, carne, etc), por la noche casi siempre verduras ya que están cocinadas y las ensaladas al estar crudas el cuerpo tarda más en digerirlas.2 litros de agua al dia y deporte. INFALIBLE

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candy_8149503
9/1/16 a las 21:19
En respuesta a eluney_8334054

Dieta sana
Simplemente comía sano. Es decir, 3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones (mitad de mañana y merienda). Normalmente, en las colaciones siempre fruta y en las comidas de todo si pasarme (arroz, pasta, pescado, carne, etc), por la noche casi siempre verduras ya que están cocinadas y las ensaladas al estar crudas el cuerpo tarda más en digerirlas.2 litros de agua al dia y deporte. INFALIBLE

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