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Empiezo hoy 10/05/11 5 dias proteinas puras!!!
hola a todas y todoos!
hoy he empezado con la dieta dukan
peso 84k y quiero llegar a los 65 así que tengo 19 kilos por delante!
haré 5 dias de ataque, proteinas puras a tope jaja
hoy he comido:
para desayunar un iogurt i dos lonchas de pavo
a media mañana la torta de salvado de avena
para comer pollo al ajillo y un iogurt
para merendar requesón
para cenar tortilla con atún y dos lonchas de jamón
esta mañana pesaba 84, aver que tal mañana 
espero que la dieta vaya muy bien, de momento estoy muy animada
me encanta leeros por aquí y gracias a vosotras me he animado a hacer la dieta así que muchos animos a todaaas! 
Ver también
Abdominales de acero: ¡Activa tu core!
Contentisimaaa
esta mañana me he pesado al levantarme y pesaba 82,6!!!
1,4 menos que ayer!
ayer no pasé hambre y comí muy bien, aver que tal hoy
Recetas!
muchas gracias
mexaba te puedes mirar muchas recetas por internet o bajarte libros. yo estoy sacando recetas de allí, de momento salen muy ricas!
http://www.megaupload.com/?d=X2YXXUJ6
http://www.taringa.net/posts/ebooks-tutoriales/9793763/Las-Recetas-Dukan-_libro_.html
espero que te sirva de ayuda! muchos animos
De 84 a 81,6 en 3 dies de ataque! y aun me quedan dos dias
esta mañana he pesado 81,6! estoy feliz! se que en fase crucero bajaré mas despacio pero de momento estoy muy contenta
ayer para desayunar un iogurt y 2 lonchas de pavo
a media mañana torta de avena
para comer bacalao a la mostaza
para merendar queso fresco 0%
para cenar filetes de ternera a la pimienta y un iogurt
el unico problema es que en los 3 dias no he ido al baño.. pero bueno espero que pronto
De 84 a 81,6 en 3 dies de ataque! y aun me quedan dos dias
esta mañana he pesado 81,6! estoy feliz! se que en fase crucero bajaré mas despacio pero de momento estoy muy contenta
ayer para desayunar un iogurt y 2 lonchas de pavo
a media mañana torta de avena
para comer bacalao a la mostaza
para merendar queso fresco 0%
para cenar filetes de ternera a la pimienta y un iogurt
el unico problema es que en los 3 dias no he ido al baño.. pero bueno espero que pronto
De 84 a 81,6 en 3 dies de ataque! y aun me quedan dos dias
esta mañana he pesado 81,6! estoy feliz! se que en fase crucero bajaré mas despacio pero de momento estoy muy contenta
ayer para desayunar un iogurt y 2 lonchas de pavo
a media mañana torta de avena
para comer bacalao a la mostaza
para merendar queso fresco 0%
para cenar filetes de ternera a la pimienta y un iogurt
el unico problema es que en los 3 dias no he ido al baño.. pero bueno espero que pronto
Fin de la fase ataque!
ayer fue mi ultimo dia en la fase ataque
empece pesando 84 y acabado en 80,8!!! 3,2kg en 5 dias de ataque
no he pasado nada de hambre y he tenido algun descuido como que un dia no me tome el salvado de avena, y un dia tome maizena pesando que podia tomarmela ya que la vi en una receta de pp! y aun así he bajado todo esto, así que estoy contentisima!
se que ahora en la fase crucero no bjaré tan deprisa, pero no me importa, lo que quiero es ir bajando con salud, y sobretodo no volverlo a recuperar.
un beso a todas
