El lunes empiezo la dieta dukan, alguien se apunta y ponemos los resultados, y alguna dando consejos
Hola chicas el lunes me he decidido y voy a empezar la dieta Dukan despues de haberme leido el libro, iré poniendo los resultados cada dia, espero que las que ha hayais perdido muchos kilos con esta dieta me animeis porque he provado ya tantas dietas supuestamente milagro y sin ningun resultado que ya esta creo yo que es la ultima que voy ha hacer, he pensado en:
Desayunar:
Un café con leche desnatada con aspartamo.
Un yogur desnatado.
Una loncha de pavo. 
Comida:
Dos huevos duros y bistec de ternera con salsa tartara.
Un yogur.
Cena:
Gambas con mayonesa y pollo a la plancha.
Una gelatina 0%.
Que hos parece para el primer dia esta bien, o cambiariais algo.
Soy mama de mellizas desde hace 5 meses y no voy a tener mucho tiempo en hacerme recetas de comida y la torta de avena asi que la cucharada y media que hay que tomarse al dia de salvado de avena me la metere en los yogures del mediodia o de la noche, es correcto, o lo hago de otra manera.
Ver también
Yo también empiezo hoyyyy 
Hola chicas, yo también he empezado hoy!!! Estoy emocionada por ver como empiezo a perder esos 7 k q me quiero quitar!!! Y me alegra q podamos compartir esto y animarnos!!!! Estoy en 66 y quiero llegar a 59!!! Venga,animo y aquí nos vemos unos contamos!!! 
Dudas sobre dieta dukan.
ola amigas,he leido el libro casi entero y tengo algunas dudas,como si es normal perder peso con tanta rapidez????..siempre e oido que lo suyo es perderlo poco a poco,con normalidad.además si te quitan el aceite,la sal, el azucar,el pan,como no vas adelgazar????la veo un poco dura,y pienso que se tiene que pasar hambre.y cuando vuelves a comer con normalidad(siempre sano claro)no vuelves a coger esos kilos???.un saludo y gracías 
Un kilo menos, es genial!
Hola chicas como ya dije yo empece la dieta el lunes 28, osea ayer y pesaba 85,200 esta mañana me he vuelto a pesar y pesaba 84,200 me ha dado una alegria inmensa, quieras que no el ver que vas perdiendo peso te motiva a seguir y no desanimarte porque aveces por no decir siempre dejamos las dietas por agobio, hambre y porque estamos desanimadas de estar siempre a dieta y ver que no perdemos los kilos que deseamos, bueno tengo ganas de cambiar el 8 por el 7 jejejeje pero todo llega si se hace bien claro, un beso a todas.
a por elloooo!!!!
Muy bien!!!! Así me gusta que se noten los resultados jajajaa esmeril gracias por lo del aspartamo, esta mañana el case sin nada era apenas bebible jajajajaja
Un saludo!
voy atrasada!!!!!!!!
Hola chicas... he estado un poco OUT aproposito aun no he empezado la fase de ataque ayer tuve un cumpleaños y esta noche una cena desastre de vida social y aun no tengo tanta voluntad como para no resistirme al brownie de mi hermana!!!!! Así que visto lo visto empiezo la fase de ataque dia 1 sólo deciros que me dais UNA ENVIDIA TREMENDA al ver vuestros resultados y felicitaros a TODAS sin excepciones por vuestro esfuerzo recompensado espero unirme pronto a vosotras!!!! Aunque tenga que endurecer más la fase de ataque y pasar un poco más de hambre sea todo para ponerme al día..... jajajajaja un saludo compañeras!!!! 
Tened cuidado! 
HOLA! yo comencé el día 23, 5 días de ataque en los que perdí 3.500Kg aún estando con la regla, así que muy contenta. Yo os diría a quienes hacéis la dieta que no la hagáis a ciegas leyendo solo foros o en internet, lo recomendable es comentárselo al médico para que os guíe y cuidar el tema del colesterol y triglicéridos para limitar un poco la carne roja, la ternera basicamente, y las yemas de huevo, porque es lo más rápido y acabamos alimentándonos de pavo y huevo y eso no es bueno. Si habéis leído el libro veréis que no es recomendable alargar la fase de ataque, he leído que por ejemplo priscila0055 decías de alargarla 10-12 días y creo que por mucho que quieras bajar, no tengas prisa, ya que el libro recomienda no superar los 7 días de ataque para una pérdida de más de 20 kilos y sólo después de hablar con el médico. La primera fase es efectiva de por sí sean cuales sean los días, porque es un choque para el organismo de ahí que en poco tiempo haya que incorporar verduras porque no se puede vivir sin ellas mucho tiempo. Esmeril77, no se si has hecho la mayonesa con productos permitidos pero si es comprada no creo que hayas hecho bien, porque como mínimo lleva aceite y no está permitido. y la salsa tártara lo mismo, tb lleva pepinillo y no está permitido hasta la fase de crucero para los días de PV. Las que comáis gambas o langostinos recordad evitar las cabezas ya que los corales concentran la parta grasa y el colesterol. e igual le digo a carrocas, la pizza genial si la has hecho la masa con salvado pero las bases normales y pizzas normales no valen por las masas con harinas y aceite y bueno si estás en fase ataque aún no puedes comer tomate. Ya se que parece que no se puede nada, pero os lo digo para que no hagáis el esfuerzo en vano y os merezca la pena. no tengo muchas por ahora pero si queréis alguna recetita de pan sencillo o un bizcocho de chocolate para quién necesite dulce, os las pondré. un beso a todas!
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Compre el libro este fin de semana y empiezo el miércoles a raja tablas!
Espero compartir mi experiencia con ustedes y
DESEO tener mucha fuerza de voluntad! 
