Hola
Perdona que me meta en lo que no me importa, pero es que los foros tienen esto, ya sabes que cuando escribimos estamos expuestas a las criticas y ahí va la mía.
Pienso que con tu estatura y con tu peso, estás flaca, flaca, demasiado flaca. No se si será constitucional o es que no quieres estar mejor, es decir sana. Me pareces demasiado delgada, y si tienes la carencia de los hidratos tu cuerpo no está equilibrado hablando de alimentacion se entiende.
Una dieta estabilizadora no sé, una dieta equilibrada sí. Yo tengo problema de sobrepeso, en este foro todas estamos al contrario, qué le vamos a hacer, nos gustaría vernos con menos kilos, pero desde luego yo no soy partidaria de una dieta estricta, ya no creo en los milagros, es un poco por la edad y es también por la experiencia.
En tu comida diaria no puede faltar de nada. Debes comer verduras, fruta, carne, pescado, lácteos, cereales... vamos todo lo que tu sabes que hay que comer, pero todo con moderación.
Por ejemplo:
Desayuno: Café con leche, una tostada, una fruta o un yogurt y un poco de fiambre.
Almuerzo: Un revuelto de verduras con huevo, o una sopita de fideos y después un filete a la plancha con unas patatas a lo pobre, un poquito de pan y una fruta.
Cena: un pescadito a la plancha o frito que está delicioso, una ensalada y un yogurt o una fruta.
Entre horas puedes picar fruta que no engorda y está deliciosa.
No se si te apetece, pero es variado, saludable y apetitoso.
Las lentejas, las alubias y una buena paella, o tal vez un buen plato de espaguetis a la carbonara o unos macarrones con salchichas o lo que te apetezca. No engorda si sabes comer. Lo peor de todo es las porquerías tales como la pastelería industrial, las chuches y toda la mie...rda que tu sabes que realmente engorda. Lo demás es todo sano, es todo rico y si sabes combinar no tienes por qué engordar. De todas formas no te obsesiones y deja tu cuerpo que responda.
Yo he decidido comer sano, cambiar mis hábitos de alimentación y además adelgazar. Como de todo, de una forma natural y lo que sé que engorda como menos. Todo ha de estar equilibrado, todo en su justa medida.
Bueno no te suelto mas rollo, supongo que tendrás más respuestas y si llevas tanto tiempo a dieta y has perdido kilos, sabrás que pesar solo 45 es estar rozando la anorexia, por decirlo de una forma suave.
Perdona si te ha molestado mi comentario, pero la vida es muy bella para perderla por una tontería como el aspecto físico. Estamos obsesionadas, somos ... tenemos que cuidarnos, tenemos que mimarnos, tenemos que ser felices, cada una con su problema, cada una con sus necesidades y con su propia historia, pero hay que ser felices y vivir de una forma sana y equilibrada. ¿no te parece?
