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Ensanchamiento de espalda

Última respuesta: 10 de marzo de 2011 a las 23:05

lina_9402151

2/11/10 a las 3:41

hola!
he leido todos los mensajes acerca de ensanchamiento y también artículos y dicen que con una rutina calmada y poco tiempo esta bien para que no se te ensanche la espalda.
Ahora esta es mi duda:
¿Cuántos días me recomendarían nadar, cuanto tiempo y cuantas vueltas?
¿Qué tipo de nadado hago?

Yo pienso que el mejor es crol, ¿Qué me recomiendan?
Me sacarian de una duda enormee!

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nabia_6268853

5/3/11 a las 11:31

Tipo de nado
SIn duda el mejor es croll pues es el más beneficioso, hay algunos como el nado a braza, en los cuales el movimiento es un poco antinatural y puede ser agresivo para la rodilla.
Un besitooooo

drifa_6087541

10/3/11 a las 23:05

En respuesta a nabia_6268853

Croll
si claro el croll es lo mjor xo como abuses sacaras espalda, yo la verdad esque antes entrenaba mucho, estaba en un club de natacion... y al final pues saque bastante espalda, xo claro yo entrenaba unas 2 horas dia entre 3 y 4 dias a la semana.

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