Empeze con pilates y dieta quien se apunta aperder 10 kilos

Te acompaño
hola guapa, yo tambien quiero pesar 60 kg, me sobran 10 así que mi meta será más a largo plazo y hago body balance que es un estilo al pilates pero que incorpora tambien el yoga y el taichi.bueno...a la labor!!!lo conseguiremos

Yo tambien quiero
hola xicas, estoy como vosotras, tambien quiero bajar 10,
en el gimnasio hago el body balance jejjeje,
que dieta vais a seguir?
os acompaño
bsos

Dieta
Yo tb os acompaño, tb quiero pesar 60, hace unos meses pesaba 71 y ahora haciendo un poco de regimen estoy en 67 y pienso continuar hasta los 60.Me he puesto como meta el viernes que viene pesar sobre 65, y el mes de febrero bajar 3 kilos más o menos.
Pero necesito vuestro animos.Besitos!!

Que rico
encuentro fantastico que nos pongamos metas y que nos demos animos todas juntas.
yo la dieta que estoy haciendo no tiene nombre, en el fondo es empezar a cambiar habitos. deje el pan y de comer tantas grasas e hidratos de carbono, y a parte no como a deshora.
ya mis niñas se que lo vamos a lograr.
animo.
un beso carola- Chile

Me apunto!!
Yo al igual q todas uds quiero bajar 10kg. Espero y todas nos podamos ayudar mutuamentecon algunos consejos o dietas buenas. En verdad espero y lo logremos, ANIMO!! BYE.
aqui les dejo mi mail para quien quiera compartir conmigo algunos consejos: digem_04@hotmail.com

Desde chile tambien
Hola Carola!!! tenemos casi casi las mismas metas y te cuento que yo tambien estoy en Chileeeeeeee, asi que vamos que se puede. El pan...como lo extraño...
BESOSSSSSSSSS

Hola krola
A MI ME ENCANTARIA EMPEZAR EL REGIMEN CONTIGO PARA QUE NO TE SIENTAS TAN SOLA , PERO DIME COMO. tE MANDO MI MAIL
bellotanegrita@hotmail.com
chao
contestame

Hola mis niñas
como estasn??' les cuento a mi me ha ido super bien me di cuenta que mi fuerza de voluntad es de hierro he bajdo 4 kilos comiendo bien pero no a deshora
chiquillas podemos vamos a perder esoso 10 kilos que nos sobra... no lo hagamos porque la gebte nos lo dice, hagamoslo por nosotras mismas por nuesta salud y bienestar psiquico.
les mando un gran beso y animo.

Y como van???
hola, como han estado???
y como les ha ido con la dieta, se han sentido... espero que muy bien y que todas vayamos cumpliendo nuestras metas se vayan cumpliendo.
les mando un beso
saludos carola

Ya he bajado 7 kilos
amigas ya he bajado 7 kilos, y como van uds. espero que bien
les mando un beso y animo.

Ojo con las dieta milagro
Hola Carola. Te sobren los kilos que te sobren no te la jueges ni te conformes con ingerir menos calorías. Con ello dejarás de comer proteinas, vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales que te darán energía y ayudarán al correcto funcionamiento de tu organismo. Te sentiras debil, hambrienta, irritable y comerás a escondidas, estreñida,favoreciendo el efecto rebote (ganarás peso al poco tiempo). En definitiva te encontrarás desnutrida y baja de ánimo.
Para evitar esto te recomiendo unos productos que llevan todo lo bueno de los alimentos naturales pero sin calorias ni grasas. No sentiras necesidad de comer entre horas y estarás sana, bien nutrida perderás peso y te sentiras bien.

Verás, tengo tu solución definitiva, sólo has de creer en tí y ser constante. (Nada de trucos o hacer trampas)

Si lo deseas contacta y tendrás de forma gratuita un entrenador
personal que te ayude a perder peso.

Mas información en wmicasa@wanadoo.es

Comienza una dieta sana
Hola Ana. Quieres perder unos kilos pero no te conformes con ingerir menos calorías. Con ello dejarás de comer proteinas, vitaminas y minerales, etc que son sustancias que te darán energía y ayudarán al correcto funcionamiento de tu organismo. Te sentiras debil, hambrienta, irritable y comerás a escondidas, favoreciendo el efecto rebote (ganarás peso al poco tiempo). En definitiva te encontrarás desnutrida y baja de ánimo.
Para evitar esto te recomiendo unos productos que llevan todo lo bueno de los alimentos naturales pero sin calorias ni grasas. No sentiras necesidad de comer entre horas y estarás sana, bien nutrida perderás peso y te sentiras bien.

Verás, tengo tu solución definitiva, sólo has de creer en tí y ser constante. (Nada de trucos o hacer trampas)

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Come tus mejores platos y adelgaza
Hola Brucita. Está bien que controles tu ingesta de alimentos y que hagas algo de ejercicio pero, si de verdad quieres resultados no te conformes con ingerir menos calorías. Con ello dejarás de comer proteinas, vitaminas y minerales, etc que son sustancias que te darán energía y ayudarán al correcto funcionamiento de tu organismo. Te sentiras debil, hambrienta, irritable y comerás a escondidas, favoreciendo el efecto rebote (ganarás peso al poco tiempo). En definitiva te encontrarás desnutrida y baja de ánimo.
Para evitar esto te recomiendo unos productos que llevan todo lo bueno de los alimentos naturales pero sin calorias ni grasas. No sentiras necesidad de comer entre horas y estarás sana, bien nutrida perderás peso y te sentiras bien.

Verás, tengo tu solución definitiva, sólo has de creer en tí y ser constante. (Nada de trucos o hacer trampas)

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Comienza bien
Hola KOKO. Te sobran poquitos kilos pero no te conformes con ingerir menos calorías. Con ello dejarás de comer proteinas, vitaminas y minerales, etc que son sustancias que te darán energía y ayudarán al correcto funcionamiento de tu organismo. Te sentiras debil, hambrienta, irritable y comerás a escondidas, favoreciendo el efecto rebote (ganarás peso al poco tiempo). En definitiva te encontrarás desnutrida y baja de ánimo.
Para evitar esto te recomiendo unos productos que llevan todo lo bueno de los alimentos naturales pero sin calorias ni grasas. No sentiras necesidad de comer entre horas y estarás sana, bien nutrida perderás peso y te sentiras bien.

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