Dieta instintiva

Hola
Hola,
Yo no he hecho esa dieta, pero si necesitas ayuda puedes escribirme a mi correo.

Tengo estudios de nutrición y Psicología... y puedo ayudarte con tu proposito. No es venta de nada, no pretendo lucrarme con ello.

Un saludo

diana.moreno99@outlook.es

Hola!!
No tengo idea de qué es esa dieta, podrías explicarla? Yo procuro comer sano y tomo un quemagrasas de hierbas tailandesas para bajar, de Thaivita, hasta ahora con excelentes resultados, pero me preguntaba cuál es esta dieta, ya que me canso de comer siempre igual.

Mucha voluntad..
Si te sobran kilos de verdad, hazte primero unos análisis, para ver qué te sobra y qué te falta. Luego habla con un nutricionista, que te hará una dieta personalizada según tus necesidadedes.
Si no, es tan sencillo como aumentar el consumo de frutas y verduras, bajar el consumo de carne y carbohidratos (patatas, pasta) sin eliminarlos completamente de la dieta. Eliminar todo lo frito, bollería y demás comida basura, sustituirlo todo por hervido, a la plancha, etc.
Esto, combinado con deporte (no hace falta gym ni nada, con caminar a un ritmo intenso 30 minutos al día basta) y mucha voluntad, se puede. Si puedes intenta regular tu ingesta de calorías; para adelgazar serían entre 1000 y 1500 al día.
Y un tip muy importante para no caer en la tentación: comer. Si te apetece algo, come; muy poco, pero come. Así evitarás cansarte enseguida de la dieta y pegarte atracones.
Si así tampoco puedes, debes plantearte ir al médico porque puede haber algún tipo de problema de salud que te impida adelgazar.
Muchísimo ánimo!!

Hola
Hola, como tienes que perder bastantes kilos, te recomiendo que junto a tu dieta uses algún suplemento, yo uso un quemagrasas de Thaivita, de hierbas tailandesas, es un conjunto de varias hierbas, y la verdad es que he ido bajando bastante rápido, eso sube el ánimo para continuar!!!