Consejo, por favor

Toma fibra!
No se que repercuciones tenga con eso de la anemia, pero a mi me sienta muy bien la fibra!!!!. La que tomo se llama Fibrafrut de funat. Es una forma muy fácil de bajar alguno gramos....

¿estás segura que sigues dietas adecuadas?
La única manera de bajar de peso sin caer en la anemia es llevando una dieta sana y equilibrada. Matarte de hambre no siempre es sinónimo de perder peso como tú deseas. Debes respetar todos los grupos alimenticios.
Mi consejo es que recuerdes comer muchos cítricos ya que tienen vitamina C y ésta te ayuda a la hora de absorber hierro (que es fundamental para no contraer anemia). Mucha carne, que también te mantendrá equilibrado este micromineral. Intenta no consumir demasiado té o café, máximo dos tazas por día. Consume muchas ensaladas variadas con huevos, lentejas y verduras verdes.
Ámate y verás que bajarás de peso, no te hagas daño, hay miles de maneras saludables de bajar de peso, ¿para qué elegir la peor?

Un beso y suerte.

Ensaladas completas
Mi consejo es que comas muchas ensaladas pero que sean muy completas. puedes añadir trocitos de pavo, de pollo, frutos secos, etc para que tu anemia no se resienta. Puedes inventarte ensaladas de todo tipo añadiendo frutas como las fresas o las naranjas. Si no tienes mucho tiempo o mucha imaginación, yo soy consumidora de las ensaladas Isabel. Siempre tengo varias en casa y las suelo mezclar con lo que tenga por casa: arroz, lechuga, etc.
Que vaya muy bien la dieta. Un saludo!

Soy dietista
Estoy deacuerdo con svde. Toma vitamina C después de ingerir productos cárnicos, que son los que más hierro biodisponible lleban. Te aconsejo por ejemplo un zumito de naranja o acompañar las ensaladas aliñadas con zumo de limón. También las fresas son frutos que más vitamina C lleban. Si además estás siguiendo un patrón dietético para la perdida de peso, vigila las cantidades.
Te aconsejo la carne de caballo, por su alto contenido en dicho mineral, auque en general las carnes rojas lleban más hierro que las blancas (pollo, conejo...).
Acude a un profesional (dietista-nutricionista) porqué igual que no vamos al dentista para que nos quite un quiste del pie, tenemos que dejar la manía de acudir a "magos" de la nutrición para mejorar nuestra alimentación y todos los problemas asociados a ella.