Hola, algun dietista, nutricionista, endocrino.....etc, que pueda ayudarme?
mi problema es: Llevo un tiempo queriendo adelgazar, el caso es que yo en mi día a día me alimento bien, como de todo y muy equilibrado, no como a penas "comida basura" incluyendo dulces, bollería...mi alimentacion es muy sana, pero por mucho que coma sano no consigo adelgazar los kilos que me sobran, (4-5), no sé si lo que me impide adelgazar es la poca actividad o el desayuno (no hago deporte, me muevo lo justo, al día camino más o menos 15-20 minutos, sacando a los perros o yendo a comprar) mi desayuno consiste en: Un bol de yogur 0% con una manzana pequeña en trozos, una cucharada de avena y dos pequeñas de muesli, café con leche desnatada sin lactosa y una tostada integral de semillas con pavo en lonchas.
Creo que lo que no me deja adelgazar es el desayuno, estoy metiendo mucha cantidad e comida? muchas calorias? deberia de desayunar menos?
Alguien tiene idea?
Necesito ayuda o alguna guía para poder adelgaza, estoy desesperada!
Gracias de antemano!
