dieta cetogenica .... comienzo mañana
Holas niñas del foto, les cuento q esta dieta yo la probe una vez y solo la hice por 10 dias, en ese momento pesaba 79kg y luego de los 10 dias pesaba 75kg, siiiiiiii baje 4kg , y les puedo asegurar q no e aumentado ni cien gramos, estoy en 75kg, y como quiero llegar a las 60kg me subo otra vez a esta dieta q fue la unica q me dio resultadosss 
Espero no hacerla sola y q alguna me pueda acompañar, no importa si no la empiezan mañana, lo importante es apoyarnos....
DIETA
DIETA CETOGENICA
Dieta de 50 días (divididos en 4 tramos de 10 días)
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate grande o uno pequeño
Queso de todo tipo
Yogurt descremado con bífidus (para evitar el estreñimiento)
Crema de leche descremada
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa hecha en casa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Gelatina diet
Aceitunas, maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitad pero eso no quiere decir que comamos hasta reventar...
Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos (melocotones) en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas (fresas), piña, melón o sandía (fruta o jugo)
2 tazas de leche desnatada por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whiblog, champaña limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO
TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
CUARTO TRAMO
4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.
No olvides hacer ejercicio, así perderás aún más peso!!!
Ver también
registro de peso
Les dejo mi registro de peso de comienzo.....
PI: 75kg
PD: 60kg
SALUDITOS A TODAS Y ME PESARE CADA TRES DIAS Y SEA EL PESO Q TENGA LO PONDRE EN EL REGISTRO, TODOS LOS DIAS PONDRE LO Q VOY COMIENDO.... 
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Hoy lunes 7 de sep inicio 
Hola, no he seguido ningun tipo de dieta hasta el momento, mi peso inicial es de 73 kg y deseo llegar a 60 kg como meta inicial, necesito musho apoyo, porq sola jamas lo lograre, me uno a esta dieta y q Dios me de fuerza de voluntad.
Una duda: estoi tomando un concentrado de uva diluido cn agua muy bueno cmo antioxidante ayuda en otras cosas, se puede tomar en el primer tramo? o lo elimino x 10 dias.
Otra duda: eso de romper la dieta cada 5 dias es desde q uno inicia, por ejemplo comienzo lunes se rompe el sabado?
Bueno estare al pendiente del foro. Saludos!!!
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holisssssss aca estoyyyyyyyyyy
Hoy me toca el primer registro de peso, ahi les va....
4/9 : 75 kg
7/9 : 73 kg
Estoy felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz mas tarde entro a reportar mi dia 
HOLA MARRUZA: mira con respecto a romper la dieta es apartir del tercer tramo, tu comienzas lo tercer tramo y al llegar al quinto dia rompes la dieta comiendo de todo pero sin abusar, se trata q de apoco mezcles las comidas para q el cuerpo comience asimilarlas.... yo estare aca entro todos los dias, te puede afirmar q si bajas de peso, como abras leido yo ya la probe, por eso vuelvo a la lucha y esta vez hasta el final no paro solo haslo al pie de la letra si no en vez de bajar subiras de peso...
TE MANDO SALUDITOS Y NOS VEMOS
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6 dia de dieta
Bueno, bueno, otra vez aca, le cuento q anoche me moria por algo dulce, pero al no tener bombones le di al mani jajajajaj....
estoy esperando q llegue le viernes a ver si la balanza me da otra alegria....
saluditos a todas y a seguirrrrrrrrrrrrrr
MARRUZA: cuentame como te va con la dieta siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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6 dia de dieta
voy terminando mi 6 dia, por suerte no paso hambre, y estoy contenta con los resultados q consegui hasta ahora, el viernes pondre mi registro de peso, ojala alla bajado algunos gramitos masssss jajajaj
MORRUZA: cuentame como vas con la dieta!!!!!!!!! 
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6 dia de dieta
voy terminando mi 6 dia, por suerte no paso hambre, y estoy contenta con los resultados q consegui hasta ahora, el viernes pondre mi registro de peso, ojala alla bajado algunos gramitos masssss jajajaj
MORRUZA: cuentame como vas con la dieta!!!!!!!!!
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8 dia de dietaaa
HOLISSSSSSSSS, COMO ESTAN TODAS , SOLO ENTRE A REPONTAR MI SEGUNDO PESO, SI BIEN NO ES EL DEL PRIMER TRAMO, ES SOLO PARA VER COMO VOY Y DE PASO DARME ALIENTO....
4/9 75kg
7/9 73 kg
11/9 72 kg
Hola sandr, mira te aclaro algunas dudassss
1) DESAYUNO: infusiones la q quieras, cafe, mate, te nego, rojo, verde. + yogurt lait , puedes agregarles a las infusion, crema de leche lait, + tostadas de glute untadas con queso, o cualquier fiembre...
como veras tienes opciones, para elegir...
2) ALMUERZO: CARNES:
cuando se dice carnes de todo tipo, estan incluidas, las de vaca, pollo y pescado, pavo, etc... la q tu quieras comer... y si un dia no quieres comer carne, no hay problemas no es obligatorio
LO Q TIENES Q TENER BIEN EN CLARO ES Q NO PUEDES COMER NADA DE LO PROHIBIDO, ESA ES LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO COMIENDO ASI, SI COMES ALGO Q NO SE DEBE CORRES EL RIESGO DE AUMENTAR DE PESO, YA Q EL SECRETO ES NO MEZCLAR LOS ALIMENTOS, DALE CON TODO 
MIRA COMO VOY, YA BAJE 3 KL EN CASI 10 DIAS, Y SOY TESTIGO Q NO VOLVES A AUMENTAR YA Q YO LA HICE BAJE 4 KG Y NO AUMENTE NADA, POR ESO ME PONGO OTRA VEZ EN LA LUCHA Y YA LE VOY GANADO 3 KG MASSSSS
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9 y 10 dias de dieta
holisssssssss... como veran e llegado a los 10 primeros dias, con 3 kg menos, estoy felizzz, ahora a darle duro a la segunda parte. Les dejo saluditos y mas tarde entro..
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6 dia de dieta
voy terminando mi 6 dia, por suerte no paso hambre, y estoy contenta con los resultados q consegui hasta ahora, el viernes pondre mi registro de peso, ojala alla bajado algunos gramitos masssss jajajaj
MORRUZA: cuentame como vas con la dieta!!!!!!!!!
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registro de peso
Les dejo mi registro de peso de comienzo.....
PI: 75kg
PD: 60kg
SALUDITOS A TODAS Y ME PESARE CADA TRES DIAS Y SEA EL PESO Q TENGA LO PONDRE EN EL REGISTRO, TODOS LOS DIAS PONDRE LO Q VOY COMIENDO....
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