Empiezo con la dieta dukan mañana 20.de julio

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

Mala eleccion
Llevaba toda la mañana bien, pero llego la hora de comer y sorpresa! Habia planificado seitan con una tortilla francesa pero no pude con el seitan, al final opte por una lata pequeña de atun al natural con la tortilla y un yogur. Lo que peor llevo es el agua que no llevo ni la mitad de una botella de 1,5l pero que me la tomare vamos. tu que tal lo llevas?

1er dia
buenos dias, yo me acabo de levantar como rutina mi gran vaso de agua y ahora a por un cafe con un poco de leche desnatada,no suelo desayunar más que un cafe con leche asi que por ahi lo llevare bien digo yo jejej luego para caminar me ire a buscar una farmacia porque no he conseguido el salvado de avena ya más tarde te contare si me estoy tirando de los pelos

Pfff
Bueno supongo que será irse acostumbrando...yo tp soy de beber mucho pero intento beber vasos de agua espaciados...llevo 4 y me faltaran 4 mas! Aunque por ej. ahora estoy tomando el sol y con una coca cola zero. Almenos no da tanta pena jajaja por cierto!! De ayer snoche q empecè a ahora medio kg!! tan rápido?? Creo q ya estoy entrando en cetosis, tengo un mono de algo dulce... Y he echado de menos mi cafe con leche de dp de comer...

Pfff
Bueno supongo que será irse acostumbrando...yo tp soy de beber mucho pero intento beber vasos de agua espaciados...llevo 4 y me faltaran 4 mas! Aunque por ej. ahora estoy tomando el sol y con una coca cola zero. Almenos no da tanta pena jajaja por cierto!! De ayer snoche q empecè a ahora medio kg!! tan rápido?? Creo q ya estoy entrando en cetosis, tengo un mono de algo dulce... Y he echado de menos mi cafe con leche de dp de comer...

Mi comida
Mi comida han sido 4 barritas de surimi y 12 gambones hervidos q no te habia comentado. Y deseando q llegue la merienda xa yogurt con avena. Aunque no se q cenar...

Normal
estaras hambrienta cn esa comida no? creo q es muy poko ademas hay qintnetar comer ne las comdias principales carne y pescao! yo aveces como gambas pero tb m como mi pescao o mi carne de rigor, y los surimis pa pikoteo o amcpañado en enalda cn toamte, lexuga, atun y tofu!!! HAY Q COMER LO DIGO ENSERIO!! CUANTA MAS PROTEINA COMAMOS MAS ADELGAZAREMOS!!

Hola!!!
Eii gracias x contestar! No saboa q pudiera tomar cafe con leche! es q es leche en polvo...vueno de estas capsulas de la dolce gusto sabrs? O sea, q puedo comer un trozo dw carne mas pescado y junto? Porque si es asi esta noche a por todas! Jeje lo q no puedo comer aun es tomate, que aun no estoy en la fase crucero!!! Tengo que estar 5 dias pura proteina...
Gominolas.... calla calla!!! Mas adelante!! Xd

Soja
Sabeis si se puede la bebida de soja para el desayuno? Y el cola cao 0%? esto es un mundo...

Leche de soja
la leche de soja si la puedes tomar ya que tiene proteinas y el colacao 0 tambien segun me han dicho en la farmacia

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

Leche soja
Pero como lleva algo de azucar...mira es igual, si la leche de soja lleva un pokito sera muy poco..es q sino no aguantare. No se si es pq es el primer dia pero lo llevo mal!y acabo de merendar el yogur con avena y 8 surimis...uff

Para dunita821
Hola soy Mayca, me parece excesivo que quieras perder 10 kilos, estas segura? Una pregunta, eres de constitucion delgada, mediana o robusta? Otra cosa, entiendo que esta dieta no se puede comer pan en el desayuno, y perdona es importantisimo. Creo que deberias consultar con un especialista que sepa decirte lo que realmente debes perder. Muchas veces hacemos dietas que no solo no nos ayudan sino que encima nos perjudican. Saber tu constitucion es fundamental para definirte un peso. Es necesario saber tambien que tipo de actividad diaria realizas, en fincion a eso necesitas un numero de kilocalorias determinadas, y ten en cuenta que no todo el mundo puede hacer la misma dieta. No pongas en riesgo tu salud.Te cuento esto porque yo he sufrido en mis carnes los prejuicios de esta dieta, y de casi todas las existentes, he sido anorexica, y te aseguro que lo mejor es aprender a alimentarte, pero te repito, siempre con un control de un especialista, nada de libros, nada de internet o de una amiga, tu cuerpo es distinto al del resto del mundo y eso amiga mia es fundamental para adelgazar con cabeza y sin hacerte daño. Espero que no te ofendas con lo que te he querido decir, solo entiendo que nos dejamos llevar por algo que parece funciona. Asi mismo espero que te vaya bien con lo que decidas hacer.

Aver
yo no es qlo diga yo lo digo x loq dice dukan y no digo q solo coma proteina cuando le toke pv q tome verduras, joer siempor stais igual peus hoy m he ehhco una anlitica haber qtal m sale, yo no digo d ahcer esta dieta d x vida peor siq es cierto q si no coems proteinas t ekdas como fpfilla y esq yo lo estoy viviendo en mis carnes cuando hacia dietas d solo verduras estba demacarada y ahora cnbinado verdura sy proteina m veo como mejor nsoe m veo ams durit aincluso, nose xq sois asi d metementodo d verdad, dejarnos un pokito hacer sta dieta y ser leices, hacia años qno era tan feliz y ni m veia tnanbien y x supeusto esto no es d x vida, siempr he llevado alimentaicon ekilibrada hatsa qm entro ansiedad y engord emuxo y volvia hacer deita y adeñagzaba peor m volvia la ansiedad y cn dukan m estoy cntroland muxo la ansiedad asiq x favro dejarnos en paz !! os lo pido x favor, q ams os da la dieta q hagamos si no nso conoceis? un slaudo

Avena
yo merende solo el yogur con la avena que por fin la consegui y la verdad es que no lo llevo tan mal, he ido mil veces al baño y no tengo hambre y el agua casi la llevo lista, me fui al super compre cositas LEYENDO( aprendi que para eso es mejor ir sola)creo que es la primera vez que lo hago y camine y ahora a pasar una prueba de fuego voy a hacer una tortilla de papas que no probare jeje

Para dunita821
Siento de nuevo no estar de acuerdo, sabes si has estudiado enfermeria, que lo ideal es reeducarnos en la alimentacion, y tambien sabes, que no debemos someter a nuestros cuerpos a cambios bruscos. El cuerpo es inteligente y sabio, y te pide en cada momento lo que necesita, es cuestion de aprender a escucharlo. Lo que me deja sorpendida, es la cantidad de gente que sigue este metodo, o cualquier otro que se ponga de moda, pero te repito, no hay nada en el mundo salvo una dieta equilibrada y deporte, que nos haga adelgazar y mantenernos, si esto existiera no tendriamos obesidad y sobrepeso, sabes que es el principal motivo de muerte, por la cantidad de enfermedades que deriva.Te repito lo ideal la dieta variada, no prives a tu cuerpo ni un solo dia del placer de tomar fruta y verdura, en un futuro de lo agradecera. Amiga, ten en cuenta que esto es mi opinion, pero tened en cuenta tambien que en internet acceden personas adultas, pero tambien menores, he visto que hay una chica de 14 años haciendo este metodo, y eso realmente es preocupante. Asi que me encanta que todo el mundo de su opinion, pero realmente deberiamos contar los pros, (pocos), y los contras ( muchos) que cualquier dieta de este tipo puede acarrear, sobre todo teniendo en cuenta la que casi todo el mundo tiene acceso a internet.
Besitos, guapa,

Hola mayca
buenos dias! kizas tengas razon, pero la culpa d esas niñas d 14 años son sus padres, se supone q a esas niñas les alimentan los padres, pues q les cntrolen ellos, a mi mi madre siempr m ha inculcado el cuidarme, el comer sano, a desyunar ( q hay muxa gente q no lo hace) y yo d siempre he comido mis 5 comidas y desd pqña mi amdre m llevaba a hacer diferentes deportes, he hehco ballet y sevillanas, natacion, dsp d mas mayor he salido a correr, ya d adulta m apunté al gym.. en fin q siempr m ha gustado moverme y cuidarme en general, lo q pasa q llevo unos años nc muxa ansiedad y m cuidaba porq ademas m encnata la fruta y la verdura, pero no se q m pasó qm daba ansiedad ( bueno fue x difernetes cambios en mi vida q no los llevé bien) y m dio x comer, dejé mi vida social, apenas salia, en el curro siempr m agobiaba.. y m refugiaba en la cmida, sobretodo en la bolleria, y engordé muxo, bueno siempr habia estado entre 58-60 con 1.68 y lo maximo q he pesado han sido unos 73, q kizas no sea obesidad pero d verme con una 38 a verme con una 44 en algunos pantalones pues t crea un trauma, y ahora desde que hago dukan a dia d hoy peso 62kg y estoy en un 38-40 ( depende el pantalon) m gustaria kitarme 4 kilitos mas pero si mi cuerpo no lo admite así tambien m encuentro bien, d momento hacia muxo tiempo q no m sentia tan bien cnmigo misma y eso se lo debo a dukan.
Si t das cuenta la fase d crucero es mas o menos una dieta ekilibrada, al menos es como siempr he comido yo, en mis epocas q mejor m encontraba.
Espero no haber dado mucho la chapa. un saludo!!

Hola
pues yo creo q 10 kilso qkiere eprder sta bien, t expliko mi caso aver si crees q exagero, mido 1.68 pesaba 68 cuando hace unso años pesaba 58-60, pues bien ahora stoy en 62 y si qm gustaria perder entre 2-4 kilos mas y no creo qste loka xq cn 62 q tengo ahora no m veo delgadisima , m veo normal tengo una 38 petada o 40 sueltecilla segunh el pantalon y nose noc reo q si mide la xica 1.65 y kirre kedarse en 56 no lo veo escesivo , tu q mides y pesas? un saludo

Hola mayca
buenos dias! kizas tengas razon, pero la culpa d esas niñas d 14 años son sus padres, se supone q a esas niñas les alimentan los padres, pues q les cntrolen ellos, a mi mi madre siempr m ha inculcado el cuidarme, el comer sano, a desyunar ( q hay muxa gente q no lo hace) y yo d siempre he comido mis 5 comidas y desd pqña mi amdre m llevaba a hacer diferentes deportes, he hehco ballet y sevillanas, natacion, dsp d mas mayor he salido a correr, ya d adulta m apunté al gym.. en fin q siempr m ha gustado moverme y cuidarme en general, lo q pasa q llevo unos años nc muxa ansiedad y m cuidaba porq ademas m encnata la fruta y la verdura, pero no se q m pasó qm daba ansiedad ( bueno fue x difernetes cambios en mi vida q no los llevé bien) y m dio x comer, dejé mi vida social, apenas salia, en el curro siempr m agobiaba.. y m refugiaba en la cmida, sobretodo en la bolleria, y engordé muxo, bueno siempr habia estado entre 58-60 con 1.68 y lo maximo q he pesado han sido unos 73, q kizas no sea obesidad pero d verme con una 38 a verme con una 44 en algunos pantalones pues t crea un trauma, y ahora desde que hago dukan a dia d hoy peso 62kg y estoy en un 38-40 ( depende el pantalon) m gustaria kitarme 4 kilitos mas pero si mi cuerpo no lo admite así tambien m encuentro bien, d momento hacia muxo tiempo q no m sentia tan bien cnmigo misma y eso se lo debo a dukan.
Si t das cuenta la fase d crucero es mas o menos una dieta ekilibrada, al menos es como siempr he comido yo, en mis epocas q mejor m encontraba.
Espero no haber dado mucho la chapa. un saludo!!

Empiezo el lunes k viene!
holaa! yo tb soy nueva x aki y kiero empezar el lunes, haber k tal, como llebais vuestro primer dia??? x cierto Katayma no son muxos dias de atake 7 para los kilos k kieres perder? creo k en el libro pone 5 dias para perder entre 10 y 20 kilos, yo mas o menos stoy de peso como tu y kiero perder eso tambien y pensaba hacerla como mucho 6 dias!

Serrin
Está buena eh la avena? jajaja por dios me sabe a serrin!

Tienes razon!
hay muxa gente k dice k es mala y ni se molesta en leer el libro ni buscar informacion, yo empiezo el lunes y ya e ido a acerme una analitica y le e preguntado a mi medico x las dudas, y em a comentado k la dieta esta bastante bien, k ay personas con problemas( x ejemplo cn problemas renales) k no aguantarian tantas proteinas, pero k siendo personas jovenes y sin problemas es muy buena dieta, k cambia muxos abitos k tenemos y k otras dietas son muxo peores, asik aora si kstoy convenciada d acerla! un saludoo!

Avena
jajaja a mi me resulta un poco empalagosa, pero bueno ahi que pensar que es por nuestro bien, mira los caballos como se la comen y no se mueren jejej,

Para pilu
Me parece genial que te encuentres mejor contigo misma, es tu esfuerzo final la recompensa. Te lo debes a ti misma no a ningun sistema. Eres tu la que lo has conseguido. Mira por mi experiencia propia, te dire que no importa lo que se pierde sino el esfuerzo que hacemos para conseguir algo, eso es satisfaccion. Me alegro guapa, que te sientas mejor contigo misma pero recuerda es por lo que tu has sacrificado, nadie lo ha echo por ti.